个人成长 |《受用一生的高效笔记术》

1. 个人成长 |《受用一生的高效笔记术》

关键词：认知 梦想 知识 工作 行动 价值 
  
 从以上六个领域出发，分门别类地介绍相应笔记工具。
  
 第一章借用一句话概括“ 人生是一个自我实现的预言” 。相信才能看见，信念是行动的指南针，因此作者将改变认知思维和方式作为底层基础。
                                                                                  
  要点： 适合年度使用，将同类事件放在一起；第一次书写，至少梳理10个从出生到现在的重大事件。
  
  “如果不早一点跳出旧有的信念模式，我们就会受限于过去记忆所产生的信念和反应模式，即使面对再多新的机会、人和事，依旧是害怕、逃避，用同样的方式面对未来，循环反复，非常浪费人生。” 
  
 
  
                                          
 
  
                                          
  “生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应决定”——美国社会心理学家 费斯汀格 
  
 梅若李·亚当斯提出的两种心态：
  
   学习者心态： 聚焦于如何正确地解决问题和克服困难。
  
   评判者心态： 往往只会指责、抱怨、批评、推卸责任，或者给自己贴上负面标签。
                                          
  “面对创伤，你可以选择逃避，但它仍会回头找你，唯有一次又一次地耐心接纳情绪，好好陪伴自己，并通过调频笔记的记录，观察分析是什么情况造成情绪问题，总结应对类似问题的处理方法，这样就不会在相似的情绪困境里轮回。” 
                                          
 
  
                                          
 
  
                                          
 
  
                                          
 
  
                                          
  读者有话说：给自己的生活打分（0分到10分），补齐“短板”。 
                                                                                  
  “如果你想要的是无所不能，就要让大脑相信你真的无所不能，因为大脑很强，你的心智能力更强。”—— 哈佛大学 脑神经学 博士鲁道夫·坦奇
                                                                                  
 
  
                                                                                                                          
 
  
                                                                                  
 
  
                                                                                                                          
  记录呈现常见四种图形： 
                                          
 
  
                                          
 
  
                                          
 
  
                                          
 
  
                                          
 
  
                                          
  （1）便签激发创意思考的两种方法： 
  
  曼陀罗便签地图：由中心主题拓展为8个方面思考。
   
                                          
  思维便签地图：构思制作报告书 
                                          
  (2)“RIA便签读书法” 
  
  所谓RIA是指阅读时的3个层面：阅读（reading，R）、理解（interpretation，I）、应用（application，A）。 
                                          
 
  
                                          
  思维导图软件推荐：XMind（电脑端+手机端，功能、模板强大）、幕布（电脑端+手机端+公众号，大纲式的简洁文档）、百度脑图（在线免费脑图）、GitMind（在电脑、平板电脑、手机上打开浏览器直接使用）。 
                                          
 
  
                                          
  （1）卡片笔记的四种常见类型： 
  
 第一种， 知识卡片 。记录一本书、一门课程、一篇文章的要点或值得记录的知识点
                                          
 第二种， 模型卡片 。记录各种思维模型，总结自己的常用模型
                                          
 第三种， 思考卡片 。记录个人的思考，遇到有启发的知识，我会思考记录以下3个方面
  
 
  
                                          
 第四种， 金句卡片 。记录自己写的或看到的精彩语句，想想这个金句可以用在哪里，或者可不可以进行创新。
                                          
  （2）卡片笔记的两种制作方法 
  
  ·纸质卡片笔记 
  
  ·电子卡片笔记 
  
 工具准备：运用演示软件制作，Office、WPS和PowerPoint均可记（推荐PPT插件islid）
  
 设定卡片尺寸：PowerPoint模板调整为纵向，有利于手机阅读和传播
  
 设置卡片布局：卡片可设置3个模块：主题/标题模块、内容模块、思考模块
  
 制作美观的3个小技巧：知识点控制在三四个最为理想；色不过三”的原则，即一个主色、一个辅助色、一个注释色；配图设计可以根据内容本身带有的图片，比如图书或课程中的模型图，或者运用PPT、iSlide里自带的模型
                                                                                  
  1.记录方式 
  
  （1）纸笔式 
                                          
  （2）文章式：整理成条理清晰的文章公开分享 
  
  （3）图片式：使用手绘或软件制作思维导图、卡片笔记，以一张图的形式总结课程大纲或萃取知识要点。 
                                                                                  
  ·高质量课程笔记的四大步骤： 有备而来（课前预习准备）、快速记录（同步记录或将录音转为文字）、整理结构（梳理全文结构，注意逻辑条理）、完善细节（取好小标题/精简语气词、重复或无意义的词句/替换文章生僻词，添加备注/注意分段，突出要点和金句）。
  
  2.如何用纸笔做要点式课程笔记 
  
  （1）轻松使用方格笔记法的两大法则： 
  
  ·标题训练法 
  
  要点： 驾驭好“中部区域+记笔记时要有意识地提问和总结
                                          
  ·黄金三分法 
  
 即将笔记分割为三部分，以“板书（事实）—发现（解释）—总结（行动）”顺序记笔记
                                          
 
  
                                          
  读者有话说：哈哈哈哈终于来到我最想学习的部分了~ 
                                          
  1.如何选择书？ 
                                          
 选书要有中心，这个中心可以是围绕一个主题进行个人的知识提升，也可以是解决某个问题，还可以是个人兴趣探索。
  
  ·围绕一个主题学习选书:通俗入门书籍—专业理论书籍—不同观点书籍 
  
  ·以问题为中心选书:有问题，读相关书籍，收集不同人对此问题的意见，思考分析并得出自己的结论。 
  
 在选书和建立起自己的知识脉络过程中，可以运用两个笔记工具
  
  工具一：思维导图知识书库 
                                          
  工具二：个人阅读手册 
                                          
  2.如何读书？ 
                                          
  一页纸剧本阅读法，解决读不下、记不住的顽疾： 
                                                                                  
  剧本阅读法四步骤： 第一步，事前预习规划（了解整体）。第二步，设定剧本开头（书名、问题/目标、关键词）。第三步，写下剧本内容，包括9个知识点（开始详细阅读）。第四步，总结剧本结尾，包括3点收获以及应用和行动（阅读后）。
                                          
  
  3.如何记录读书笔记？ 
                                          
 
  
                                          
  4.如何应用？ 
  
  1，跳出读书的焦虑： （1） 用创作者视角思考创作 。读书重点要关注哪些内容会给你原有的知识体系带来新的改变，给你新的思路和创意，这本书和你的生活与工作有什么关系，对你的人生有什么影响，会使你有什么收获。如果不是这样，不停地买书而不读，或者读了没用，那是浪费精力的囤积知识。（2） 将知识转化为行动。 
  
  2.做好文章式读书笔记： 
  
  （1）进行选题： 筛选适合书籍。 一是看类型。 专业知识类、思维素养类书籍通常会讲授一些具体知识，或者针对某个问题提出解决方法，书中包含清晰的知识点，写出的读书笔记言之有物，读者有收获。这类书籍适合写成文章式读书笔记，或者做成个人的演讲分享。 二是看结构。 书籍结构怎么样，论述逻辑是否清晰？专业知识类、思维素养类书籍会呈现出明显的知识脉络，目录常常就能体现出全文架构、方法、步骤，这种书籍的读书笔记写起来比较简单，结构清晰。 三是看内容。 阅读之后，你可以判断这本书是否 有用、有趣、有料 。 有用：书中提到的一些方法、干货是否具有实操性，自己能否总结提炼出来，并结合个人实际情况、实践案例来写。 有趣：书中是老生常谈，还是展示了一些新奇、新颖的观点，是否能写出自己的启发和独特思考。 有料：知识内容是否丰富，是否有观点、有案例、有数据，能否帮助解决实际问题。
  
  （2）写作过程： 动笔前先思考，搭建文章结构。 第一步，动笔前先思考。 动笔前，先分清你是 写给自己 ，还是要 写给其他人 。 第二步，搭建文章结构。 文章结构可以分为3个部分（开头、中间、结尾）。 开头部分：总述（引入兴趣+概况介绍） 。思考：通过这种类型的书籍，读者想知道什么？这本书能给读者带来什么信息？。 中间部分：分论点（介绍书中精彩论点，并结合自己的观点）。结尾部分：综述、总结。 在结尾部分，简短回顾书籍重点讲述了什么核心观点、方法，解决什么问题，或者添加几句自己的感悟、想法。
  
  （3）注意小细节：亮出观点和取好名字。 
  
  3. 个人读书分享会 
  
 “如果你写出一篇精彩的文章式读书笔记，再根据内容制作成PPT，就可以作为一次个人读书分享会的材料。你将一本书的要点说给他人听，其实是让自己更深入地了解这本书，你会发现自己还有哪里没有理解清楚。在演讲互动的过程中，你会听到反馈和提问，帮助你继续完善相关知识。当你能够将书的内容融会贯通并讲述给别人时，书中的内容就能转化为自己的知识。”
  
 
  
                                          
 
  
                                          
  1. 运用印象笔记构建知识库的方法: （1）根据知识体系和应用场景，搭建清晰的目录结构。（2）印象笔记里的目录结构，遵循层级顺序：笔记本组（一级目录）—笔记本（二级目录）—单条笔记。
                                          
 
  
                                          
  （1）自我总结·当下记录法 
                                          
  （1）自我总结·总结归纳法 
  
  *当我们无法完全还原事情的过程，或者要进行阶段性的经验回顾时，可以采用总结归纳法。 
                                                                                  
  （2）模仿学习·近距离/远距离 
                                                                                  
  1.思考可视化：用WWSH笔记梳理沟通的思路 
                                          
  2.子弹型笔记：迅速抓住关键的信息整理法 
                                          
  3.表达型笔记：轻松写出亮点的万能模板 
                                          
 
  
  
 
  
                                                                                  
 
  
                                          
 
  
                                          
  1.针对公司的会议笔记：会议纪要+行动指南 
  
  （1）会议纪要： 
  
 A. 列出会议基本信息。基本信息包括会议主题、时间、地点，参与人员（主持人、参会人员、缺席人员、会议记录员）。
  
 B. 重要人物的发言、建议和结论。
  
 C. 会议需要解决的问题。
  
 D. 会议决议、结论。
  
 E. 计划责任人、相关时间点。
  
 F. 尚未解决或者需要跟进的事项。
  
 G. 对关键内容进行重点标注。
  
  （2）行动指南 
                                          
  2.针对个人的会议笔记

2. 《受用一生的高效笔记术》：能使我们人生发生改变的笔记

偶然间在微信读书上翻到了《受用一生的高效笔记术》这本书，发现真的很实用，便认真读了起来。
  
 对于记笔记，大多数人可能只是记录和摘抄，这样做的结果只能是很快就忘记了，并不会给我们带来成长，以致于人生总是原地踏步。
  
 其实每一个人总是希望过上自己想要的生活，可是现实生活中却往往事与愿违。
  
 于是不禁发出疑问：
  
 为什么相同的烦恼总是重复发生？为什么学习了那么多知识依然没有改变？
  
 这很可能是因为你没有一个正确的记笔记的方法。
  
 而《受用一生的高效笔记术》是一本全网首创的系统人生笔记方法的书。
  
  
 作者水晶——管理学硕士、经济师，百万级公众平台“笔记侠”创始笔记导师、笔记学苑苑长。
  
 她在这本书中将用六大笔记（认知笔记法、梦想笔记法、知识笔记法、行动笔记法、价值笔记法）助你突破人生路上的六大难关：
  
 如何调整情绪和自信？（认知层）
  
 如何实现心中梦想？（梦想层）
  
 如何培养学习能力？（知识层）
  
 如何提升工作效率？（工作层）
  
 如何勇敢行动并坚持？（行动层）
  
 如何实现人生价值？（价值层）。
  
 其中的“认知笔记法”，讲的是从觉察和改变自己的信念开始。
  
 书中有这样一个故事：
  
 在马戏团里最受欢迎的明星是大象，有位少年特别想近距离接触大象，就跑到马戏团后台去看。
  
 他惊讶地发现，几只大象既没有被关在笼子里，也没有拴着铁链，只是被普通的绳子拴在木桩上。
  
 少年好奇地问驯兽师：“为什么你们只用一根绳子就能驯服大象，难道不怕它们用力挣脱开吗？”
  
 驯兽师听完，笑着说：“大象是我们从小养大的。
  
 当它们还是小象的时候，我们就用铁链拴着，每次只要一拉动，大象就会非常痛，越挣扎就越痛苦，无论大象如何用力，都挣脱不了铁链。
  
 久而久之，大象就认为挣扎是没有用的，慢慢地就放弃了。”
  
 这个故事就像我们的自己，从小到大因为各种原因限制了我们的信念。
  
 作者说，阻碍人生的限制性信念有：
  
 过往的自身经验、信任之人的灌输、自我思考的总结、外界或媒体的影响。
  
 而要想改变信念，有这4个笔记工具：
  
  历程笔记：找到自己的信念模式。
  
  调频笔记：10分钟释放情绪压力。
  
  富裕笔记：越写越快乐的书写练习。
  
  生活宝箱：存储日常的幸福记忆。
  
 人如果想要掌握自己人生的主动权，就要认识信念的重要性，从而转变信念。
  
 除了我们身上根深蒂固的信念以外，阻碍我们人生成长的往往是我们的消极的情绪。
  
 作者提出：在情绪爆发时，采取以下4个步骤：如实写下事件，观察情绪问题，尝试转念思考，事后记录结果。
  
  
 第一步，如实写下事件
  
  
 如实写下事件本身，不指责自己，不批判当下的情绪感受。
  
  
 第二步，观察情绪问题
  
  
 写下当下内心的情绪，观察自己的情绪，感受其带来的不愉快，发掘其背后的问题，分析是不是有潜藏的限制性信念。
  
  
 第三步，尝试转念思考
  
  
 问问自己：想做“评判者”还是“学习者”？转念思考，换一个积极视角来看待，想想能否通过这件事情学到什么。
  
  
 第四步，事后记录结果
  
  
 记录后续的结果，你会发现很多情绪都是不必要的，事情并没有你想的那么糟糕。
  
  
 我以前每当自己有情绪的时候，第一个感受就是先把责任推卸给别人，自己陷入情绪当中不能自拔，悲伤，痛苦，失望…
  
  
 这样做的结果并不会给自己带来好处，而更好的做法是在情绪爆发时，采取以上4个步骤法来操作。
  
  
 这本书告诉我们通过记笔记我们一定会找出限制人生的问题所在，然后运用书中的方法行动起来。
  
 《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬•柯维曾说：“记住，只学不做，等于没学，只知不做也等于未知”。
  
  
 他强调了实践与行动的力量。
  
  
 相信只要我们践行了这本书中的笔记方法，我们的人生一定可以发生质的改变。

3. 14种超高效笔记术-《高效人士用超级笔记术》读书笔记

笔记不仅仅是将信息记录下来，而是为了理清头脑思绪，激发创意，准备资料，提供素材等工作中重要活动息息相关。
  
 1 整理（整理工作的条件和要点）
  
 2 设定（发现课题，制定目标）
  
 3 考察（思考什么时有效的解决方案）
  
 4 发现（发掘出新的创意）
  
 5 指示（告知下属和团队成员各自职责）
  
 未来笔记的强大功效
                                                                                  
 从记笔记的一开始就应该抱着让未来的自己也能看得懂的意识
  
 提升工作能力的三种未来笔记
  
 媒体行业必读书籍《创意方法》作者詹姆斯，韦伯.扬，强调了作为创意的第一阶段最重要的任务——资料的收集和资料整理的重要性，我们所说的整合笔记就相当他所说的第一阶段行动方式，给笔记加上记号和标题，从中提炼出有价值的信息，工作效率马上得到大幅度提升，为创意的产生创造空间。
  
 信息整理好了是武器，整理不好就是垃圾
  
  整合笔记1 三个圆圈 
  
 
  
                                          
 三个圆圈
  
 在发现重要的信息和文章时，在旁边标记上○
  
 规则1 一份笔记上，最多三个圆圈
  
 规则2 感觉似曾相识的地方，不标注圆圈
  
 规则3 觉得有疑问的地方，先标注上圆圈
  
  整合笔记2 箭头符号 
  
 箭头符号
  
 
  
                                          
 → 创造次序，理清楚了顺序，再复杂的事情也能让人一下子豁然开朗，只需要把杂乱无章的信息用→ 连接起来，信息之间的关系就变得明朗了。因为明确了思考的顺序和目的，想要有创意也就更加容易了。
  
 eg：会议笔记：一般会以结束后，我趁着自己对笔记的背景，也就是当时的所思，所想所观察等等还记忆犹新的时候，用→ 将笔记联接起来，创造出了秩序，于是就有了第二份笔记，还在上面用“圆圈”和“下划线”重点标注了起始点，这样一来，等以后倒回来看的时候，该如何思考，就能一目了然了。
  
 
  
                                                                                  
 第三份笔记更加实用，把通过→第二份笔记分为了 A B C 三大块，这样的总结也非常必要，以后重新翻阅笔记，思考这个问题的时候，这样的总结会提示我们思考的方向。
                                          
 像这样，→ 链接起笔记后，因为将阅读的顺序和理论形象的整理出来，所以读起来更加容易，比起在脑子里用大量的文字整理，用→ 等符号进行视觉化整理，让人更容易理解
                                          
  整合笔记3 符号 
  
 “整合笔记”中的符号，让阅读者更加容易理解。VS：具有谁和谁竞争的意思。？：表示这部分不懂，答案有待寻求。○× ：表示这个方向是正确的，或错误的，★：表示这里很重要，需要重点思考，双箭头：表示两者需要对比思考。
                                          
  整合笔记4 对话框 
  
 对话框
  
 对话框就是给未来的自己的指示书，把自己在意的事情不断地写下来留给未来。
  
 
  
                                          
 要怎么写对话框呢？
  
 要点1 起点（从这里考虑吧）
  
 要点2 确认点（弄清这里哦）
  
 要点3 重点（扩展这里吧）
                                          
  整合笔记5：电子笔记检索 
  
 文字和图像都能轻松查阅，在电子笔记的标题上多下一些功夫，你只需要用将来自己查询时可能会用到的关键词，来对笔记进行标签分类就可以了。标签分类
  
 创意笔记用笔记的力量，催生大量灵感的方法，《创意方法》一书中作者写到，所谓创意不过就是既存要素的重新组合罢了，使用笔记催生“重新组合”，这就是“创意笔记”的使命
  
  创意笔记1 Handle（障碍）笔记 
  
 Handle（障碍）笔记是一种通过明确目标，创造出应该跨越的障碍，催生出思考的切入点的笔记。即先提出一个口号，然后再思考，回忆讨论，选择，延伸。
  
 怎么样，看到写有这样目标的笔记，工作起来会不会更有干劲，实际上，无论做任何工作，我都会首先把大目标作为自己的“Handle”笔记，然后一边看着这份笔记，一边工作，这样一来，视野就不会停留在狭小的视野里，可以通过更大的视野思考创意。
                                          
  创意笔记2：漫画笔记 
  
 漫画笔记，则是通过追加插画和旁白，增加笔记中让人产生共鸣的点，简直没有像漫画笔记这样，一边让你能够轻松愉快的享受记笔记的乐趣，一边激发创意的方法了，漫画笔记想要达到的效果，就是把那些让你痛苦不堪的信息进行组合，通过添加插画或者对白的方式，让情景浮现在脑海中，使你能够通过想象力将它编成故事，你的想象力能够提升，你的思考更加愉快，由此能够更加轻松的相处新的创意来。
                                          
  创意笔记3 黑色三角笔记 
  
 从用户的不满开始寻找用户的需求，这种笔记技巧，只要你知道了，就能帮助你做出更好的商品策划。
  
 无论任何工作，首先都要想到使用者（客户）的心情，然后必须想出这个使用者的感到满意的方案，为了达到这个目标，我们需要挖掘客户的需求。需求分为两类，一类是大家熟知的“显性需求”，另一类是不为人知的“潜在需求”，潜在需求就是，突然让人恍然大悟的需求。实际上这种潜在需求，对我们的思考策划方案尤其重要。
  
 发现潜在需求的最强武器“三角笔记”
                                          
 这种三角笔记，我也叫它“共感三角形”它是一种可以发掘信息，可以发现处于发送方和信息接收方正中心的共鸣之处的笔记技巧，这个共鸣之处就是潜在需求的种子。
  
 创意练习：把左边的三角形涂黑，左边主要是信息发送者想传达的内容，右边写上信息接收者（购买者）常常感到不满的地方。这些不满=希望改善的地方就成了客户的潜在需求，为了我解决右边不满之处而想出的想法，如果能从左边三角形中找到的话，那么就是能够“应对潜在需求的办法”
                                          
  创意笔记4 白色三角笔记 
  
 一个小时可以找到100个点子，让所有人能够变得更有创造力的专业技巧。这种笔记与使用“不满”来探究潜在需求的黑色三角笔记不同，它是从目标群体的“喜好”出发，来探究目标群体的潜在需求。
  
 在左边三角里面把与题目有关的信息写出来，然后，在右边的三角形里，把目标对象喜欢的东西全部列出来，然后，把左右两边的内容结合起来，写出有趣的句子。
                                          
  创意笔记5 关联笔记 
  
 关联起来，就能找到答案，这个笔记，在你百思不得其解时，助你一臂之力。
  
 移动的途中，会谈的间隙，我会用→ 将浮现在脑海中的食物串联起来，这样不知不觉，就能找到解决问题的方向。
  
  创意笔记6 逆向思维笔记 
  
 感到疑惑的时候，不妨从相反的方向思考，可能因此你会发现完全没有留意的地方。这种方法不是按照，原因→结果的方向，而是按照结果→原因的方向来思考，这种创意不会让你循规蹈矩，一板一眼的思考“自己应该做的事情”，而是让你发挥想象力，去试想“哪些事情不想让别人超越”？“那些事情是一般人平时不会做的事情？”然后将他们付诸实践，这样一来最终会找到答案。
  
 具体使用情况：
  
 首先：要给笔记写个题目，把用这个主题想到的事情统统写下来，假设你是A公司，想出一些竞争对手B公司所讨厌的事情，写完这些内容之后，我们就在旁边一一 对应的写出A公司该做的事情，如下：
                                          
 这样逆向思考后，很多点子就应运而生了，其实，很多点子都是不逆向思考就想不出来的点子，仅仅思考“如何谋利”如何打败竞争对手“，就相处了很多一般情况下想不到的点子”。
  
 借笔记的方式，传达重要信息的方法，传达笔记是将从“整合笔记”“创意笔记”中获取的内容，以简单易懂的方式传达给别人的笔记方法，这种传达是促进沟通，交流更加顺畅的笔记方式。
  
  传达笔记1 内容提要式笔记 
  
 因为一句内容提要，就让人想要阅读，又来这句提要，企划书，资料等都变得易于理解。
  
 “笔记年月日+当事人和内容+参与人员”
  
 优秀内容提要秘诀：A 场所或者理由  B 人或者物  C 行为
                                          
  传达笔记2 图标式笔记 
  
 如果不知道怎么表达，那就画图吧，如果能把复杂的事情画成图，自然就能传达出去。
  
 图标式分为三种类型
  
 1 大小图   ：知道了笔记的大小，就知道笔记的重要性
                                          
 2 设计图  ：能够直观的说出复杂事情
                                                                                  
 3 关系图  ：把关系用线条和加粗来形象化
                                                                                  
  传达笔记3 演讲笔记 
  
 不读原稿，直接面向听众讲话，这是提高演讲水平的笔记方法。
  
 书籍的标题中包含了很多吸引没有兴趣的人产生兴趣的技巧，也就是包含了“兴趣显现化”的技巧。人的兴趣介于“疑问和解决之间”兴趣产生在“为什么”与“原来如此”之间，也就是说“为什么”是人产生兴趣的最初始的词，此外，还有引起“新区显现化”的手法，那就是呼应。
  
 罗列书籍标题进行演讲，那些书籍的标题手法对演讲大有裨益。使用刚才讲过的“书籍标题的手法”创造几个词语，如果过能将每行笔记当做画面来描述的话，即使不阅读手边的手稿，也可以生成谈话的引子，可以根据那些引子来阐述自己的观点。
  
 A 演讲笔记要模仿书籍的标题进行创造，引发听众兴趣
  
 B 画面中只提出一行笔记，一边看画面一边讲解
  
 C 要与听众处于同一立场上，解决问题
  
 模仿书籍标题写下一行字来作为开启话题的引子，这样子，你就能使现气氛变得热烈，相比什么也不做，直接进入话题，这种方法更便于讲述，你渐渐习惯后，即使不读手稿，也能配合现在气氛推动演讲进程。

4. 《人生效率手册》读书笔记

1、当一个人开始希望用更多的时间实现梦想的时候，他就逐渐进化为一个人群当中的异类，开始不被理解。但是他被打回原形的时候，又跟所有的人都一样。
  
 2、当一个人明白自己为什么要早起以及早起做什么，可能世界就变了。所以就证明他有一个目标和方向感。
  
 3、“七个人物法”是一个比较便捷而且可以快速地去定义人生目标的方法。高、中、低三等。高等的就是终生追求。
  
 4、第一步是人物筛选，第二步是用三个技能性的可以学习的特征去界定这个人；最后一步就是按照这些技能出现的从多到少的顺序吧他们排列出来。
  
 5、如何使用效率手册？例如，一天如何规划。第一个维度叫做目标维度；写下自己明天要实现的三个目标。还需要做目标分解工作，也可以利用清单法。最关键的点就是任何一件事情有一个完整的闭环，包括计划、事实、总结、评估、再次计划这五个步骤。

5. 《人生效率手册》读书笔记

 　　当细细地品读完一本名著后，你心中有什么感想呢？记录下来很重要哦，一起来写一篇读书笔记吧。但是读书笔记有什么要求呢？下面是我帮大家整理的《人生效率手册》读书笔记，欢迎阅读与收藏。
  　　《人生效率手册》读书笔记1  　　我们有时会有这样的想法“为什么我总是很忙，但又好像什么都没有做”“工作多年，为什么别人都能升职加薪，而自己还在原地踏步？”“我厌倦了一成不变的生活和工作，但如何才能改变呢？”身边不少同事和朋友，常常发出这样的感慨，觉得自己的日子过得碌碌无为，人生没有奔头。
  　　最近读了张萌写的《人生效率手册》，这本书给了我答案，读完这本书后，明白了人和人之间的差别是如何产生的。主要是两方面：一是目标的建立，二是时间的投入，其中我认为时间的投入尤为关键。把时间放在学习上，成就了智慧；把时间用在市场，成就了经营；把时间用在家庭，成就了亲情；一个人的成就取决于工作之外8小时的业余时间。我们每个人的时间都是一天24小时，有些人硬是把一天的24小时活出了48小时的价值，而有的人整天无所事事，把时间荒废在没有价值的事情上面，日积月累，人与人之间就在这些不经意间慢慢的拉开差距。这本书告诉我们通往成功之路的3个因素：
  　　第一，要有清晰的个人目标。在作者的全篇文章中大部分内容都提到了目标，目标是作者做人做事的判断标准，每一件事她都会认真计划并进行总结评估。我们最宝贵的是专注，我们必须充分将自己的时间专注在我们的目标上，将目标进行可行的分解落实，我们才能离自己的梦想越来越近。
  　　第二，注重实践。很多时候，我们和梦想之间就差一个行动，为了靠近或者实现梦想，除了行动就是行动。唯有行动才能解除所有的不安，焦虑，怀疑，懒惰，拖延。待在舒适区，安逸、轻松都只是暂时的，不勇敢跳出来，一个人就会慢慢废掉。
  　　第三，持续不断的行动。实现目标需要贵在坚持，一个人做一件事情容易，但若是让他长久的做一件事那就有点难上加难，持续行动贵在“持续”，如果一个人在一件事上做的久了，那么他会对这件事情信手拈来，会把这个事情研究透彻，可能有的人会坚持一段时间，但一段时间过后就不在坚持了，半途而废了，还有的人一直在那默默的坚持着，到了一定的时间之后，一直坚持的人获得了成功，希望每一个人都能坚持，把自己做的事情去做无数遍，让自己在工作上游刃有余，使自己在行动的路上一直持续的努力，最终实现目标。
  　　《人生效率手册》读书笔记2  　　你的人生效率是怎么样的，是快还是慢，你的衡量标准是什么，怎么加快效率。
  　　首先我们要有目标，7个人物目标法，从高到低选出7个要达到的人物，然后列出他们的硬本领，然后选出3个你想修炼的硬本领，先有硬本领才能超越目标。
  　　高效的学习，精学体系需要花整块时间的技能，泛学体系可以用零散时间阅读的与目标有关的知识，形成预习，实时学习，复习的循环，还要构建输出体系。可以使用单点突破法，计划、实施、总结、评估、再计划的闭环。
  　　时间管理，三大误区什么人要使用时间管理，记录就是有时间管理，知识不能内化，三大原则目标相关，重要性原则，组织计划性原则，要有计划的`做与目标相关的才是重要的，做重要紧急的，重要不紧急的。方法有四大方法，单点突破，目标分解，核心竞争力，自我激励法
  　　修练硬本领的九招：第一目标法，第二量化目标，第三技能整合，第四准确模仿，第五设置里程碑，第六要敢做，不放弃机会，第七反馈及评价，第八坚持习惯，第九自我激励
  　　工具
  　　《赢效率手册》，赢的是自己，每天复盘一次，每周复盘一次，每月复盘一次，每年总结一次，如果能在年总结想到以前的自己怎么那么傻，那你就是赢了，有进步了。
  　　《康奈尔笔记法》在一页纸上，右上角大部分记录笔记，左上角1/4的记录提纲及要点，下方1/5做总结。康奈尔笔记法能有效的提高逻辑思维及归纳能力。
  　　使用步骤有5个，
  　　1、记录，在页面顶端记录课程名称，时间，题目然后在右上角记录要点有，保持简洁，记下问题，记录要点，纠正你看不到的笔记。
  　　2、简化，在左上角提纲栏提炼笔记栏的关键词及联想到的问题。
  　　3、背诵，遮住右边笔记，看着左边提纲能复述出来。
  　　4、思考，这是康奈尔笔记法最精髓的部分，把你总结的东西写在总结栏，内化为自身知识。
  　　5、复习，阅读笔记，尽可能去多复习，加深记忆。
  　　最后把上面综合成一个系统，构建输入体系，即阅读，与人学习，听讲座，行走，然后打造自我管理系统，时间管理，效能管理，目标管理，精力管理，最后构建输出系统，实际，写作，演讲。
  　　《人生效率手册》读书笔记3  　　2018年的第十一本书—《人生效率手册》。
  　　这本书的作者是一位东北的八零后美女张萌。有想法、有目标、敢追求，她为了成为2008年北京奥运会的志愿者，从浙江大学退学，重新考入北京的大学，她为了自己的梦想敢去付出拼搏，真的是太佩服她了。她从博士期间就开始创业，是一位效率很高的人。她的选择告诉我们，“敢”比“会”更重要。
   　　没有明确的目标，一切都是茫然 
  　　差距是怎么一步步拉开的？为什么大学毕业后同学间的差距就产生了？
  　　主要有两个原因，一个是时间的积累价值，坚持积累后，人生就不一样了；另一个是事物正常发展，正确发展方向才会使一个人的人生越走越顺畅。此外，周遭环境也会影响人们，很多人为了实现梦想，被周围人认为是“异类”。据统计每天有5—8小时玩微信，256次点开微信。异类其实是回归生活的正常的生活状态。
  　　你的时间在哪里，你就是什么样的人。4点钟就起来追逐自己梦想的人，他们的人生一定会不一样，因为那时好多人还在沉睡中。
  　　七个人物法，设定早起目标，当一个明白自己为什么早起以及早起干什么，这个世界就变了，因为知道做什么就说明他有目标和方向感。
   　　如果不主动改造自己，你就会被生活改造 
  　　时间管理最重要的就是工具。工具是时间的产物，经验习得的产物。效率手册是最好的工具，水水前几天刚刚送了效率手册给我，我一定要好好研究利用起来。
  　　一天三个维度，今天要实现的三个目标，凡事提前，前一天晚上想好；目标分解，一个个可执行的，每完成一项都会增加内心的满足感；排程法，列出大纲。
  　　番茄工作法和意志力延伸，都是非常好的工具方法，番茄钟在使用，但是意志力延伸没有实践，接下来应该好好利用这个方法。
  　　不要说工作了时间都是老板的，自己根本无法控制，如果你不去主动改造自己，利用自己的时间去提升，那么你终将会被生活改造。
  　　人生就像榨汁，你放进去苹果，不会榨出橙汁。所以，要榨出橙汁，一定要放进去橙子，你想好自己的人生目标了吗？
  　　我想好了，可是仍做不到能掌控自己，需要精进的地方还有很多，首先第一步，先把效率手册和番茄钟熟练应用起来，再进行下一步的提升。加油吧！

6. 读《受用一生的高效笔记术》

         记笔记的好处很多，俗话说得好“好记性不如烂笔头”，“眼过千遍不如手过一遍”，做笔记不仅有助于记忆和理解，总结工作经验，提高工作能力，同时可以积累写作素材，不论是职场人士还是写作者都应该养成记笔记的习惯。
  
    记笔记也是有方法的，目前世面上有关记笔记的书出版了不少，什么子弹头笔记、麦肯锡笔记、思维导图笔记、康奈尔笔记法、视觉笔记等等，五花八门、名目繁多，但是《受用一生的高效笔记术》，是有关记笔记的书籍当中比较全面有特色的一本书，秋叶品牌创始人秋叶、洋葱读书法创始人彭小六等人为这本书写了推荐语，《穿透式学习》一书的作者方军为这本书写了推荐序。
  
      记笔记是一种底层能力，学会记笔记有助于个人的成长，《受用一生的高效笔记术》，把人的成长轨迹提炼为认知自我——聚焦梦想——知识升级——高效工作——行动突破——创造价值六个方面，并以这六个人生方面总结为六种笔记方法。
  
     这六种笔记方法，分别是认知笔记、梦想笔记、知识笔记、工作笔记、行动笔记和价值笔记，相对应于人生的六个方面。同时这六个笔记方法又配套28种实用的笔记工具，帮助建立自己的笔记系统。
  
     一  认知自我：认知笔记法，重塑思维信念。
  
      认知笔记法又分为 1 ：   梳理自己的生命历程，工具：历程笔记，记录自己以往的经历，包括成功和失败的经验，以从中吸取经验教训，避免重复发生做的不好的事情。
  
     2：觉察调整日常的负面情绪，工具  ：调频笔记。
  
    通过记录自己平时的各种情绪，以释放不良情绪。
  
     3：越写越幸福的书写练习，工具：富裕笔记生活宝箱。
  
 二   聚集梦想，梦想笔记法，规划未来方向。
  
    1    厘清生命中的要事，工具：生命之轮笔记。
  
    2   绘制人生的蓝图，工具：人生终极剧本。
  
     3    制订图像化的行动计划，工具：梦想九宫格笔记，梦想宝地图。
  
    三  知识升级，知识笔记法，提升学习能力。
  
     1 进行知识萃取，工具：便签笔记、思维导图笔记、卡片笔记、课程笔记。
  
     通过 记知识笔记，可以避免遗忘，，在记录过程中，会让我们更深入思考，提升信息处理质量，萃取知识精华。
  
    2   培养有效输出的能力，工具：语音笔记、读书笔记、观影笔记。
  
   通过语音笔记、读书笔记和观影笔记，记下自己读书观影的心得体会，输出自己的理解。
  
    3   构建个人专属的知识库，工具：数据化笔记。
  
    运用数据化笔记，构建个人的知识库。
  
    四   高效工作，工作笔记法，快速迭代改进。
  
    1  提升信息传递能力，工具：沟通笔记和会议笔记。
  
    2  持续积累工作经验，工具：经验笔记和复盘笔记
  
     记录总结工作经验，不断进行复盘，不断提高职场能力。
  
   3  提升职场的工作效率，工具：日程笔记和灵感笔记。
  
  五   行动突破，行动笔记法，让想法落地成真。
  
    1   科学拆分行动步骤，工具：行动路径图。
  
        成功不是需要坚持的意志力，而是把行动目标分解为更小的目标，先实现小的目标再逐步实现大的目标。
  
   2   学会对目标进行分类，工具：阶梯规划笔记。
  
     六   创造价值，价值笔记法，实现个人价值。
  
       利用自己的价值创造财富，包括三个方面：财富信念、科学理财方法和如何开创多元化价值变现路径。
  
    1    找到制约价值创造的根源，工具：觉察笔记。   
  
    2   养成科学理财的习惯，工具：财务笔记。
  
    养成记账的习惯，了解自己的消费支出情况，用笔记规划自己的消费支出，从而积累自己的财富
  
    3   创造多元化的价值路径，工具：职业发展笔记，个人商业模式笔记。