教练推荐轮滑鞋

1. 教练推荐轮滑鞋

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教练推荐轮滑鞋【提问】
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这边这款是非常适合你用的哈【回答】
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2. 初学者买什么轮滑鞋好

初学者可以考虑专业平花鞋，比如米高，乐秀等专业牌子，但是尽量不要去超市或者体育店买休闲轮滑鞋，一般这种鞋被圈内称为玩具鞋。
另外初学者记得一定要佩戴护具六件套。


轮滑鞋

3. 初学者买什么样的轮滑鞋

既然你是初学者，那买鞋子就从平花鞋入手。不但可以练平花，一样可以练速滑。如果你确定要买300—400的话，那我建议你买旋2（不是加强版）或者飞鹰SKT300+。不过最好加点钱可以买双更好的，旋2加强版（450左右）或者奥德赛3201（550左右）。旋2加强版和奥德赛3201算是中低档价位中的性价比高的鞋子了。
另外，介绍几款不同价位的卖的好的鞋给你。
200——300劲风一代、力星968
300——400劲风F800、飞鹰1000
400——500旋2、飞鹰SKT300+、旋2+
500——700奥德赛3200、奥德赛3201、夜莺3201、无极限W1、炫动XD-ZK
700以上旋3、SEBA-H
外观、刀架好看的有 力星968、飞鹰SKT300+、奥德赛3200 3201、夜莺3201、SEBA-H
质量好的有 旋2+、飞鹰SKT300+、奥德赛3200 3201、夜莺3201、旋3、SEBA-H 
轮鞋质量好不好主要看刀架、轮子。
舒适性好不好主要看上鞋和内胆的材质和设计。（买的时候最好试一下）
滑的快不快主要看轴承的精密度。（通常用的都是ABEC-7，好点的有ABEC-9、ILQ-9，后缀数字越大越精密，最大为9）
还有买的时候选尺码不要选穿的合适的，要选穿着挤脚的，因为轮滑鞋上鞋内胆是用的发泡记忆海绵，穿一段时间后发泡记忆海绵会被压缩，鞋子内胆会稍微变宽松。新鞋穿着挤脚，以后穿着就很舒适了。

4. 轮滑初学者买什么鞋?

问题一：轮滑初学者买什么类型的鞋？  对于你提的问题，普遍的会这样回答：先买一双休闲的，因为休闲鞋4个轮子一样大，立地稳当，不易摔倒；过后再买双平花鞋，因平花鞋中间两轮大，两头轮子小，转弯灵活。 
  我的建议： 
  开始你就一步到位，直接买一双平花鞋，不要瞎买，要买牌子的，但也不要买太高档太贵的，建议花500－600元买双旋2加强版。我的理由是： 
  1）一定不能听信有人说的，“开始学习轮滑多难多难！”其实，据我切身经验和我的密切观察，无论何人，刚开始第一次穿上轮滑鞋的半个小时之内，站不稳，立不直，最最难受！但是，这时的进步非常惊人！很快就不用人扶，能站稳能挪步了。我觉得一个个新生就像刚出生的小羊，生下来不到一个钟头就会晃晃悠悠挪步了。看来动物对于简单初级的平衡能力的掌握是很快的！只要天天练， 
  一个月后，跑得就很快了，就想学习花样了。 
  唉！就在这时，如果原来买的是一双休闲鞋，那就犯嘀咕了：双S滑不成，拐弯难，咋办呀！再买一双平花吧！这时就显出一步到位的正确了！ 
  2）如果开始买的是休闲式的，很快就用不着了，还没怎麽穿，就永远的闲置起来，费钱！没地方放！烦死人了！ 
  3）我推荐旋2，一是因为旋2的最大优势是鞋架最短，当你练花样时，经常自己把自己绊倒，除了继续练平衡力和脚的灵活度之外，唯一的一个窍门就是选择短的鞋架。这一点，没有对比的人，没有经历的人不会很理解。旋2鞋40－42码，前后轮轴中心距离才23.8厘米。据我对米高等多双鞋的考察，旋2最短。我用着也就是好用。旋2的内衬很神奇，旧鞋和新鞋一样，弹力不减，几年下来了，穿在脚上还是那样紧裹舒适。由于我注意卫生，穿了几年的旧鞋，内衬一次也没有洗过，靠近了用鼻子闻一下，甚麽味道也没有。 
  
   问题二：轮滑初学者要买什么鞋呢  初学入门轮滑鞋的话，有几个档次可以选择： 
  专业大品牌，比如米高、RB、宝狮莱等，推荐米高ST、宝狮莱Hawk等型号，这都是为初学轮滑的玩家准备的； 
  当然也可以选择中小品牌的，比如乐秀、FreeStyle、旋风、飞鹰、奥得赛、金峰等等； 
  当然也可以选择现在某宝上的价格一二百，贵点的三百多点，那一系列低端品牌，初学的话体重不太大还是可以用的，只是别指望多好就好了； 
  如果讲究品质的话，推荐米高ST、乐秀RX6、宝狮莱Hawk，这些型号一般是五百左右，舒适性，品质，质量都很不错。 
  
   问题三：轮滑初学者应该买哪款轮滑鞋比较好？  有些东西是便宜点划算，但有些东西可一定是一分价钱一分货，如果你是初学者请一定注意以下几点： 
  1.慎重买300元以下的轮滑鞋 
  如果你想玩真正意义上的轮滑，千万别买太便宜的轮滑鞋，别以为这只是装了几个轮子的鞋，如今的很多运动和户外用品之所以价值不菲通常在设计时都采用了人体工程学等学科的理论支持。尤其是孩子，别以为他们人小就可以用便宜货凑合，否则他们不是永远喜欢不上这项运动，就是会成为医院外科的常客。 
  2.5岁以下要选用专用鞋 
  5岁以下孩子的脚踝骨还十分脆弱，缺乏足够的力度，所以在学习滑行时很容易扭伤，一般建议选用一种将脚和脚踝整个包起来的塑料外壳轮滑鞋。 
  3.建议配置护具 
  从安全角度而言，无论是成人还是孩子，是初学者还是有一定经验的人都建议配置护具，一般护具分护腕（带护掌）、护肘、护膝三个部分。想要不摔交玩轮滑，不太可能。 
  4.头盔可有可无 
  据统计在普通的轮滑运动中，头盔的利用率是1%，所以如果不是太臭美，头盔的钱是可以省掉的。不过因为孩子的骨骼发育还 不完全，所以对16岁以下的孩子而言，头盔也是必需的。 
  根据想学的轮滑种类选鞋 
  轮滑运动如今分休闲、平地花式、FSK（自由滑）、轮滑球、极限轮滑和速度轮滑等几种，其中前三种最为常见和普及。 
  1.休闲滑―――舒适第一 
  我们所谓的“刷街”即指这种，指一般在平地上的直线或大角度滑行。 
  因为轮滑鞋也是“鞋”，加上这种滑行方式没有太复杂的技巧需要，所以舒适为其第一要考虑的。 
  休闲鞋选择跟自己通常穿的鞋码数差不多大的即可。 
  一般选择轮滑鞋主要考虑的是架子、轴承和轮子的指标情况，休闲鞋建议架子选用铝合金一体式的，这样稳定性好，不容易变形。轮子直径80mm左右，硬度78―80A，轴承不低于ABEC-5。 
  推荐鞋型―――米高XP-5，参考价位：500元左右 
  2.平地花式―――灵活性好 
  平地花式是穿着轮滑鞋在平地上做出各种迂回穿行的花式动作，听上去好像很无趣，其实真正看到只能用一个词形容了：眼花缭乱。让你想象不出方寸之间会有如此多的动作和变化招式， 所以灵活性是其首选。 
  轮子是中间两个大，两头两个小的香蕉式排列，一般没玩过轮滑的人穿上这种鞋会觉得站不稳。其价位差别较大，又细分为低端和高端两种，其鞋子的指标较复杂。一般而言因为平地花式会做出一些侧滑（类似汽车飘移）的动作，所以对轮子要求较高，建议轮子一定要选正规厂家生产的，材料以PU即聚胺脂为好，其弹性好、声音小、磨损后依然细腻光滑。 
  玩平地花式的轮滑鞋要选择十分贴合双脚的。 
  推荐鞋型―――低端：米高T105，参考价位：450元 
  高端：米高Seba，参考价位：1690元 
  3．FSK（自由滑）―――强度高 
  顾名思义随意性强，见街“刷街”，见台阶下台阶，见扶手跳扶手，一个字可以形容：疯。 
  FSK的鞋轮前面两个小，后面两个大，重心向前，穿着后感觉还是比较稳的。架子的稳定和抗冲击性要很强，一般建议选用一体式的架子。 
  玩FSK的轮滑鞋也要选择十分贴合双脚的。 
  推荐鞋型―――所罗门C3，参考价位：1800元 
  选择可升级的轮滑鞋 
  通常很多运动初学者的心理是希望可以买些便宜的装备，玩玩看，或者只是玩些初级的项目，可常常会一不留神喜欢上了这项运动，于是只好再去购买可以满足需要的装备，这样往往会重复花费，所以建议买一些有升级功能的鞋型，通过更换架子、轮子、轴承的方式，DIY升级出不同的功能和性能来。 
  推荐鞋型―――低端：米高T105，参考价位：450元。米高XP-3A，参考价：330元。米高UAS88，参考价：680......>> 
  
   问题四：初学者买什么样的轮滑鞋  既然你是初学者，那买鞋子就从平花鞋入手。不但可以练平花，一样可以练速滑。如果你确定要买300―400的话，那我建议你买旋2（不是加强版）或者飞鹰SKT300+。不过最好加点钱可以买双更好的，旋2加强版（450左右）或者奥德赛3201（550左右）。旋2加强版和奥德赛3201算是中低档价位中的性价比高的鞋子了。 
  另外，介绍几款不同价位的卖的好的鞋给你。 
  200――300劲风一代、力星968 
  300――400劲风F800、飞鹰1000 
  400――500旋2、飞鹰SKT300+、旋2+ 
  500――700奥德赛3200、奥德赛3201、夜莺3201、无极限W1、炫动XD-ZK 
  700以上旋3、SEBA-H 
  外观、刀架好看的有 力星968、飞鹰SKT300+、奥德赛3200 3201、夜莺3201、SEBA-H 
  质量好的有 旋2+、飞鹰SKT300+、奥德赛3200 3201、夜莺3201、旋3、SEBA-H 
  轮鞋质量好不好主要看刀架、轮子。 
  舒适性好不好主要看上鞋和内胆的材质和设计。（买的时候最好试一下） 
  滑的快不快主要看轴承的精密度。（通常用的都是ABEC-7，好点的有ABEC-9、ILQ-9，后缀数字越大越精密，最大为9） 
  还有买的时候选尺码不要选穿的合适的，要选穿着挤脚的，因为轮滑鞋上鞋内胆是用的发泡记忆海绵，穿一段时间后发泡记忆海绵会被压缩，鞋子内胆会稍微变宽松。新鞋穿着挤脚，以后穿着就很舒适了。 
  
   问题五：初学者应该选择什么样的轮滑鞋?  你是想玩休闲滑还是平花？你如果想刷街就买E3，玩平花就买劲风2，都是350元左右。 
  轴承分ABEC-1~ABEC-9及ILQ-1~ILQ-9 
  金马溜冰鞋 (亚洲知名品牌,厦门金马溜冰鞋有限公司) 2 美洲狮旱冰鞋 (中国高知名度品牌,广州美洲狮溜冰鞋厂) 3 米高MICRO旱冰鞋 (世界品牌,中山米高体育用品有限公司中国总代理) 4 K2-E3极速旱冰鞋 
  
   问题六：初学者学轮滑，应该什么牌什么型号的鞋子？  鞋子一般分平花，速划，极限。初学建议买平花鞋。300以下的建议别买，伤脚不说，三天两头容易坏啊，更降低你的兴趣。:首推旋2加强，450不包邮淘宝购。我一星期前买的，脚256mm41码的，现在拿了鞋垫刚刚好。。Usa88没穿过，见穿的也不少，400左右。。奥德塞3201穿的也很多，跟旋2有一比，600。不要买低于300的！硬壳的买平时穿锝码，半软的小一号。最好有附近的试穿下然后网购， 
  
   问题七：初学者买什么样的轮滑鞋  既然你是初学者，那买鞋子就从平花鞋入手。不但可以练平花，一样可以练速滑。如果你确定要买300―400的话，那我建议你买旋2（不是加强版）或者飞鹰SKT300+。不过最好加点钱可以买双更好的，旋2加强版（450左右）或者奥德赛3201（550左右）。旋2加强版和奥德赛3201算是中低档价位中的性价比高的鞋子了。 
  另外，介绍几款不同价位的卖的好的鞋给你。 
  200――300劲风一代、力星968 
  300――400劲风F800、飞鹰1000 
  400――500旋2、飞鹰SKT300+、旋2+ 
  500――700奥德赛3200、奥德赛3201、夜莺3201、无极限W1、炫动XD-ZK 
  700以上旋3、SEBA-H 
  外观、刀架好看的有 力星968、飞鹰SKT300+、奥德赛3200 3201、夜莺3201、SEBA-H 
  质量好的有 旋2+、飞鹰SKT300+、奥德赛3200 3201、夜莺3201、旋3、SEBA-H 
  轮鞋质量好不好主要看刀架、轮子。 
  舒适性好不好主要看上鞋和内胆的材质和设计。（买的时候最好试一下） 
  滑的快不快主要看轴承的精密度。（通常用的都是ABEC-7，好点的有ABEC-9、ILQ-9，后缀数字越大越精密，最大为9） 
  还有买的时候选尺码不要选穿的合适的，要选穿着挤脚的，因为轮滑鞋上鞋内胆是用的发泡记忆海绵，穿一段时间后发泡记忆海绵会被压缩，鞋子内胆会稍微变宽松。新鞋穿着挤脚，以后穿着就很舒适了。 
  
   问题八：初学者买什么轮滑鞋好呢？价格怎么样  这个就看你的预算喽，5百以内，就买国产品牌吧，什么乐秀之类的，一千以上就买米高的HV吧 
  
   问题九：轮滑初学者是买休闲鞋还是平花鞋呢？  因为平花鞋一般都是香蕉轮配置，只有中间两个轮子着地，鞋子的灵活性很好新手不太容易掌握罚而且抓地力比休闲鞋弱了很多，刹车的时候你会觉得刷的一下就擦出去一长段。。。如果说学基础的话休闲鞋确实不错，一般也都是这么过来的，身体的平衡，变刃等等的基础技巧。而且一开始基础打好了换平花鞋的时候上手会很快。之前的一些动作能很快就掌握。而且FSK，刷街的时候休闲鞋是比平花鞋好用的。 
  但是另一方面，一开始就用平花鞋也不错。一步到位，对鞋子的熟悉，对整个平花的感觉的熟悉。就是一开始要多耐心一点学因为摔跤的次数应该是比休闲鞋多。。。 
  总结一下：想循序渐进，分阶段学，同时也想刷刷街的话建议先用休闲。基础打好了直接换一双中高端的平花猛玩~想一步到位，专攻平花的话就直接上平花鞋吧~ 
  希望能帮到你~

5. 孩子玩轮滑需要专业教练吗？

小狐狸现在对轮滑感兴趣了，孩子爸的想法是：买双轮滑鞋、买副安全装备，小狐狸穿着自己滑，摔几跤，慢慢就会了。小时候我们不都是这样玩轮滑的吗？
  
 我感觉孩子爸说的也挺在理，我们就带着他去迪卡侬。迪卡侬的导购帮小狐狸穿戴齐了一整套轮滑装备，我们就陪着小狐狸在轮滑区域的垫子上试滑。小狐狸扶着爸爸，左摇右晃地滑了起来，一会儿功夫就气喘嘘嘘，表示不滑了，不喜欢轮滑，不买了。
  
 从迪卡侬出来，没走多远，小狐狸就看见几位叔叔在九方一楼大厅滑花式轮滑表演，他跑过去，目不转睛地看着他们。原来一家名叫功夫熊猫的轮滑培训机构在进行开业活动，孩子爸问小狐狸想不想学，小狐狸点点头，孩子爸就给小狐狸报名了。
  
 目前上了两次课，我都全程陪着，我的感受是：孩子学轮滑是需要报培训班，跟着专业的教练学的。
  
 为什么？
  
 1、没有专业教练，孩子身体容易受到伤害
  
 每次上课前，教练都会带着孩子们做热身运动，把全身活动开了再开始每天的课程。最开始教练都是教孩子练习专业的动作，比如定蹲和企鹅步。如果没有专人指导、练习不规范，轮滑运动很容易对孩子的身体造成伤害。此外，玩轮滑时腰部、膝盖、脚踝都需要用力支撑身体，如果孩子在轮滑过程中的姿势、动作、用力等不当，这些部位就非常容易受伤。
  
  
 2、没有专业教练，动作不规范
  
 自己滑着玩的孩子很难学会转移重心，两腿叉着，人留在两腿中间，往哪边都只能动一点儿，姿势不标准也很难看。一旦养成叉腿的习惯，要纠正起来就特别困难。跟着专业教练学轮滑，除了能学到基本的轮滑知识外，更重要的是教练能纠正孩子的姿势动作。掌握重心转移，使用蹬腿、腿部的滑行方法。有扎实的基础，在进阶的轮滑技能学习上能有更好的上升台阶。
  
 3、没有专业教练，孩子不知道应该如何摔跤
  
 专业教练会教孩子，怎么摔是安全的，如何通过身上的护具来分散跌倒的撞击力，使身体的关键部位不至于受伤。如果没接受过这方面的训练，摔倒时只能采取本能反应，有可能造成身体关键部位受伤。小狐狸本来是很排斥穿戴护具头盔的，教练要求他佩戴头盔、护具，他就立马接受并且牢记了。
  
 4、专业的教练让孩子更加自信更加优秀
  
 小狐狸的教练是一位非常专业并且严厉的教练。第一节课，就在家长们的注视下，拿出一把长木尺子问孩子们这是什么？听过孩子们五花八门的答案后，他告诉孩子们，这是用来打手和打屁股的，会打在不听话的孩子身上。孩子们全都吓得站的笔直听教练说话。
  
 第一节课，孩子们就能在没接触轮滑的前提下站里、定蹲、走企鹅步了。孩子们都兴奋的跳了起来，我相信一直跟着专业教练练习轮滑，小狐狸将收获自信、坚毅、刻苦、合作等宝贵的品质，这将让他受益终身。

6. 轮滑初学者买什么鞋

     　　1、类型(TYPE) 
       　　轮滑的玩法很多，大致上分为休闲、FSK、平花、速滑、极限、轮滑球等等，还有很多其他小众的有趣玩法。作为初学者，无论你打算随便玩玩，还是雄心勃勃有了明确的目标，在入门的时候的首要任务都是——打好基础。“磨刀不误砍柴工”，有了好的基础，以后任何方向都很好上手。
       　　明白了这个道理之后，初学者适合的鞋款类型就浮出水面了：具有良好支持力和稳定性的半软鞋、硬壳鞋是最适合初学者的。而香蕉轮(意即非平轮配置)的鞋款、速滑鞋、轮滑球鞋等等，都不太适合初学者，柚子建议谨慎购买。
        　　2、上鞋(BOOTS) 
       　　上鞋(BOOTS)是轮滑鞋中直接与脚直接接触的部分，它的舒适度非常的重要——因为一旦你觉得不舒服。我之所以经常建议新手们要试过再决定购买鞋款，是因为每个人脚型都不一样，有可能适合不同的鞋款。如果你千辛万苦查了很多资料看了很多建议买了一对很炫酷的鞋子最终却发现不合自己脚型穿起来很痛都不想玩了，那是一件多么悲催的事情。所以，千寻万找，舒适度为先。
       　　舒适度 如何判断一对鞋是否舒适?首先看看是不是完全贴合。“完全贴合”是我们能达到的最佳舒适度标准，脚的各部分没有太大压力，可以很舒服地控制整对鞋。其次，看看是否包脚。“包脚”是我们选鞋的第二标准，如果你的脚与鞋靴不是完全无压力的状态，那么保证内靴海绵可以较好地包裹你的脚，尤其是两侧，不会松动或者左右晃动。最后，确定不会挤脚。“挤脚”是初学轮滑者的大忌，特别是在某一点上的压力过大导致疼痛，不仅会导致兴趣的锐减;长时间的挤压还有可能造成骨质增生或者囊肿之类不必要的麻烦。
       　　绑腿 用手捏一捏，绑腿必须比较硬，为新手的脚腕提供足够的支撑和保护。
       　　内靴 内靴不能太厚(50px以内)，手感必须实在，不能压缩性太大。
       　　闭合系统 闭合系统包括鞋带、巴扣、能量带等等。这些配件请仔细观察，选择用料和质量比较好的。闭合系统保证在轮滑过程中的稳定性和控制性，所以质量很重要。
        　　3、刀架(FRAME) 
       　　刀架(也叫底座)是支持轮轴和上鞋完成动作的关键。即便是新手，也一定要选择铝挤型的一体式铝合金刀架结构，避免压铸刀架或者两片式刀架的强度问题。在滑行过程中，刀架的断裂可以带来很大的危险，所以保证安全成为新手选择刀架的重要标准。另外，部分初学者鞋采用工程塑料作为刀架材料，只要保证材料的质量，也是可以的。工程塑料的刀架重量轻，吸震好，也是初学者不错的选择。
          　　4、轮子(Wheels) 
       　　一对鞋究竟快不快，80%由轮子决定。但初学者来说，速度并不是我们追求的目标。
       　　一般初学者来说，选择大小在72mm-90mm的大小会比较合适，100mm以上的轮子就会过大了，不利于基础的学习。那么轮子有什么要注意的呢?
       　　保证平轮 柚子知道随着平花的盛行，很多新人开始直接用香蕉轮的鞋款作为初学者用鞋。实际上这是一个误区。因为香蕉轮的鞋款过于灵活，没法给新手提供足够的脚腕力量的训练以及基础滑行的稳定性，导致在往专业方向发展的时候，动作的优美程度会大打折扣。如下图，上面是平轮配置，下面是香蕉轮的配置。柚子建议使用平轮配置来进行基础练习，如果你购买的是香蕉轮鞋款，也没关系，可以将一四两轮的.大小换成跟二三轮一样，基础练好了，再用香蕉轮练习平花。
       　　保证弹性 一般来说，柚子建议尽量选择弹性较好的轮子进行练习，因为弹性好的轮子对于力量的损耗少，续航好，玩起来也会更加轻松，能帮助初学者更快达到学习的目的。而低弹轮，哪怕是很耐磨，其滑行阻力很大，不推荐在日常滑行中使用。
       　　需要补充的是，轮子作为易耗品之一，在以后的使用中可以根据自己喜好随便更换，所以购鞋时不需要太过纠结轮子的性能。
        　　5、轴承(Bearings) 
       　　对于初学者来说，轴承不需要特别好的，因为作为易耗品以后可以更换;但是也不能有问题，因为如果滑行不顺畅甚至吃力，那么随时会扼杀你玩轮滑的兴致。
       　　那么如何分辨轴承是不是有问题呢?你可以拨动轮子，让轴承空转一下。如果轴承能无异响地旋转(不管几圈)之后慢慢停止，且不会回转，那么轴承就没有太大问题，足够初学者使用。为什么柚子要说不管几圈?因为空转这中无负荷的转动看不出轴承的精度与顺滑程度，转几圈只取决于润滑油的状态，是基本没有太大意义的。
        　　6、 总结
       　　总的来说，为了你兴趣的发展，柚子会建议你在力所能及的范围内，尽量选择舒适的、用料好、且能提供完善的服务的轮滑品牌以及产品。目前国外的轮滑设计水平还是暂时高于国内的。如果你能承受，就购买进口的鞋款;如果预算一般，也至少选比较好的国产品牌，保证质量和相应的服务。正如柚子前面所说，第一对鞋决定了你的兴趣发展以及是否能够玩下去——      
   

7. 如何学习轮滑鞋

轮滑是一项充满魅力的休闲运动。它在娱乐的同时，还具备锻炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点。轮滑对女性的最大吸引力还在于它可以消耗大量卡路里，充分锻炼臀部和大腿的肌肉，对减肥尤其是下半身塑形有非常大的帮助。

轮滑装备
除了选择一双优质合脚的轮滑鞋，护具是必不可少的装备，它们可以防止造成不必要的运动伤害。全套的护具包括：护膝、护腕、护肘、安全帽，缺一不可。

准备活动
1、在穿鞋之前做必要的热身活动，从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节要全部活动到，令筋骨彻底舒展开；
2、初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳，穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身，将双脚互相紧靠，摆成大写的T字，这样就可以稳稳地站住了；
3、接下来学习如何“走”，走得熟练后自然可以慢慢地滑起来。初学者若觉得在马路上滑动厉害走不稳，可以先在草地上练习走。

下半身塑形练习
此套动作不需要滑行，只要原地练习就可以达到塑造下半身的效果。
1、开始姿势。上体伸直，膝盖弯曲，将身体重心放在左腿上，两手交叠放在左腿膝盖上，以保持身体平衡。将右腿向外侧伸出，上体随之伸直前倾，双肩沉下，并保持放松平行；
2、滑行动作。右腿向外、向后蹬出，保持滑轮始终擦地，同时自然地向外侧伸出右臂，感觉动作像滑起来一样地舒适自然。每次向外侧伸腿滑出时，身体自然向上，腿收回时，身体再次前倾；
3、注意事项。支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。在整个练习过程中，要始终将重心保持在支撑腿上。重复向右侧伸腿收回10次，然后改换左腿做同样的动作10次，初学者每次做2 3套，待力量和协调能力提高后可以逐渐增加次数。

8. 学轮滑有必要吗?

这个看自己，学习轮滑的好处有很多，比如可以锻炼平衡能力、增强体质、减肥塑身、增强关节灵活性、释放压力等。但是轮滑的坏处也不小，如果不注意防护，那么很容易摔得遍体鳞伤！





一、学习轮滑的好处
1、锻炼平衡能力
轮滑运动要想玩得好，就要保证身体能保持平衡。因此长期进行轮滑运动，可以促进肌肉的协调性，不断的锻炼身体的平衡能力，从而也能锻炼脑部。
2、增强体质
轮滑是一项全身性的运动，需要身体各个部位的配合，可以起到很好的锻炼身体的效果，从而提高身体素质，增强体质。
3、能够减肥塑身
轮滑运动是一项有氧运动，可以促进新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。而且轮滑运动可以让大腿后部、臀部、下背部更有型。而且如果加强手臂摆动，还有助于前臂和胸部塑形。


4、降低心脏疾病
轮滑比慢跑、游泳、骑单车等运动更能提高人体吸收氧气的能力。能够促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，提高心肺功能，降低心血管疾病。
5、增强关节灵活性
玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。
6、释放压力
轮滑是具有休闲和健身双重作用的运动，而且跟其他运动相比有一定的趣味性和观赏性。在不断滑动前行中，轮滑的愉悦性可以很好的排遣压力、愉悦心情、放松神经。
7、提高抗压性
学习轮滑，或多或少都是会跌倒的，但是这个跌倒也是一种学习。因为你跌倒会再爬起来继续，在跌倒和爬起来的过程中，能够产生对挫折一定的抗压性。特别是对学习轮滑的孩子更是有这样的好处。

二、玩轮滑的坏处
玩轮滑时，最容易出现摔伤的情况。特别是小孩子，有的还不太会懂得怎么自我保护，摔的时候可能用双手撑地导致手臂骨折的情况也是有发生的。
三、轮滑安全注意事项有哪些
1、溜冰前做些准备运动，尽量把关节活动开；
2、检查您的运动装备，注意螺丝、轮子、支架和芭扣等；
3、戴上头盔、护肘、护腕、护膝；
4、不在公路上、有积水、有坡度或不平坦等危险的不适合溜冰的地方溜冰；
5、初学者最好是有教练或是会玩轮滑的人陪同。