坚持星球21天演讲训练营复盘总结

1. 坚持星球21天演讲训练营复盘总结

        2020年6月1日~2020年6月22日，经过21天的坚持星球演讲训练营学习，我对于学习演讲复盘总结为四个字“立地成佛”。
  
  
         立，即利他，在演讲训练营学习的21天，每天不管是多晚完成打卡作业，我的馒头与导师都会对我所提交的作业进行点评，而这种点评真的有时候就是一针见血的指出我的不足与需要改善的地方，而且经常还通过打电话与语音来指导我如何将作业做得更好，，到大作业的时候总教练对于自己演讲稿的不足与修改都让我感到满满的暖心，不厌其烦的一遍又一遍，尤其是到晚上12点过的时候，还在吃了泡面继续为我们修改大作业的精神，感动着我。而班级里面的任何一位同学，每个人都是满满的正能量，互相鼓励，互相支持，这让我也在平时的生活中不断的调整自己的心态，努力做一个完美的发光，发热，充满正能量的人，感染我身边的每一个人。
  
         地，即接地气，龙兄老师讲的任何一个演讲结构都是那么的接地气，满满的干货，不是那么冠冕堂皇，如“感过祝”“观因举华”“总分总””PRS”等等结构，让我们在不同的场合均能够自由发挥，且可以随手捏来，让人刮目相看；我记得我在即兴演讲比塞那天第二次上麦演讲的时候，主持人给我提的提目是“在春节的时候，给父母敬酒的时候怎么说”我当时利用“感过祝”结构进了一长串我都觉得非常诧异的话出来，当时把自己都给感动了，而且这说出来话都比我在结婚典礼上给父母敬酒讲的话还要那么的认真与深刻，那个时候我就感觉龙兄老师教的演讲结构真的是太接地气了，完全超出了我的预料之外。而我在学习完龙兄老师所演讲的这些结构以后，逐渐的将其融入到工作与生活中相结合，不断的去使用与完善，让自己成为那个有话可说，出口成章的那个人。
  
  
         成，成就自己，在21天的演讲训练营学习过程中，从最开始的第一天视频打卡开始，从不敢，不会到现在的敢讲，敢说，中间经历了一个又一个突破自己的过程，我记得最开始的前几天，我不敢在家人面前录制视频与打卡，每天我都是早上一大早与晚上到郊外进行打卡作业，在没有人的地方，曾经我的导师馒头都还说我每次打卡，都会有清早的鸟叫声，当时我听这样的话我都为自己愁死了，我只想说“是我不敢在家里打卡呀”，虽然这样但是我的导师，馒头都一直鼓励我，只要突破一次，下一次就不会那么的紧张了，所以我努力的尝试，也是被逼的，朗诵秀那次我就在家里当着家人的面进行朗诵，人呀，总是不逼自己一把，就是不知道自己有多优秀，从那次以后我就敢在家人面前进行每一次打卡，再也没有以前那种紧张的感觉，所以说人都是在一次又一次的突破中成长，21天的学习，一次又一次的突破，为了让自己努力的成为优秀的自己，打下坚实的基础。
  
  
         佛，即佛系，经过21天的努力的学习，我就觉得我经过自己的努力，至少也会名列前茅吧，但结果却名落孙山，当大作业的时候看到大家的表现，我内心会心的一笑，比自己努力与优秀的人还多着呢，我当时也想开了，导师们的教导是对的，其实每次演讲训练营冠军只有一个（但33期有两个），对于每一个人来说，心里都有一个冠军就是自己，因为你拿现在的你与21天前的你进行比较，那完全就是天壤之别，不是冠军胜冠军。所以对于冠军的名次，那必须佛性，因为那是别人努力得来的，你没有得到冠军说明你努力的还不够，但是对于每个人来说，只要自己是在进步，每天进步一点点，终有一天量变终会发生质变，成为最优秀的自己。
  
  
         听讲不如演讲，演讲成就梦想，21天并不是结束，而是开始，只有我们不断的去坚持，努力的学习与改变，一次又一次的突破自己，霸占舞台，书山有路勤为径，讲海无涯苦作舟，终有一天我将会成为“夜空中最亮的那颗星”，坚持星球，彼此加油！
  
                                           王川龙 2020/6/24
  
 如果有想和我一起学习的请加我微信18228117497

2. 25期坚持星球演讲训练营复盘笔记 主题一【自我介绍】

1、为什么要做自我介绍？想一想：
  
  
 （1）你做自我介绍的目的是什么？
  
 （2）挑什么内容讲才能达成目的？
  
 （3）怎么能给听我介绍的人惊喜？
  
 2、3个关键词自我介绍法（如有爱心、有耐心、有恒心）
  
 3、“四个一”自我介绍法：一个名字、一个标签、一个故事、一个金句。（如敢于挑战的写作者）
  
 如何做出招人喜欢的自我介绍（时长2分钟）
  
 向在座训练营的同学做2分钟的自我介绍
  
       不是背简历
  
 ✍ 1.你做自我介绍的目的是什么？
  
        认识你，并且记住你，可以用名字拆字法，金句开场。
  
 ✍ 2.挑什么内容讲才能达成目的？
  
       与别人有什么不同，优势，有什么故事？
  
 ✍ 3.怎么能给听我介绍的人惊喜？
  
     龙兄能送书，咱能带给同学什么？
  
 关键词法自我介绍（时长2分钟）
  
 目的：1、进一步提升自我介绍的能力，让别人认识你，并且记住你
  
 2、锻炼自己的归纳总结能力，提炼3个关键词
  
 要求：提炼三个关键词，如果三个关键词中有一个共同的字就最好了，有排比句的气势，让人印象更加深刻。比如三高，三爱。你的三个关键词是什么呢？
  
 【演讲技巧的使用】
  
 1、用总分总的结构进行演讲：总分总是最常用最经典的演讲演讲架构，开头总述—中间3点分述——结尾再总结回顾观点或升华观点。有结构的表达不仅可以让别人耐心的听下去，还可以让别人更容易的记住你想说的内容。
  
 2、黄金数字三的运用，即阐述一个问题时最好讲3点。
  
 ——接收2条信息时大脑还是比较活跃的状态，好像要弥补些什么。
  
 ——收到4条信息时大脑就会在一个高负荷的状态。
  
 ——收到3条信息时大脑就会显得特别的稳定，
  
 3点相对而言比较有说服力，而且感觉这个人很谨慎很客观，而且很有领导范。
  
 【关键词梳理小方法】
  
 1.自己总结
  
 A.想几个自己的故事，从身份入手，比如你是妈妈、爸爸，你和宝宝们的故事提取关键词，再比如你的职业等等提取关键词。
  
 B.你的性格特质和爱好
  
 C.你希望自己成为什么样的人，他有哪些关键特质
  
 2.询问他人
  
 你可以去问问你的伴侣、同事、朋友，在他们心中你是什么样的人，有几条说几条，那么关键词和故事都有了。
  
  四个一自我介绍：一个名字，一个标签，一个故事，一个金句。
  
 故事与标签这两者之间是有关联的❗

3. 参加坚持星球21天演讲训练营复盘总结

本来想着21天演讲训练营挺长的，心里还有些担心自己坚持不下去，没想到自己坚持下来了，还有特别大的收获，这得感恩坚持星球带给我的力量。
  
 坚持星球为什么会带给我坚持下去的力量呢？
  
 一、训练营课程设置的很有趣，形式多样。
  
  
 每天的学习、打卡作业形式都不一样，像游戏一样有每日闯关任务，还有不断升级的心跳挑战，自己每天对这种课程的安排是充满期待的。
  
  
 我每天早起，锻炼完身体，就会马上点开坚持星球演讲训练营的课程来学习，然后整个白天都会在头脑里构思要怎么完成作业，这种体验感让我感到好玩、兴奋。
  
 二、陪伴式的指导
  
  
 做为新学员，每天完成作业后，就会有专属陪伴的馒头和点评导师来对作业进行指导、反馈，看到他们细心细致的点评，内心非常感动，也很受激励，当然更多的是知道自己的不足，每天在迭代中成长！
  
 三、班级积极群文化
  
  
 总教练和班主任每天在群里积极鼓励大家完成作业，我最期待的就是自己的名字后早早得到一朵小红花，这就代表自己的作业已经完成啦！
  
  
 好几次，自己遇到特殊事情要忙，但是看到班级群里的小伙伴们完成了作业，我就告诉自己，一定要完成，哪怕再晚也要完成，就这样一次不落下！
  
  
 四、龙兄老师的魅力
  
  
 龙兄师兄从不会演讲找不到想要的工作，到学演讲成就人生，最后发现帮助亿万国人学会演讲的故事很激励我，坚持星球的精神在龙兄老师身上是最好的体现。
  
  
 五、坚持星球的精神
  
  
 星球提倡的“极致 利他 正念、价值”文化，在班级学员的身上可以看到，在导师馒头的身上可以看到，在直播学员分享的身上可以看到，更在龙兄老师精心打磨的课程上可以体现，坚持星球的学员和老师都在用行动践行这种精神，这点很打动我，我在坚持星球也学到“极致、利他”的态度，也在自己每日的生活工作中践行。
  
 坚持就会有收获、有成长，这21天训练营我有哪些成长和突破呢？
  
 一、认识到演讲要给他人带来价值
  
  
 之前我分享的时候，是站在自己的角度自说自话。通过演讲训练营，我的思维转变过来了，认识到演讲表达是一种互动的过程，在表达的过程中要想着我要给对方带来什么价值。
  
  
 比如，在大作业中，第一次交稿给总教练时，她告诉我结尾要升华，要带给大家价值，当时我就明白了，演讲一定要先确定好目的，确定好自己能给他人带来什么价值！
  
 二、通过练习，感悟到“停顿”的力量，对自己说话快的方式有改变。
  
  
 以前的我，说话就像放机关枪，一口气说得停不下来，不一会，嗓子说话就难受。每天语音打卡，让我逐渐体会说话的节奏感。
  
  
 特别是第一次即兴演讲，我选择的是《全国一盘棋》，为了做好准备，我不断琢磨要怎么才能朗诵好。当时，我感悟到朗诵也是一门艺术，需要靠停顿、重音等来做到抑扬顿挫。当我刻意练习停顿时，发现不仅朗读时更轻松舒服，说话也开始慢了下来。
  
  
 三、突破长期公众演讲的担忧心理
  
  
 我虽然是一名教师，站在讲台讲课十年，但是我很害怕和不太熟悉的人交流，也害怕有家长和老师进教室听我讲课，更害怕在公众场合演讲。
  
  
 因为我总认为自己不会讲，讲不好，还想着自己是老师，怕讲不好被人笑话，所以我不太喜欢在公众场合分享、演讲。
  
  
 本来，我只是想学结构化表达方式的，结果在每日的视频打卡中，在三次即兴演讲中，体会到了“先完成，再完美”，通过不断地练习看到自己的进步，我突破了自己工作不敢公众表达的心理，不怕丢脸！
  
  
 在训练营时期，我的一个新班开课了，家长想在旁边听课，要是以前我会想办法拒绝，但是现在我欢喜迎接。
  
  
 因为我不在害怕自己讲不好，而是把他们当做是给我做反馈的，让我可以迭代成长，并且在星球学到的“极致”精神，让我很用心去带这个班级，结果这个课程真是越上越好。
  
  
 四、学会结构化表达
  
  
 我之前说话，最典型的一个特点就是重复啰嗦，不管是在课堂上讲课还是和别人交谈，一句话反复说，生怕别人听不懂，其实是表达逻辑不清。
  
  
 在4日的体验营中，第一天龙兄老师就教“三个标签”“赶过猪”“观因举华”等结构化表达方式，当场就觉得很有收获，发现和自己很对症，于是就报名了21天演讲训练营。
  
  
 在每天的练习中，我逐渐学会精练地表达方式，每天不断地写稿、改稿，再不断录视频，简练地表达就这样练出来了。
  
  
 五、意外收获梦想行动
  
  
 当然，最大的惊喜就是我吃吃不敢行动的梦想，开始直面行动了，我的梦想是当一名阅读讲师，但因为不敢讲，怕被人笑话，一直处在准备的状态。这次的训练营，让我突破自己害怕的心理，找到自信，开始迈出行动的步伐了。
  
  
 感恩坚持星球，感恩龙兄老师，感恩我的陪伴老师，感恩我班级的小伙伴们，感恩每一位坚持星球学员的践行精神，让我勇敢突破自己，大胆追梦！