延迟满足，是一项修炼

1. 延迟满足，是一项修炼

 
                                           
     延迟满足，是心理学上的概念，指为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者放弃目前的、较小的满足。
   这是官方解释，不过，大多数人是讨厌延迟满足的，更喜欢即时满足，甚至超前满足。
   超前满足如透支信用卡，即时满足如月光族，这样的例子太多太多，而延迟满足，要有一定的忍耐，等待。
   忍耐，等待，就会让人坐立不安，自然不愿意延迟满足，更何况，社会上到处都是超前满足，即时满足，那里还有时间去延迟满足。
   说的延迟满足，就会说到未来的时间，时间分为过去，现在和未来，即时满足是在享受过去和现在，而超前满足是透支未来。
   之所以是透支，就在于，时间的总量是一定的，超前满足后，当你来到未来的时间点后，你同样需要支付透支的部分，并不是透支了自动就消失了。
   这是很多人的误解，嘴上说着，活在当下，实际上，不停的透支未来，以为不断的透支未来，是让当下活得精彩的好方法。
   透支就是透支，用了就需要归还，看看那些透支信用卡购买大量奢侈品的人，以为可以逃避未来，结果，只是加速摧毁了未来。
   延迟满足，就是学会控制自己的欲望开始的第一步，不是不满足，而是延迟满足的时间点，它会调动你的各个心理活动来对抗不断膨胀的欲望。
   延迟满足是基于事实的满足，当我们获得真实存在的成果后，再去享受这个结果，享受成果俗称有了满足感。
   满足感，是提升自我价值感的滋养源泉，只有提升了自我价值感，才能体会到生命存在的意义。
   延迟满足，是一种方法，是推迟享受成果的时间点，有点像活在未来。
   它不像即时满足，马上就能看到结果，也不想超前满足那样，先享受后付出。它就是先付出，再选择，再享受。
   虽然看上去会很痛苦，但是，延迟满足可以磨炼我们的心智，提升我们的自我控制能力。
   即时满足和超前满足，其实然我们产生了一种幻觉，就是让我们觉得当下很好，要享受当下，但是，却是让我们以消耗完了当下，甚至透支了未来为前提，那当到达未来时，我们该怎么办呢？
   有人说，不断的即时满足就可以了。这是一种办法，不过，很难做出更大的成就来，因为没有积累，一切都是基于当下，要是当下没有了资源，那么就没有了现在。
   还有人说，那就超前满足吧，反正未来都是未知的，先透支，再补救嘛，可是，人们都有个恶习，就是对于看不见的东西，会习惯性的弱化它的作用，越透支，越会变本加厉，最后超出能力承担范围，被彻底压垮。
   我认为，要延迟满足，这样做是为了认清现实，而不去透支未来，可能又是会需要即时满足，但是，当这个心理机制为最高优先级时，很多问题自然就能被规避了，比如，不会落入透支信用卡的陷阱，不会全部使用当前的财产积蓄，不会有搏一把的心态等等
   即时满足，之所以大行其道。一是现在各种app工具的发达，二是人们最喜欢也是最多使用的也是即时满足，比如，吃瓜子，看推送。。这些都是即时满足，因为满足是天然需求，不满足会有一种难受的感觉，包括睡觉。
   比如，现在流行的VIP视频会员，就是充分利用这个心理，你是VIP，就可以每周多看一两集，这是即时满足的一种现实体现。很多人为了马上能看到，就会去充会员。
   另外一种即时满足的体现，就是当一个人有了成果后，会忍不住，到朋友圈炫耀一下，期望别人点赞。这是最普遍的心理了，很多人不明白为什么微信这么火，其实是有原因的。
   这会很容易让人上瘾，沉浸在即时满足的感觉里，于是，不断发朋友圈，不断要求即时满足。
   实际上，延迟满足，之所以会被误解，甚至被排斥，根本上还是因为理解不深造成的，理解不深自然造成使用不当，比如，延迟变成过度压抑，延迟被人误解变成装逼，延迟变成守财奴等等。
   任何方法一旦过度，就会变成极端，而极端就会导致危害。延迟满足，重点是有成果时，推迟时间满足，不是不满足，很多人以为延迟满足就是不满足，或者延迟非常长的时间，这样过度压缩自己，就是误解了延迟满足，而不是从本真认识延迟满足。
   从事实出发，认真对待延迟满足，是一项长期的修炼，延迟满足，本就反直觉，目的不是为了压抑自己，而是更好的发现真实的自己是什么样的，然后，做出选择地满足。
   学习克制本能反应，比如，延迟消费。消费看上去，人人都会，但是，真的能克制自己欲望，延迟消费的人很少，比如，使用已有的储蓄卡消费，而不是透支信用卡消费。
   这也是训练自律，忍耐力，耐心，积累原始财富不断扩大的基础。学过理财的人都知道，为什么尽量不要使用信用卡消费，能合理使用信用卡的人，需要有一定的自我控制能力，对于自我控制能力不强的人来说，最好就不要使用。
   推后时间，然后，淡然的说出成果，让成果不证自明，结果自会证明，不需要表现得你有多正确。延迟满足，也是持续践行的一种形式，持续践行，能收获很多惊喜结果，这时，更需要学会去延迟满足，磨炼自制力。
   延迟满足，会让你更注重事实的成果，而不是关注虚幻的成果。比如，持续游泳，延迟满足的表现就是，当你能游到500m后，要给自己一个即时的鼓励，但是对于身边的人，可以适当提及，如果没有人在意，也不要觉得失落，而是继续前行。
   因为作为一个心理健康的成年人来说，延迟满足是为了磨炼自控力，而不是变成炫耀的借口。
   因为国人，大多都是觉得自己无所不能的，所以，打交道是确实需要注意更多的方式和技巧，不过，这不代表，我们要过度压抑自己。我们走自己，但能让我们的热情流淌，当有人问起，我们自然说出，不夸大，也不缩小，这才是最好的境界。
   不过，就算你超过了很多人，还是会有很多人不服，所以，不必太在意，也不用争辩，结果在那里，不证自明。
   我也一直在训练自己的延迟满足，发现收获很多。
   我并不刻意压制自己的欲望，但是，我知道如何压制，如何伸展，什么时候压制，什么时候伸展，保持好控制的力度，这是我的进步。
    持续践行，从每天完成一件事开始。 
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2. 延迟满足，成长路上无捷径

生活的辩证法似乎无处不在，一方面是要享受当下，另一方面要是抵制诱惑，为未来更好的发展牺牲当下。
  
 每个人都有今朝有酒今朝醉，人生得意须尽欢等乐活当下，强调即时享受和快乐的一面。
  
 也有十年磨一剑，为目标长久忍耐，延迟满足的一面。
  
 关于延迟满足，中国文化也应该是有深厚的基础的，类似的名言：君子报仇十年不晚；板凳要坐十年冷；当然最典型的莫过于越王勾践的例子，君臣忍辱负重，“苦心人天不负，卧薪尝胆三千越甲可吞吴”。
  
 美国心理学家沃尔特•米切尔“有个著名的“糖果实验”：
  
 从一所幼儿园选出50名4岁左右的儿童，将他们带到一间游戏房。
  
 研究者告诉孩子们，桌子上糖果，每人可以拿一粒，但是如果小朋友们可以等到15分钟后他回来的时候，小朋友没吃掉糖，他会给这些小朋友再多一粒糖，而已经吃掉糖的小朋友就没有了。
  
 结果显示，尽管有额外的诱惑，只有1/3的小朋友坚持没有先吃糖。
  
 “糖果实验”告诉人们：那些能够为目标等待的儿童是具有延迟满足能力的。
  
 所谓延迟满足能力是甘愿为更有价值的长远目标而放弃眼前的利益，以及在等待期间表现出的自我控制的能力。
  
 研究者还对这些孩子进行了长达12-14年的跟踪调查，结果发现：
  
 那些能够延迟满足的孩子，其学习成绩要比那些没有延迟满足的孩子的平均成绩要高。参加工作后，他们能够更好地应付挫折和压力，取得更大的成绩。
  
 有人说，一个人的成就有多大，跟他能在多大程度上推迟现有欲望的满足是成正比的。
  
 延迟满足最重要的能力是自我控制。
  
 人天性里都有好逸恶劳的一面，能够克服这种天性的人就更容易有所成就，这些人体现了良好的自律能力。
  
 投资自我就是延迟满足的表现。
  
 现在月光族比较多，年轻人挣多少，花多少，花多少没关系，但是怎么花比较关键。
  
 有的人把钱花在投资自己大脑、投资人脉、投资健康、或是投资理财、房产，这些都会牺牲当下的花销，但是却会为未来挣取更多财富打下基础。
  
 工作上精益求精也是延迟满足的表现。
  
 崇尚精益求精的人看似工作比其他人多花费些时间，但是却能把工作质量达到少有人能够企及的高度，从而奠定其在该领域的专业地位和影响力，成为领域的专家。
  
 延迟满足，不是要求大家都过苦行僧的生活。
  
 而是在于延迟满足与活在当下的平衡。
  
 在登顶的过程中，也能欣赏沿途的风景。
  
 在忍辱负重的同时，也能享受当下。
  
 在眼前截止日期来临时，也可以忙里偷闲听听音乐，与朋友喝茶小聚，或是来一场酣畅淋漓的运动，不过放松是未来更好的投入。
  
 这些小小的幸福催化剂，都有助于我们延迟满足，长远目标的达成。

3. 延迟自我满足感，才能持续持久成长

这和人体的血液供应有关系。延时助血液循环主要功能在于为体内各组织器官提供代谢所需要的营养物质，勃增大关运走代谢的废弃产物，注微公而整个心血管系统不可能同时都充满血液，否则血液循环就将停止。众呺郎王所以任何时刻，全身的血管中必有一部分处于收缩状态，另一部分处于舒张状态。人体的血液循环系统能够随机体内各组织器官活动状态的变化，而改变自己的活动状态。人吃饱饭后，进入胃内的食物要被胃及其消化液来消化，然后被送十指肠，再进入小肠，被充分的消化和吸收。在对食物进行消化吸收的过程中，胃肠的蠕动加强，消化腺的分泌增强，这样体内的血液，就要向胃、肠部位集中，来帮助对食物的消化和吸收。由于胃、肠部的血液需求量增加，就必然会导致流向头部和四肢的血液量减少，大脑供血不足，自然就会感到困，而想睡觉了。饭后打个盹，对身体还是有所裨益的