打乒乓球怎样训练进攻？

1. 打乒乓球怎样训练进攻？

在比赛中不敢进攻是很多人都会遇到的问题，一是比赛时想赢怕输，紧张，这是心理上的。技术上的，平时练习可能练的不够全面，比如说，都只是打打对攻，而且对攻时球的落点都比较固定，速度也不是很快的那种，这样的上旋球打起来肯定好打啊。但到比赛，要主动上手的话，其实是一个由下旋（一般来说都是从下旋开始的）变上旋的过程，而且球有长有短。所以平时练的时候要练步法，还有拉打下旋，甚至还有对短球的处理，这是为了在比赛中制造进攻的机会，不是说你只练进攻也行了的。其实想比较快的提高水平，有一个简单实用的技战术——发球抢攻，这是最直接也最高效的得分手段，所以你平时还要加强发球的练习，形成一套自己的发抢战术。 
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2. 乒乓球意识的培养方法

一、讲授理论课二、在教学训练的实践中、注意对运动员进行相关意识的培养。三、制订培养意识的实施计划(一)启蒙与初学阶段(二)学习基本技术和简单战术阶段(三)提高技术、战术阶段( 四)确立打法、树立技术风格阶段

3. 乒乓球针对性的训练方法

    　　乒乓球针对性训练方法        　　1、目标打击练习法 
       　　为战术需要，在对方台面上放置半个乒乓球或其它物品。要求运动员在练习时尽力击中目标。此法可大大提高控制落点的能力，提高某特定战术的训练质量。
        　　2、升降球网练习法 
       　　升网法：将球网稍升高(约1厘米)，练习既定内容。此法可增加攻球弧线的弯曲度，对攻球弧线过直者，颇有实用价值。
       　　降网法：将球网略下降，按既定内容进行练习。此法多在练习削球或搓球时采用，可降低击球弧线的高度。
        　　3、噪音干扰练习法 
       　　将正式比赛时观众的喧哗、广播等杂声录音，在训练中不时地进行潘放，使运动员在平时训练即对比赛气氛有所适应。
       　　第三十五届世乒赛在朝鲜平壤举行，我国选手童玲在与前世界冠军朝鲜运动员朴英顺比赛时，观众的倾向性很大。因童玲平日训练有素，能把朝鲜观众的喊声、掌声想成是在为自己加油，故而泰然自若，在0：2落后的情况下，连扳三局，反败为胜。
        　　4、加宽球台练习法 
       　　将球台的其中一方改放一个半或两个台面，使台面加宽。此法多在练习步法时采用，可增加脚步移动的'距离和速度。著名运动员邓亚萍常在多球练习时采用，大大提高了她侧身和扑正手的步法水平。
        　　5、网上加线练习法 
       　　将球网上方另加一直线，要求双方击球皆从中间穿过(中间约为5厘米)。此法一般在对搓时采用，目的是控制弧线高度。
        　　6、降低台高练习法 
       　　儿童身材矮，用常规球台练习不利于技术动作的掌握，故将球台高度适当降低。国家体委已正式作出规定：儿童比赛使用矮球台(12岁以下者使用球台高度为68厘米;10岁以下者使用球台高度为64厘米;正规球台高度为76厘米)。
       　　相关阅读：少儿乒乓球训练的技巧        　　一、少儿正手拉下旋球训练要领 
       　　由于该年龄段的运动员会逐渐在实战比赛中接触下旋球，所以正手拉球也越来越需要稳固的根基。在最初接触拉下旋球的时候，要提醒运动员在训练时重心可以下压，但手不能沉的过低，要尽量让他们体会到运用腰腿的力量，利用重心转换去实现击球。正常情况下，队员在进行拉球时，不管是来球弹起的上升期、最高点还是下降期，都可以出手。这基于他们步法调整的前提。
       　　上升期时拉球速度快，威胁大;最高点时拉球相对平稳;下降期时拉球旋转强，稳定系数更高。通常在步法到位，准备动作时间充裕的情况下，可以在上升期出手。在平时的练习中，还是应多提醒运动员除了加摩擦还要注重小臂向前送，以提高回球速度。
        　　二、少儿正手搓球训练要领 
       　　搓球是一种接发球的方法，少儿运动员在逐渐接触下旋球之后，不可避免地要学习此项技术。对于该年龄阶段的少儿运动员来说，搓球的初级阶段主要是能找准击球距离。
       　　首先要能根据对方的来球进行步法移动，到达合适的位置后要能保证球拍与球的距离大约在1 5厘米左右，拍形呈“下坡状”。在搓的过程中，以手腕儿发力为主，小臂往前送，但胳膊不能伸得过直。因为那样的话会造成还原慢，而且容易使身体变得僵硬。
       　　在搓球动作完成后，也要通过步法进行还原，为下一板衔接做好准备。接发球的方式有很多种，对于该年龄阶段的少儿运动员来说，在能够达到把球连续搓稳后，就可以逐步过渡到“摆短”与“劈长”技术的学习了。
        　　三、少儿正反手挑打训练要领 
       　　对于该年龄段的少儿运动员来说，已经可以参加一些实战或比赛。那么正反手“挑打”也是帮助他们在实战中培养战术意识，加强综合能力的一项技术。在进行挑打时，要提前判断，然后根据对方来球的旋转通过步法移动来寻找击球位置，这个过程十分重要。很多小队员在挑打时经常步法不到位，用胳膊去“够”球。这种习惯一旦养成，对他们今后的“合位”击球会造成很大影响。
       　　而且小队员由于步幅不像成年人那么大，所以脚下的灵活度一定要在平时的练习中加以强化。在挑打上旋球时，运动员应抓住来球弹起的上升期，手腕儿要相对固定，否则发力过多会容易出现“晃”的现象;在挑打下旋球时，可以让队员等到球弹到最高的时候在击球，手腕儿加一些摩擦，以保证球能过网。

4. 乒乓球针对性训练方法

     　　乒乓球针对性训练方法         　　1、目标打击练习法 
       　　为战术需要，在对方台面上放置半个乒乓球或其它物品。要求运动员在练习时尽力击中目标。此法可大大提高控制落点的能力，提高某特定战术的训练质量。
        　　2、升降球网练习法 
       　　升网法：将球网稍升高(约1厘米)，练习既定内容。此法可增加攻球弧线的'弯曲度，对攻球弧线过直者，颇有实用价值。
       　　降网法：将球网略下降，按既定内容进行练习。此法多在练习削球或搓球时采用，可降低击球弧线的高度。
        　　3、噪音干扰练习法 
       　　将正式比赛时观众的喧哗、广播等杂声录音，在训练中不时地进行潘放，使运动员在平时训练即对比赛气氛有所适应。
       　　第三十五届世乒赛在朝鲜平壤举行，我国选手童玲在与前世界冠军朝鲜运动员朴英顺比赛时，观众的倾向性很大。因童玲平日训练有素，能把朝鲜观众的喊声、掌声想成是在为自己加油，故而泰然自若，在0：2落后的情况下，连扳三局，反败为胜。
        　　4、加宽球台练习法 
       　　将球台的其中一方改放一个半或两个台面，使台面加宽。此法多在练习步法时采用，可增加脚步移动的距离和速度。著名运动员邓亚萍常在多球练习时采用，大大提高了她侧身和扑正手的步法水平。
        　　5、网上加线练习法 
       　　将球网上方另加一直线，要求双方击球皆从中间穿过(中间约为5厘米)。此法一般在对搓时采用，目的是控制弧线高度。
        　　6、降低台高练习法 
       　　儿童身材矮，用常规球台练习不利于技术动作的掌握，故将球台高度适当降低。国家体委已正式作出规定：儿童比赛使用矮球台(12岁以下者使用球台高度为68厘米;10岁以下者使用球台高度为64厘米;正规球台高度为76厘米)。

5. 针对性的乒乓球训练方法

 　　乒乓球训练方法多种多样，战术训练、技术训练等等，除此之外，为了比赛胜利，还应该进行针对性的训练。下面给大家分享单人练习乒乓球的方法，欢迎阅读!
  　　针对性的乒乓球训练方法  　　 1、目标打击练习法 
  　　为战术需要，在对方台面上放置半个乒乓球或其它物品。要求运动员在练习时尽力击中目标。此法可大大提高控制落点的能力，提高某特定战术的训练质量。
  　　 2、升降球网练习法 
  　　升网法：将球网稍升高(约1厘米)，练习既定内容。此法可增加攻球弧线的.弯曲度，对攻球弧线过直者，颇有实用价值。
  　　降网法：将球网略下降，按既定内容进行练习。此法多在练习削球或搓球时采用，可降低击球弧线的高度。
  　　 3、噪音干扰练习法 
  　　将正式比赛时观众的喧哗、广播等杂声录音，在训练中不时地进行潘放，使运动员在平时训练即对比赛气氛有所适应。
  　　第三十五届世乒赛在朝鲜平壤举行，我国选手童玲在与前世界冠军朝鲜运动员朴英顺比赛时，观众的倾向性很大。因童玲平日训练有素，能把朝鲜观众的喊声、掌声想成是在为自己加油，故而泰然自若，在0：2落后的情况下，连扳三局，反败为胜。
  　　 4、加宽球台练习法 
  　　将球台的其中一方改放一个半或两个台面，使台面加宽。此法多在练习步法时采用，可增加脚步移动的距离和速度。著名运动员邓亚萍常在多球练习时采用，大大提高了她侧身和扑正手的步法水平。
  　 　5、网上加线练习法 
  　　将球网上方另加一直线，要求双方击球皆从中间穿过(中间约为5厘米)。此法一般在对搓时采用，目的是控制弧线高度。
  　 　6、降低台高练习法 
  　　儿童身材矮，用常规球台练习不利于技术动作的掌握，故将球台高度适当降低。国家体委已正式作出规定：儿童比赛使用矮球台(12岁以下者使用球台高度为68厘米;10岁以下者使用球台高度为64厘米;正规球台高度为76厘米)。