饮食起居正常为什么还会便秘？

1. 饮食起居正常为什么还会便秘？

缺膳食纤维：排便需要肠道的蠕动,肠道的蠕动又需要一定的神经刺激.然而,如今人们越来越精细的饮食习惯,却让肠道都“消极怠工”起来.因此,要缓解便秘就必须保证粗纤维食物的摄入,如玉米,紫米,高粱等.但需要注意的是,老年人体弱,苦瓜,香蕉和西瓜这类偏寒凉的果蔬要慎食.洪忠新表示,香蕉,梨,魔芋中都含有可溶性的膳食纤维,可适当多吃.此外,肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少同样有关系,因而,多吃些含钾丰富的食物,如土豆,地瓜,南瓜,山药等也会有效果.
缺膳食纤维：排便需要肠道的蠕动,肠道的蠕动又需要一定的神经刺激.然而,如今人们越来越精细的饮食习惯,却让肠道都“消极怠工”起来.因此,要缓解便秘就必须保证粗纤维食物的摄入,如玉米,紫米,高粱等.但需要注意的是,老年人体弱,苦瓜,香蕉和西瓜这类偏寒凉的果蔬要慎食.洪忠新表示,香蕉,梨,魔芋中都含有可溶性的膳食纤维,可适当多吃.此外,肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少同样有关系,因而,多吃些含钾丰富的食物,如土豆,地瓜,南瓜,山药等也会有效果.
　　缺植物性油脂：要想不便秘,食用适量的富含油脂的食物以维持肠道润滑是很必要的,因而,素食主义者可别以为自己就能远离便秘了.王晏美说,红豆,黑豆等豆类（黄豆胀气明显,最好少吃）或松子仁,核桃仁等坚果食物及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂,可适当多吃,但油炸类食品不仅不能润肠,还可能加重便秘,应控制其食用量.
　　缺水：凡便秘者都有这样的感受,便干难排.中医有“增液行舟”之说,水之重要,不言而喻.洪忠新建议,除保证每天足够的喝水量外,没有肾脏疾病的人,可以坚持每天早上起床后喝一杯淡盐水或苏打水,或许会有缓解之效.
　　吃得太少：北京二龙路医院副院长,肛肠科副主任医师谭静范认为,很多年轻人为了减肥,吃得过少或饥一顿饱一顿,这都会让肠道达不到足够的刺激,影响其正常功能,久而久之,一样可能引起便秘.

2. 饮食起居正常为什么还会便秘？

缺膳食纤维：排便需要肠道的蠕动,肠道的蠕动又需要一定的神经刺激.然而,如今人们越来越精细的饮食习惯,却让肠道都“消极怠工”起来.因此,要缓解便秘就必须保证粗纤维食物的摄入,如玉米,紫米,高粱等.但需要注意的是,老年人体弱,苦瓜,香蕉和西瓜这类偏寒凉的果蔬要慎食.洪忠新表示,香蕉,梨,魔芋中都含有可溶性的膳食纤维,可适当多吃.此外,肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少同样有关系,因而,多吃些含钾丰富的食物,如土豆,地瓜,南瓜,山药等也会有效果.
缺膳食纤维：排便需要肠道的蠕动,肠道的蠕动又需要一定的神经刺激.然而,如今人们越来越精细的饮食习惯,却让肠道都“消极怠工”起来.因此,要缓解便秘就必须保证粗纤维食物的摄入,如玉米,紫米,高粱等.但需要注意的是,老年人体弱,苦瓜,香蕉和西瓜这类偏寒凉的果蔬要慎食.洪忠新表示,香蕉,梨,魔芋中都含有可溶性的膳食纤维,可适当多吃.此外,肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少同样有关系,因而,多吃些含钾丰富的食物,如土豆,地瓜,南瓜,山药等也会有效果.
　　缺植物性油脂：要想不便秘,食用适量的富含油脂的食物以维持肠道润滑是很必要的,因而,素食主义者可别以为自己就能远离便秘了.王晏美说,红豆,黑豆等豆类（黄豆胀气明显,最好少吃）或松子仁,核桃仁等坚果食物及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂,可适当多吃,但油炸类食品不仅不能润肠,还可能加重便秘,应控制其食用量.
　　缺水：凡便秘者都有这样的感受,便干难排.中医有“增液行舟”之说,水之重要,不言而喻.洪忠新建议,除保证每天足够的喝水量外,没有肾脏疾病的人,可以坚持每天早上起床后喝一杯淡盐水或苏打水,或许会有缓解之效.
　　吃得太少：北京二龙路医院副院长,肛肠科副主任医师谭静范认为,很多年轻人为了减肥,吃得过少或饥一顿饱一顿,这都会让肠道达不到足够的刺激,影响其正常功能,久而久之,一样可能引起便秘.

3. 有很正常合理的饮食还会便秘？什么原因？便秘的原因？

两种原因：
一、大肠蠕动慢。按摩腹部、适当运动。绝对不可吃泻药，如果依靠泻药刺激排便，大肠九回归药物产生依赖就更不蠕动了。
二、气虚。没有力气向肛门推大便 。适当补气，如果吃泻药，会更加气虚。

4. 从不便秘的人突然便秘了怎么回事

    　　俗话说，人有三急，那这三急，是哪三急?“内急，性急，心急”——内急，即上厕所急。性急，即结婚入洞房急。心急，即老婆在里面生孩子你在外面等急。二说就是人一天必须要的，即“尿急，屎急，屁急”。其实尿急，屎急，屁急归根到底，都是内急的一种。而今天写的，是内急中的屎急。如果忽然间就便秘了怎么办?
        　　从不便秘的人突然便秘了怎么回事 
       　　出现便秘的状况主要是与你的平时方面的饮食习惯有关，出现大便的次数减少和排便习惯的改变等，须要行肠镜检查，行通便的药物治疗，有好的饮食习惯等，希望你多注意。
       　　估计是便秘，多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮忙排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。记住：规律性的生活很重要。
       　　便秘，要是断定肠道功能正常，多是因为为生活不规律、饮食不均衡等引起，应消除精神紧张，按照身体状况，适当活动，多吃瓜果蔬菜、多喝水，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。防止过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等;
       　　便秘不仅可以诱发肛肠疾病，使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀，体形肥胖变形，并出现色斑，皮肤粗糙，痤疮等。常便秘可引起肛结直肠并发症，比方：粪性溃疡，肠穿孔，结肠憩室肠梗阻，胃肠神经功能紊乱。
       　　因此生活上要注意强化锻炼，促进身体的血液循环，合理调配饮食，多选用蔬菜，水果，豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末，姜及酒等，养成定时排便的习惯，忌蹲便时间过长。还要保持肛门周围清洁。
       　　便秘是因为肠道内必需的有益菌群的缺乏引起肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的状况。饮食要清淡一点，禁忌脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，等食物。保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，强化体育锻炼。慢跑，打  太极拳  等。每天定时大便，时间不超过3分钟。没有大便也要培养大便反射。
       　　便秘是有许多见的症状。通常先通过饮食调养，可以吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜，燕麦，水果这些。假如不行的话可以服用药物乳果糖，药店有售，效果好，安全可靠。提议调养一段时间，如无好转，及时去正规医院诊治。
        　　治疗便秘的总原则是什么 
       　　1、消除病因：便秘，作为一个症状，是人体发生病理生理改变的信息和反映。无论是器质性便秘，还是功能性便秘，其引起的原因均十分复杂。因此，像治疗任何j疾病一样，对便秘的治疗，也必需首先查明原因，针对病因治疗是治疗便秘的根本原则。如铅中毒便秘，必需采取驱铅等针对铅中毒的治疗，便秘才能慢慢缓解;对增生型肠结核引起的便秘，必需采取系统的抗结核治疗乃至手术治疗，才能取得良好效果等。功能性便秘的治疗也是如此，如因为不良习惯引起的习惯性便秘，必需从改变不良习惯入手，如改变食物过于精细、饮水少、不按时排便、忍便不排、活动过少等不良习惯，这些办法对于治疗习惯性便秘至关重要。因此，患便秘的人，必需首先到医院接受肛肠外科专科大夫的检查，找出便秘的原因，再照大夫指示，采取病因治疗，不要盲目地仅仅用泻药对症治疗。
       　　2、防微杜渐：即强调早期发现，早期治疗，即使是轻微的便秘，也不要忽视，应查明原因，采取主动有效的治疗办法，及时予以纠正。否则，久而久之会越来越重。待到发生顽固性便秘带来很大痛苦时，再治疗就不容易了。
       　　3、耐心调治：有些功能性便秘如习惯性便秘或顽固性便秘，治疗起来很棘手。病人必需要与大夫相配合，制定系统的综合治疗计划，包括生活起居、饮食疗法、体育锻炼、医疗体育和良好排便习惯的培养、药物配合zhì liáo等，进行系统的有计划的治疗，必需要有耐心和信心，坚持不懈，千万焦急不得，往往越焦虑、忧郁、着急，便秘就越重。
       　　4、不滥用药：特别是不能滥用泻药。有许多便秘病人不经大夫指导，随便滥用泻药，结果会造成胃肠功能更加紊乱，加重便秘，或形成对泻药的依赖性等。
       　　5、不轻易选择灌肠导便法治疗便秘。凡用灌肠导便时，必需采取好适应证。通常说来，只对那些重症便秘，经通常办法治疗无效，而又十分痛苦的病人，才选用灌肠通便进行应急性的对症治疗，这只是一种权宜之计，总之，以泻药作为辅助的治疗手段，主要依靠改变生活及饮食习惯来消除便秘，才是治疗便秘的捷径和好办法。为什么不能乱用泻药，同是便秘，按照病因和症状可分为若干品种，如功能性便秘，器质性便秘，弛缓性便秘，痉挛性便秘等，其治疗办法也各不相同。因此，不能一概用泻药，更不能滥用泻药，所谓滥用泻药，是指便秘病人，不经大夫诊断和指导，在不明引起便秘原因，又不了解泻药的作用状况下，不分青红皂白地一见便秘就自行服泻药通便。殊不知，滥服泻药有三大害处：
       　　1.可引起服泻药的习惯性、依赖性，甚至成瘾性，停药后排便会更加困难，
       　　2.可造成耐药，因为频繁服泻药，对肠粘膜形成频繁性刺激，使其应激力减弱。如此，泻药的使用量将不断的被动增加才能取效，如一开始用2片牛黄解毒片或果导片即可通便，到后来，每次服4-6片大便也难以排出来了。如此的例子是有许多的，
       　　3.泻药，特别是刺激性泻药，对肠道产生频繁反复性刺激，会造成胃肠功能紊乱、消化不良，除引起上腹饱胀、暧气、恶心、呕吐、肠鸣、排气多外，还会加重食欲不振，进而使便秘更进一步加重，招致恶性循环。
       　　来讲怀疑是属于最近上火，或是湿热引起的便秘的。你是可以多吃点蔬菜之类的，再就是可以吃点润肠通便的药物之类的，如麻子仁丸之类的。
       　　便秘通常都是生活习惯不是很好引起的，比方食物过于精细，纤维类食物摄入过少，多吃点豆芽类纤维素丰富的食物，其次就是每天多喝水，保证2000ml以上的摄入量，最好是蜂蜜水利于润肠通便，此外就是大便不要读书看报玩手机为宜。经过调养慢慢会恢复正常的。
       　　要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，防范大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用，
       　　足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。此外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
       　　便秘提议少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物。平时注意运动，可以频繁对腹部进行顺时针按摩。可以继续喝蜂蜜水。此外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗，也可选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。
       　　多是因为为生活不规律、饮食不均衡等引起，应防止过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等;消除精神紧张，按照身体状况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。多运动，保持情绪稳定。
       　　便秘和饮食有关，也常有结肠炎引起的，中医觉得有许多便秘和阴虚有关，须要调节饮食，忌烟酒，不吃辛辣油腻及油炸食物。每天多吃蔬菜水果，晨起喝杯蜂蜜水或淡盐水，养成每天定时排便的习惯，不管有无。
       　　便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题，此外坚持  体育运动  可以盖上肠胃的蠕动，便秘严重者使用开塞露，还要可以坚持每天上午一个苹果，晚上一杯酸奶。
       　　病人你是便秘，便秘是大便的时候很吃力，排便时间延长，严重者甚至无法排除大便，我提议，平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的防范和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，  炒菜  时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

5. 请问医生，我最近老是便秘，饮食习惯没变但还是便秘该怎么做？？

病情分析：
您好，便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态,怀孕，胃肠道疾病等都可以影响排便习惯,造成便秘。
指导意见：
轻度便秘者首先要改变不良的生活习惯，要养成良好的排便习惯，杜绝忍便，多吃蔬菜，主食更要粗细搭配，食疗，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比较好的。必要时需要口服些中草药配合治疗。

6. 请问经常便秘是什么问题，饮食方面一直都是一样的，有什么解决的好办法吗？

病情分析：
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。
指导意见：
另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

7. 便秘有时候便秘有时候不便秘

病情分析：
你好，引起便秘的原因很多，如：饮食因素（饮食量少且精细，粗纤维食物少）；排便习惯不良，没有定时排便的习惯；神经系统的病变、大肠运动异常引起，以及内分泌紊乱与代谢性疾病都会引起便秘。

指导意见：
建议你多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。

8. 平时不怎么乱吃东西，为什么也会便秘？

由于种种原因，如慢性胃病，消化不良症，老年人因消化功能低下或慢性消耗性疾病如结核病等引起的食欲不振，或神经性厌食症，或有的人特别是少女为了保持体型、减肥而过度节制饮食，等等，造成吃的过少而引起便秘者，临床上并非少见。便秘一旦形成，又反射性引起全身症状，食欲愈加不振，吃的就更加少，便秘愈加严重，形成恶性循环。这是因为饮食过少，不足以引起胃一结肠反射和推动食团的结肠集团蠕动；或饮食过少肠道内容物过少，不足以刺激肠道产生蠕动，在肠道内必然停留不运，其水分会因此而过度被吸收，造成粪便干燥而引起便秘。另外，由于饮食过少，营养不足，会引起体质虚弱，排便动力必然减弱，胃肠平滑肌张力也必然减弱，于是难免便秘的发生。因此，对各种原因引起的食欲不振应及时治疗，神经性厌食症要及时纠正，更不要为了保持体型、减肥而过度非科学地节制饮食，以防止因吃的过少而发生便秘。