心理素质

1. 心理素质

关于成功心理训练
  一、掌握从失败到成功的真谛 
       生命对于我们来说，只有一次。对这只有一次的生命，我们没有理由不珍重和关爱，更没有理由轻贱它，忽视它，让它经受贫穷、苦难、困惑、挫折的折磨和煎熬。 如果说，我们的祖辈、父辈，我们先人祖宗曾经穷因潦倒过，那不是他们本身的过错，因为他们是生不逢时，怀才不遇。他们还不能自己掌握自己的命运，自己安排 自己的人生。他们把实现他们的理想和人生抱负的宏图远志寄托在我们的身上。
       虽然我们幸运地生活在这么一个中华经济振兴腾飞的可能造就数以千万计的富翁的时代，但这不是拍一拍脑袋就能成功的。我们置身的依旧只是在一 个迈向成功的起跑线线上，要想成功，我们还必须在这一场智慧、心态、意志、勤勉的竞技场上是一个强者。只有强者，才能捷足先登，才能先人一步到达成功的彼 岸。
       那么，在这一场竞赛中，有没有一个克敌制胜的法宝呢？在从零到亿万之间的的漫漫长路上有没有一条明修栈道暗度陈仓的终南捷径呢？当人们面对那些拥有很高声 誉和巨大财富的同类同种的成员时，往往把他们成功的原因解释为机遇或命运使然。但心理学和创富学的研究者对创富心理进行分析结果表明，创富的成功者无一不 具有非常积极的人生态度，同时心理上有着强烈的创富冲动，他们几乎都有着极强的自律能力，也十分善于运用自己个性中的优势才得以培育成自己发达的经济头脑 和有效的创富行为能力。这些研究者进行分析的结果还回答了这样的问题：我们之中的许多人，一生并不缺乏才华、能力和机会，却为什么总是与成就和财富擦肩而 过呢？答案是：其根本的原因在于不具备健康的心理和成熟的个性，即自信、勇气、冷静、自律、毅力、独立性思考等。所以，一个人想在充满竞争现代商业社会获 得成功，就必须切实掌握一些成功的原则，努力开发自己的潜能。只要一个人不断致力于超越自我，就必能在这个充满机遇与竞争的世界中创造出辉煌的业绩。
 
       二、 人人都可以成功
       在美国纽约，有一位卖糖果的小贩，他每天都固定出现在某一个市区小孩子聚集的地方，所以那里的小孩没有不认识他的。每当生意欠佳的时候，他就会放一些五颜 六色、各式各样的气球升空来吸引更多的小朋友前来买糖。孩子们往往看到那些红的、白的、黄的以及黑的气球升空，都感到十分兴奋，都纷纷鼓掌叫好。这时，有 一位黑人小孩站在一旁，眼睛望着气球，心中觉得很纳闷，于是他就走过去问小贩一个问题：\"叔叔，为什么黑色气球跟其它颜色的气球一样也会升空呢？\"小 贩不懂他的意思，就反问他说：\"嘿，小朋友，你为什么要问这个问题？\"黑人小孩回答说：\"因为从小在我的印象里，黑人象征着穷、脏、乱、苦和无知。 我看到白种人，黄种人甚至印第安人都辉煌腾达、成功致富，过着令人羡慕的生活。可是我从来就没有看到一位黑人出人头地。所以当我看到红色气球、黄色气球、 白色气球升空。这点我相信，可是我原来就不相信黑色气球也会升空的。真的我刚才看到了它也能升空，所以我想来问问你。\"小贩了解他的意思，告诉他，\" 啊，小朋友，气球能不能升空，并不在它的外在的颜色的问题，而是内在是不是充满了气，只要充满了气的话，不管什么颜色都会升空，同样的，人也是一样，一个 人能不能成功跟他的肤色、性别、国籍、种族都没有关系，要看他的内在是不是装满了勇气和智慧。\"成功是一个非常神奇的国度，只有很少的人知道它的关键和 秘密，大多数的人都如瞎子摸象式的不明其真相，外在形象和先天的条件就以为限制了成功的可能性。他们会说，我教育不高，我家庭不好，我的长相平凡，我的智 商不高，我的年纪太轻和太老等等为借口，而没有想到真正限制一个人的因素绝大部分都是内在的条件，如企图心不够，信心不强、不能专注、缺乏毅力、思想太 小、太窄等等。这则奇特的故事告诉我们，只要一个内心充满了气，那么他就一定能成功飞翔青天。我们中国有一句俗话说：\"将相本无咱，男儿当自强\"就是 这个意思。
       三、 成功的动力源
       成功几乎是我们每一个人的梦想，尽管我们对于成功标准的理解不尽相同。现在有许多人以各种方式向我们灌输关于成功的种种道理及技巧，但那毕竟是他们的一管 之见甚或道听途说。在寻找属于自己的成功之道时，我们不妨听听心理学家提醒，检阅一下自己的成功心理。人们通常认为，\"勤奋＋机遇\"是成功之源，心理 学家则认为，成功心理是成功的动力源。一个人能否成功，能否真正体会成功的喜悦与幸福，很大程度上取决于他是否有一个理性的成功心理。通往成功的大道千万 条，人们的成功心理却不外乎两种：一种是追求荣誉的成功心理，另一种是\"力争做好、做得更好\"的成功心理。前者追求成功的动机在于赢得荣誉，如获得社 会的赞许、他人的尊敬、羡慕等等；后者是对自己面临的每一件事都尽自己所能地力争做好，正如一句广告词所说：\"也许我们不是最好的，但我们可以做得更好 \"；前者直接源于儿童心理，是一种不成熟的成功心理，与之相伴的往往是个性心理的消极面如自卑、孤僻、虚荣、反社会等；后者是一种成熟的成功心理、建立 在独立、自尊、自信等个性品质之上。持前一种成功心理的人注得结果而忽视过程，务虚而不务实，激励他们去努力、去奋斗的动力之源是出人头地、高人一等时的 鲜花、掌声和颂扬，他们看上去雄心勃勃，其实自尊心敏感而脆弱，需要用荣誉来补偿他们的自卑心理，即使他们如愿以偿地达到了\"成功的目标\"，得到的往 往却不是幸福和意义，而是厌倦和空虚，诚如艾伦心理咨询中心的专家詹姆斯•赛特克先生指出的：\"成功导致抑郁\"。持后一种成功心理的人注重过程而不是特别注重结果，务实不务虚，他们相信自己的潜力，认为通过努力可以将事情做好、做得更好，他们具有独立而健全的个性，有自己的价值评判体系.意义在于过程，幸福在于细节，他们生活得幸福而富有意义。

2. 心理素质

有许多人问我，心理素质差怎么办？有什么办法可以提高它呢？其实面对这样的问题我确实感觉有些犯难，因为心理素质是个非常抽象的概念，什么叫心理素质呢？简单的说，心理素质是指人在长时间的现实生活中形成的一种遇到突发事件时所表现出的一贯性的个体素质，它有相对的稳定性。心理素质是一个人的性格品质、心理能力、心理动力、心理健康状况及心因性的水平或质量的综合体现。心理素质是人的整体素质的重要组成部分。

那么心理素质的好坏有何差别呢？我们来看一个简单的例子吧，在特定的场景下，由两个不同心理素质的人参加同样一组测试，在不施加其他条件的前提下，可能两人测试的成绩非常相似，在同一等次上。而一旦给予同样干扰的情况下，那么两人的差别马上显现出来，心理素质好的一方会通过自身的调节，保持有一个非常平稳的状态，从而使得自己的发挥很正常。而心理素质不好的另一方，在外界的干扰和影响下，导致内心情绪的剧烈起伏，从而致使发挥的不稳定和波动性，最终发挥失常。其实这样的情况在激烈的竞技性体育比赛中尤为明显。有过教练经验的人其实都很明白这一点，那就是，在高水平的竞技比赛中，尤其在双方势均力敌的情况下，决定胜败的往往就在比赛关键时刻那微小的心理差距。

由此可见，心理素质的好坏不但能影响一个人的生活质量和工作效率，甚至能改变一个人的胜败。

心理素质既然如此重要，而自己的心理素质又不太好，我们又该如何克服、如何培养和提高它呢？

其实在每次咨询和回答来访者的这个问题的时候，我都会告诉他们同样一个答案，那就是不要指望有什么捷径和灵丹妙药，提高自己的心理素质唯一的方法，也是最有效的方法就是不断的锻炼自己。我相信心理素质确实存在着先天性的差异，但根本性的问题不完全取决与先天，而是在后天的培养和引导上。在对三岁左右的孩子进行忍耐力的实验中，确实不同的孩子都会有不同的差异，但通过后天的培养，先前忍耐力差的孩子会有一个很大的提高，甚至在后期超过三岁时比自己耐性好的孩子。由此说来，心理素质或者说心理素质的一部分是可以通过后天的培养进行提高的。

其实任何事情都是讲究一个方式方法的问题，同样，锻炼也是需要讲究一个方法的，怎样才能使自己的心理素质得到一个大的提高？这是需要不懈的努力和得当的锻炼方法。

一、了解自己的心。自己的心理素质究竟如何？我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不躁，游刃有余的化解开来。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。中国有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。

二、把握自己的情绪。情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映，有什么样的心理活动就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人，在他遭受屈辱，义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑，一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候，他会表现出怎么样的情绪来呢？其实通常情况下最常见的无非就是：紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验，试想在这样的情绪体验下，能做好什么样的事情呢？再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢？因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。一个满面春风，遇事沉着，能在适当的时候保持高亢情绪的人，无论是参加什么样的比赛和应对什么样的事情，他的心理状态就已经赢得了一半的成功了。

这时会有人发问了，把握情绪说来简单，当你在别人面前大出洋相的时候，你还会有好的情绪吗？我的回答是，我确实当时会很懊恼，但那只是三秒钟内的事情，我不会让这种情绪持续时间超过一分钟，为什么？因为那样的话我会由于紧张而处理失当，导致出更多的洋相，甚至可能会因为它而影响我一天的心情。那我是如何将那些消极的情绪只控制在极短的时间之内，保持自己良好的心态的呢？

其实想要拥有良好的情绪非常的简单，但也非常的困难。为什么这么说呢？因为情绪不但受生理的控制，更受人观念和认知的控制。拥有什么样的认知就拥有什么样的情绪和个性，其实这话一点没错。观念乐观的人，他会无时不刻不在寻求着快乐的情绪，即便遇见不顺的事情他也能用乐天派的思维去让自己感受到快乐。观念悲观的人则总是通过扩大消极面去加深自己的痛苦体验。

所谓冰冻三尺，非一日之寒。观念的形成是人在长时间的生活积淀中总结出来的经验，改变观念不是一朝一夕的事情，任何一种观念都是人长时间积累起来的，如其说它像垒起来的思维城堡，我认为它更像是一种顽固的习惯。要想打破这种习惯首先你必须有强烈的意愿和决心。只有当你决心改变的时候才是真正走出实质性的第一步。

怎样去改变观念呢？在这里我告诉大家一个最简单的方法，这种方法不一定适合所有的人，但只要你能根据它的要求，按照它的方法持之以恒的做下去，效果一定会很显著。

这个方法其实非常的简单，简单到你会发现，原来它其实一直都伴随着你，只是你从来没很好的利用过它成为你健康、成功人生的一部分。

这个方法就是目标渐进法。目标渐进法顾名思义，是通过给自己指定一目标，然后一步一步的进行实现的方法。但在操作它的时候需要一些小的技巧和窍门。在进行目标渐进法之前，首先要给自己定一个宏观性的，总的原则。比方说，我的原则就是快乐和成功，只要是不违背这个总的原则，那么任何方案的制定，任何选择都是可以任意由我来任意主使的。当然了，那些不现实、偏激的目标就不要制定了，那样的话只会给你带来更多的负面影响。第二，在遇到消极情绪的时候在心理第一个想到的不是事情本身，而是你给自己制定的这个目标。一旦你的行为或情绪违背了你的这个目标，你要立即提醒自己，并且竭尽全力的纠正过来，让自己的行为和情绪符合目标的要求。第三，经常调整自己的要求，让它更接近实际。当你发现完全不可能一下子就能根据目标的要求控制住自己的情绪，那么就适当的把对自己的要求放宽一点。但目标绝对不能变。

长时间的这样做，你会意识到，你的观念在这个目标的作用下潜移默化的发生了变化，你的目标会被慢慢的内化成你的观念，你的行为到后来会很自然的围绕着你的这个中心行事。观念就是这么被转变过来的。但它的快慢取决与你决定转变的信念有多强，你的自我约束力有多高和你究竟能否在转变的过程中有所收获、有所启发。而当你有良好的观念的时候，你便能很好的控制和把握自己的情绪了。

三、给自己一个受挫的机会。挫折教育作为现在的新的教育理念，已经越来越受到关注。我个人认为，适当的挫折不但有助于更好的认识自我，也能很好的培养心理素质。

为什么这么说呢？人其实是个感知耗损型的动物，人对同一事物的感觉，随着次数的增加和时间的推移，会由激烈逐渐趋于平缓，感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。正是基于这个原理，培养和锻炼心理素质的一个长期的适应过程，这个过程类似与心理治疗中的脱敏疗法。在一次次经受住挫折后，待到下次，遇见类似问题心理的承受和适应能力会比前一次要有所提升。因此我建议如果你认为自己心理素质不是很高，特别是对特定事物产生心理恐慌，可以多进行接触，提高自己的免疫能力。如果没有条件再造类似环境和事物的话，可以通过冥想的方式还原现场，感受虚拟的现场氛围。当然，冥想的越真实越好，通过虚拟的挫折和困境感，也可以提高自身心理素质。

正如我先前所说，心理素质的培养是一个相对漫长的过程，不是一朝一夕就能飞跃性的得到提高，更没有灵丹妙药可以药到病除。只有经过不断的锻炼，采用适当的方法，心理素质才能得到一个显著的提升。你才能嬴在人生和事业的起跑线上。

3. 心理素质

分类:  医疗健康 >> 精神心理科 
   问题描述: 
  
 高三了,我们经常考试,我的一个朋友却因为一次考试的失利很哭的伤心,我不知道怎么安慰她,的确这次考的很惨,但是她的心理素质很差,怎样才能提高她的心理素质呢?不能让每次一考不好就伤心吧
 
   解析: 
  
 高考是一锤定音！
 
 这样好，也不好。
 
 不好，就是当时如果状态差了些，发挥失利了，就划不来了。
 
  
 
 当然，平时正儿八经地踏踏实实学，这样的情况发生的概率就很小了。
 
 说好，就是之前的考试失利完全被忽略了。
 
 不是吗？高考前的考试考砸了有什么关系？
 
 你可以这样想：这是上帝给你敲警钟啊！告诉你高考之前，你哪些方面不足，赶紧弥补！
 
 哭不能解决问题。
 
 如果哭能解决问题的话，那每个人都能考高分了。
 
 所以，化悲痛为力量吧，及早发现知识点的漏洞，补上，才是正经。
 
 祝你和你朋友好运！

4. 心理素质？

怎样提高心理素质 

（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的受能力，热爱生活，热爱学习。 
（2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。 
（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。 
（4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。 
（5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。 
（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。 
（7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。 
（8）学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。 

心理素质有表面上的提高，和实质性的真高。如果不是真的自信根本不会产生好的心理素质。所谓唱跳舞。只是增加自己的脸皮厚度。古之文人多有骨气，心理素质极高，想李白天子呼来不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素质啊，换了别人早就诚惶诚恐了。靠的是什么？就是自己的才华。自认为皇上很多，但是诗仙就一个的大自信。！所以我个人认为还是默默的增加自己的实力好。这样心理素质会不自觉的增加。当然适当的锻炼是应该的。 就像泰戈尔说的一样，多做自己不敢做的事。 


针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包 

括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往 

指导七个方面。 
?? 
??自我意识训练 
?? 
??1．自我意识及其意义。 
?? 
??自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自 

己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性 

格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的 

位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。 

由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的 

成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位 

。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个 

体的社会化。 
?? 
??由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验 

和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质 

教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采 

取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使 

我们自我意识健康发展。 
?? 
??2．自我意识训练内容。 
?? 
??（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是 

自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。 

正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身 

的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之 

间的关系失去平衡，产生矛盾，以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或 

自卑，将不利于个人心理上的健康成长。 
?? 
??自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴， 

其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个 

方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自 

己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。 
?? 
??自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活 

动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往 

往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你 

就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评 

价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成 

份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心 

应放在自我评价能力的提高上。 
?? 
??（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主 

观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻 

等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的 

规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进 

行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自 

满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。 
?? 
??(3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为 

两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为 

无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自 

我监控，调节自己的行为，使行为符合体规范，符合社会道德要求，通过自我 

监控调节自己的认识活动，提高学习效率。 
?? 
??为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控 

制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动 

，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学 

会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。 
心理素质，是靠比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比 
的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些 

人心理关 
总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。 
有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那 

么心里 
面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要 

在一定的 
比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质 

，首先还 
是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程 

度的时候 
谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好 

一些，这 
个时候就靠自己的状态的调整了。 
先说几个影响发挥导致失败的原因。 
1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇 

弱不强， 
遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。 
2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练 

球（包括 
练球不足）的情况下，往往会大失水准。 
3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见 

的事，这 
就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。 
4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什 

么拍子都 
差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来 

说什么拍 
子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一 

个人水平 
的高低。 
5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候， 

最容易出 
现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在 

20：16的 
时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。 
所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比 

赛一 
开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下， 

振奋一下 
，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都 

可以很好 
的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想 

赢怕输。 
比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干 

，关键时 
候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分 

赢得的， 
不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方 

陌生的人 
，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让 

你头昏眼 
花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角， 

这是你的 
舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。 
心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因 

此多打 
比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的 

阅历，提 
高自己的适应能力。

5. 心理素质是什么

心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合，情绪内核的外在表现。
心理素质是在遗传的基础上，在教育和环境的影响下，由主体的实践训练形成的人格素质和心理能力的综合反映。心理能力包括认知能力、心理适应性和内在动机。在内部，它限制了受试者的心理健康，而在外部，连同其他品质一起，影响了受试者的行为。
心理素质是人的生理、心理和社会素质之一，是先天因素和后天因素的“合金”。简单地说，心理素质是以身体素质为基础，通过实践中主体与客体的相互作用，逐步发展形成心理潜能、能量、特征、素质和行为的综合。
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扩展资料
从心理学的角度看：心理素质包括情感、自信、意志力、韧性等。人的心理素质是在先天素质的基础上，通过后天环境和教育的影响而逐渐形成的。心理素质包括人的认知能力、情感素质、意志素质、气质和人格。
心理学是人类生理结构，特别是大脑结构的一种特殊功能，是客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特征，但也有其自身的特殊性。21世纪，人们的心理素质越来越重要。重视学校儿童心理素质教育和家庭教育也成为社会和时代的要求。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%BF%83%E7%90%86%E7%B4%A0%E8%B4%A8/361382?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-心理素质">百度百科-心理素质

6. 心理素质有哪些?

问题一：心理素质包括哪些方面  心理素质包括非智力因素、智力与能力因素、心理现状因素和社会适应因素。 非智力因素 包括人的动机、兴趣、信念、性格、人生观、价值观、世界观等因素。正确的信念追求、积极乐观的人生态度等是人们心理素质的重要内容。 智力与能力因素 其中智力因素主要表现为思维。在观察、注意、想象，记忆的基础上，发挥思维的核心作用。能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基础上发挥创造能力的作用，体现一个人的健康心理素质。 心理现状因素 社会生活中，如何自信、自爱、自尊、自立，如何自我评价、自我认识，以达到正确接纳自我；不断取得心理平衡，提高心理承受能力，以达到良好的心理状态。 社会适应因素 一个人的社会化的程度，决定了他的人际关系以及能动地适应社会环境的水平。在此基础上，学习、竞争、责任、角色和事业心理都可能有所提高。 
  
   问题二：心理素质包括哪些方面  心理素质包括一个人全部的心理方面的能力表征，这个要和生理与精神相区别，重要包括： 
  1、个性、性格和气质。 
  2、智力、感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意力、意志力等。 
  3、心理适应能力、自我意识、人际交往、心理应变、竞争协作、承受挫折、调适情绪、控制行为的能力。 
  4、心态。 
  5、和心理相关的行为表现。 
  6、道德品质。 
  
   问题三：心理素质差有哪些体现？  临场就紧张，遇事就手忙脚乱，做事犹豫，想到由不敢做，不敢说，这都是心理素质差的表现 
  
   问题四：健康的心理素质包括哪些方面  ・幼儿心理健康教育的目标具体包括培养孩子健康的心理素质 由于受到传统教育观念和文化的影响，儿童心理健康教育相对薄弱。而未来社会要求每一个人都具有面对现实、不怕困难、开拓进取的精神；具有关心他人、家庭、社会、自然的意识和责任感；具有合作、交流能力和创新精神；具有自主、自信、自强的人格品质...・孩子健康心理关注N个方面孩子健康心理关注N个方面 心理学家普遍认为，儿童时期是培养健康心理的黄金时代，各种习惯和行为模式都在这个时期奠定基础，如果此时忽略了孩子的心理卫生，对孩子以后的发展会造成不利的影响。为此，专家提醒，培养儿童心理健康，应注意以下几点： 不要过分关心孩子。这样...・加强孩子心理素质方面的培养儿童的心理健康表现在6个方面 1992年，世界卫生组织发布了 健康 新概念：一个人只有在躯体健康，心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才算是完全健康的人。 儿童时期是培养心理健康素质的重要时期，心理卫生已越来越受到人们高度重视。 
  
   问题五：初中生应有哪些良好的心理素质  学会自我选择。能从你的长辈、老师等处了解的知识和教育中选择自己需要的，不是盲目的崇拜和听从或者叛逆。 
  学会自我调解。无论是学习还是生活中，都会遇到许多事情比如成绩进入低谷，或者同学之间关系不和睦，还是要能心态积极面对，不要轻易逃避或者放弃。 
  学会认识内心。问问看自己心里到底是想要什么，有些事情没有什么对错，只存在你的心是怎么想的。不要做违背自己内心的事情。 
  学会精力集中。无论学习还是玩耍，都要全力以赴，效果会很好哦。一开始也许不太容易做到，不过要努力找到自己适合的方法。有时候有些人一味无干扰未必会有好效果，有时候一边听音乐或者同事做其他一些事情，反而能促进，这种要自己摸索。 
  
   问题六：心理品质包括哪些方面  能具体一点吗？ 
  
   问题七：心理素质包括哪些方面  心理素质包括非智力因素、智力与能力因素、心理现状因素和社会适应因素。 非智力因素 包括人的动机、兴趣、信念、性格、人生观、价值观、世界观等因素。正确的信念追求、积极乐观的人生态度等是人们心理素质的重要内容。 智力与能力因素 其中智力因素主要表现为思维。在观察、注意、想象，记忆的基础上，发挥思维的核心作用。能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基础上发挥创造能力的作用，体现一个人的健康心理素质。 心理现状因素 社会生活中，如何自信、自爱、自尊、自立，如何自我评价、自我认识，以达到正确接纳自我；不断取得心理平衡，提高心理承受能力，以达到良好的心理状态。 社会适应因素 一个人的社会化的程度，决定了他的人际关系以及能动地适应社会环境的水平。在此基础上，学习、竞争、责任、角色和事业心理都可能有所提高。 
  
   问题八：心理素质包括哪些方面  心理素质包括一个人全部的心理方面的能力表征，这个要和生理与精神相区别，重要包括： 
  1、个性、性格和气质。 
  2、智力、感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意力、意志力等。 
  3、心理适应能力、自我意识、人际交往、心理应变、竞争协作、承受挫折、调适情绪、控制行为的能力。 
  4、心态。 
  5、和心理相关的行为表现。 
  6、道德品质。 
  
   问题九：良好的心理素质主要包括哪些内容  情绪是相对稳定的，能够对自己的言行负责，接受变化而不抱怨，能够适应各种环境（不论是安静的，还是吵杂的；独自，还是在群体里等等），能够满足自己的需求，而不做过分的事情。遇事，有自己的主见，可以听取别人的意见，但不人云亦云，随波逐流，可以做出自己的选择。 
  
   问题十：心理素质差有哪些体现  心理素质差的表现，因为每个人不一样，所以心理素质差的表现也不一样，大致有以下的表现： 
  1、临场就紧张，遇事就手忙脚乱，做事犹豫，想到由不敢做，不敢说，这都是心理素质差的表现 
  2、悲观，看什么事都很消极。很容易发火，耐性也很差。没有自信，而且很怕和陌生人交往，怕在公众场合说话，也讨厌参加什么活动。 
  3、自卑，总喜欢自己跟别人来比较，斤斤计较。

7. 心理素质包括哪些方面

心理素质包括非智力因素、智力与能力因素、心理现状因素和社会适应因素。
(1)、内潜性。素质是人的潜能，不但遗传素质是与生俱来的，环境与教育的影响也必须内化为人身心组织中的稳定因素才能视为素质的形成。人的素质的外化必须通过一定的实践活动方能实现。(2)、整体性。素质结构中的各种因素可以处于不同的水平或层次，这些因素统一在一个人身上，存在于一个统一的结构之中，整体的水平取决于因素的水平及要素间结构的整合。人的素质虽然是一个整体，但是构成素质整体的各因素也可以区分为不同层次，并得到测量。(3)、稳定性与发展性。素质一经形成，就具有比较稳定的性质，并在各种活动中表现出来。当然这种稳定只是一个相对的概念，人的素质和一定社会的科学技术、生产力发展水平以及精神文明程度相联系，是在各种因素的影响下逐步形成和发展的。不同社会、不同历史时期，对素质的要求不同。另外，个体的素质也是发展的。(4)、社会评价性。人的素质具有优劣好坏之分，素质教育旨在培养和发展学生的优良素质，这些优良的素质可以得到客观的测量。
一、心理素质的含义：
心理素质是以先天禀赋为基础，在后天环境和教育的作用下形成并发展起来的稳定的心理品质。这一定义基本说明了心理素质的本质，但是没有说明心理素质与人的单个的心理品质之间的关系，也没有强调心理素质与人的各种实践的关系。刘华山认为，心理素质是个性心理品质在人的生活实际中的综合表现。这一定义抓住了心理素质的核心内容及特征，但这个定义中所说的生活实际比较笼统，其针对性不够。张大均认为，心理素质以生理素质为基础，将外在获得的东西内化成稳定的、基本的、衍生性的，并与人的社会适应性行为和创造行为密切联系的心理品质。这一定义清楚地说明了心理素质形成及其特性，该定义中强调心理素质与人的社会适应性行为和创造行为密切联系，这种观点固然有其合理性，但是学生心理发展有其年龄阶段特征，不同年龄阶段学生心理素质教育和心理素质结构的重点应有所不同，社会适应性行为与创造性行为并非对所有年龄的学生都同等重要。
二、心理素质的特征：
1、相对稳定性与可发展性。心理素质是个人的心理特质，不是人的个别心理或行为表现，更不是一个人一时一地的心理与行为表现。但是，心理素质又始终处于发展之中，具有自我延伸的功能。2、综合性。对心理素质，不应从简单的心理过程或心理特性的角度来加以研究，不能将心理素质简单地看成感觉、知觉、记忆、思维、情感、意志及其特性，对心理素质的研究应从个性层面上着手。心理素质是人的个性心理品质在学习、工作和生活实践中的综合表现。3、可评价性。心理素质对人的活动成效有影响，因而具有社会评价意义；其品质具有优劣高低之分。人的某些个性心理品质，如内向与外向，一般不对人的行为成效产生影响，因此不应将它纳人心理素质之列。4、基础性。心理素质不是大学生在特定领域中获得的某一专门知识和技能，应是那些对大学生学习、生活、社会适应性和创造性等活动效果产生重要影响的心理品质的综合。

8. 什么是心理素质

心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合，情绪内核的外在表现。
心理素质是在遗传的基础上，在教育和环境的影响下，由主体的实践训练形成的人格素质和心理能力的综合反映。心理能力包括认知能力、心理适应性和内在动机。在内部，它限制了受试者的心理健康，而在外部，连同其他品质一起，影响了受试者的行为。
心理素质是人的生理、心理和社会素质之一，是先天因素和后天因素的“合金”。简单地说，心理素质是以身体素质为基础，通过实践中主体与客体的相互作用，逐步发展形成心理潜能、能量、特征、素质和行为的综合。

扩展资料
从心理学的角度看：心理素质包括情感、自信、意志力、韧性等。人的心理素质是在先天素质的基础上，通过后天环境和教育的影响而逐渐形成的。心理素质包括人的认知能力、情感素质、意志素质、气质和人格。
心理学是人类生理结构，特别是大脑结构的一种特殊功能，是客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特征，但也有其自身的特殊性。21世纪，人们的心理素质越来越重要。重视学校儿童心理素质教育和家庭教育也成为社会和时代的要求。
参考资料：百度百科-心理素质