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?pwd=g3wb 提取码: g3wb简介：饭前便后、外出回家，如果能洗一次手，就能降低手足口病、新冠肺炎等疾病的感染风险；预防小儿麻痹症和禽流感等疾病，切记不吃生食不喝生水；不要胡吃海喝，小心糖尿病和酒精肝找上门；不要熬夜，充足睡眠，提高免疫力，流感就会绕着你走……    

2. 【读书笔记】《半小时漫画预防常见病》

书名：半小时漫画预防常见病
  
    
 
  
  
 本书以漫画的形式，风趣幽默地介绍了几种常见的疾病及预防，包括流感、禽流感、艾滋病、小儿麻痹症、手足口病、糖尿病、风湿病、贫血、新型冠状病毒、酒精肝、宫颈癌、乳腺癌。
  
 流感，为流行性感冒，它的元凶为流感病毒，一般发生在冬春季交替的时候。
  
 流感病毒通过空气飞沫传播，混进人的鼻咽喉，即上呼吸道中。流感属于急性呼吸道传染病。
  
 当流感病毒进入体内，人体会派出自然杀伤细胞，会杀死很多细胞，就会喉咙红肿。巨噬细胞清理现场，同时叫来神经系统和免疫系统。神经系统让人体发热，病毒怕热就不会再不断地繁殖。免疫系统有T淋巴细胞（杀死病毒），B细胞（产生抗体）。
  
 预防重点：多锻炼、少熬夜，增强免疫力是关键!
  
 禽流感进入人体方式：禽流感病毒变异骗过受体；禽流感和人流感合体；趁虚而入。
  
 病毒就是一团蛋白质包着一段基因，基因中的核酸分DNA和RNA两种，所以病毒也分DNA病毒和RNA病毒。禽流感为RNA病毒，更容易变异。
  
 预防重点：
  
 （1）不要乱摸鸡、鸟等禽类。
  
 （2）如果非要摸，摸完后记得洗手!
  
 （3）禽类食物一定要吃全熟!
  
 每年12月1日为世界艾滋病日，艾滋病的元凶为HIV病毒，据说这些HIV原本是在非洲猩猩身上生活的。HIV一生的使命就是干掉哨兵，破坏人体免疫系统，其他病毒就能很容易地入侵人体。
  
 攻击过程：HIV通过侦察兵的糖蛋白识别出；用逆转录酶把病毒的RNA变成DNA；用整合酶扫除最后障碍；用蛋白酶训练小病毒。
  
 艾滋病的传播途径为：一切都是通过血液传播。
  
 预防重点：
  
 （1）输血献血，请到正规医院。
  
 （2）性生活中养成使用避孕套的好习惯。
  
 （3）日常接触如握手、拥抱等不会传染，不用太担心!
  
 脊髓灰质炎病毒，俗称小儿麻痹病毒。脊髓灰质炎常见的三种毒株型：I型、II型、III型。脊髓灰质炎病毒三兄弟和流感病毒有点像，它们的遗传物质都是RNA，所以都属于RNA病毒。
  
 虽然脊髓灰质炎有不同的毒株型，但人类是它们唯一的宿主。
  
 病毒危害的对象主要是孩子，因为孩子的身体还在发育中，免疫力还不够强，不能消灭病毒。病毒从牙门进去。脊髓灰质炎病毒虽然体积小，但它不通过空气传播。脊髓灰质炎病毒的传染途径就是粪-口传播。
  
 因为它们会破坏脊髓的灰质部分，所以这些病毒就叫脊髓灰质炎病毒。如果脊髓灰质部分被破坏了，大脑发出的信息就会被阻断，就会带来严重后果：
  
                                          
 预防重点：饭前便后要洗手，切记不要喝生水，记得及时打疫苗。
  
  
 手足口病的主要受害者是那些5岁以下的。说起手足口病，它是一种传染病，由肠道病毒引起，主要症状包括皮疹和溃疡。因为症状主要出现在手、脚以及口腔内，所以称为手足口病。
  
 病毒通过大量地复制及有时出现的变异，祸害人体细胞。
  
 手足口病的病毒主要通过病人的鼻涕、唾液、疱疹液传播，也会通过粪口传播。
  
 预防重点：
  
 （1）有事没事多洗手，特别在饭前和便后。
  
 （2）小朋友要养成好习惯，不要乱吐口水，也不要把脏手放到嘴里。
  
 （3）多人共用的毛巾、衣物要消毒。
  
 （4）如果生病了，要暂时隔离。
  
 糖尿病，才不是尿里有甜甜的糖!它指的是——葡萄糖。
  
 葡萄糖进入血液，变成血糖，由搬运工胰岛素将血糖搬运给细胞提供能量。如果血糖过多，剩余的血糖就会跑到肝脏去度假，这就是肝糖原。最后，连肝脏都住不下的血糖，就会变成脂肪储存起来，通俗来讲就是——肥膘。
  
 糖尿病是死不了人，关键它的队友厉害啊，下面让我们来认识一下糖尿病的并发症：视网膜病变与肾功能不全；糖尿病足（脚踩图钉不疼）；心血管病变（当没有糖供应，人体只能依赖脂肪，但消耗脂肪有个坏处，会产出好多工业垃圾，残留在血液里）。
  
 方法：管住嘴，迈开腿；用专业药物；注射胰岛素。
  
 预防重点：胡吃海喝伤胰岛，管住嘴巴最重要。每次体检测测糖，身体愉悦保健康。
  
 “风湿病”，学名类风湿性关节炎，属于一种自身免疫性疾病。
  
 普通的病大多是因为病毒、细菌等外敌入侵造成的，风湿病就比较特别。它是因为免疫系统叛变!淋巴细胞的无差别攻击，会导致免疫系统紊乱，从而引发一系列疾病。这时，滑膜里就会大量堆积抗体和炎症因子，最后导致滑膜不断增生。
                                          
 症状：环节肿胀和疼痛。
  
  
 哪些因素导致发病：基因；环境（收到外部感染、抽烟）
  
 预防重点：戒烟戒酒勤锻炼，增强免疫是关键，饮食规律睡眠足，不怕风湿来捣乱。
  
  
 贫血指的就是红细胞少于正常数量。
  
 贫血分如下三种：由于免疫系统发疯导致造血干细胞减少，这种叫作再生障碍性贫血；红血球被害，溶血性贫血；第三种贫血：缺这缺那（缺铁性贫血，是最常见的贫血。红细胞小哥们年幼时也需要一些叫叶酸和维生素B12的食品。）
                                          
 
  
                                          
 症状：皮肤苍白；头晕目眩，精神不振；不明出血，出血不止。
  
  
 预防重点：饮食均衡最重要，肠胃健康是关键。
  
 2019年年底，一种新型冠状病毒肺炎——COVID-19——闹得人心惶惶。换装病毒为RNA病毒。
  
 冠状病毒主要在上呼吸道和下呼吸道闹事，肠胃也会感染冠状病毒，只是比较少见。感染冠状病毒的人，通常会得肺炎，并出现以下症状：咳嗽、头痛、发烧。
  
 预防重点：
  
 （1）尽量不要去人多的地方，不要聚众。
  
 （2）去公共场所一定要佩戴口罩!
  
 （3）经常洗手，多人共用的物品要消毒。
  
 （4）不要熬夜或过度劳累。
  
 （5）要注意营养均衡。
  
 我们的肝脏形状像只大鸡腿，长在肚子右侧的风水宝地。肝脏最强大的功能之一就是解酒，主要靠醇脱氢酶和醛脱氢酶。主要过程如下：
                                          
 可是，当酒喝多了，一般情况下，打头阵的醇脱氢酶数量还算够，勉强能把乙醇收拾成乙醛。但醛脱氢酶数量不够，导致体内产生过多的乙醛。本来肝脏还要处理身体里的油脂，但因为乙醛捣乱，肝细胞顾不上油脂，油脂就开始捣乱了。无法被及时处理和运出的油脂，会堆积在肝细胞里。时间一长——酒精性脂肪肝就出现了。
  
  
 为啥戒酒可以解决早期酒精肝呢？因为肝脏的恢复能力比较强，其实戒酒，还有机会“抢救一下”。
  
 预防重点：没病的时候，不要乱喝!轻症的时候，及时戒酒!
  
 宫颈又叫子宫颈，是连接子宫和阴道的部分。
  
 HPV，全名叫人乳头状瘤病毒，它最喜欢寄居在人体各处的表皮里。HPV能够通过各种渠道感染，而宫颈感染的主要途径是性行为，所以大家要保护好自己。万一HPV长期祸害宫颈，变异的细胞越来越多，不肯撤退，并突破了最后防线——基底膜，事情就严重了。
  
 能杀几种HPV的疫苗就叫几价疫苗。
  
 预防重点：
  
 （1）最好不要抽烟，养成良好的生活习惯。
  
 （2）性生活中记得戴避孕套。
  
 （3）要定期体检。
  
 （4）有条件的最好遵医嘱接种疫苗。
  
 青春期卵巢分泌大量雌激素和孕激素，刺激乳房生长。如果缺少这些激素，乳房就会发育不良。
  
 乳房合伙人：孕激素、雌激素、催乳素。
  
 排卵期之后、例假之前，姑娘们总会感到——“胸有成竹”啊。
  
 急性乳腺炎是因为婴儿吮吸乳头，携带细菌进入身体的。
  
 恶性肿瘤经常发生在乳腺导管内，可能造成乳头溢液或溢血。最终导致乳腺癌。
  
 激素不和谐的最终原因，在你的肚子里，或是脑子里。
  
 预防重点：
  
 （1）千万别熬夜，保持好心情。
  
 （2）月经不调时及时就医。
  
 （3）激素类药物一定要在医生指导下服用。