《终身学习》

1. 《终身学习》

《终身学习》这本书是有一次无意在樊登读书会上知道的。因为作者的简历太厉害，不由得对书里的内容觉得好奇。
  
 作者黄征宇，10岁移民美国，考入斯坦福大学，毕业后进入英特尔公司，做到了董事长经理，是华人能做到的最高职位。后入哈佛商学院学习，再到美国白宫做白宫学者，后创业成功，因为在创业过程中的一些问题和合伙人分道扬镳，结果也是这个机会，他决定重新去寻找人生幸福的方法。他花费了50万美金，跟随世界上最顶尖的任务学习了5年时间，将这些心得内容写在了这本书里。
  
 书中主要是讲5个方面：健康，情绪，思维，事业，关系 ，财富。它的排列非常有意思，按照了重要性来排序。
  
                                                                          健康
  
 健康从吃，睡，运动来讲。吃，少吃多餐，一天可以吃5顿，不是说顿顿都吃的太饱，而是在中间可以有些零食来补充能量，这些零食最好是坚果和水果。每周可以奖励自己一顿放肆餐，想吃什么吃什么。让自己去和垃圾食品做隔离。
  
 睡-找到自己最适合的睡眠时间，有的人6个小时，有的人是9个个小时，找到自己睡足多少小时能够精力充沛。在睡前可以看会书保证大脑安静下来。
  
 运动-把运动当作一份工作来做。每次运动都要全身心的投入，身体要不断的去接受不同的方法，因为它会有适应性，所以要不断的用不同的方式锻炼。
  
                                                                    情绪
  
 情绪最好的状态是不悲不喜，没有太大的情绪起伏。任何一种太极端的情绪持续久了都不好。
  
 认识情绪，当情绪来临的时候，心里能识别它，产生情绪的原因，找到为什么会有这样的原因。
  
 认识他人的情绪-微表情。人是由爬行动物进化而来，所以在面对事物反映时，都是从杏仁体再到智人脑，杏仁体可以理解为很感性的思维，而智人脑是很理性的思维，所以再什么掩饰自己的情绪，还是会有些反映的。
  
 比如，发自内心的笑就是眼角会皱起来，伤心的话眼角会下垂，而生气的时候嘴巴是闭紧的，眼睛瞪大，而瞧不起的时候就是鼻头微微皱起，嘴角微微扬起。
  
 链接情绪的还有身体，比如身心开放时，那说明这个人是没有隐藏的，而身心有些动作，比如摸摸手袋，手抱胸，都是一些有心里有些隐藏的。
  
 好的情绪可以在做事情的时候更加投入，所以要多调动自己好的情绪，怎么调动呢？回忆自己最开心的事情和当时的那个状态。比如我开心的时候是自己投的东西成功了，我会肩膀完全放松的一震，深呼吸一口气。那每次工作的时候就可以用这种动作来调动情绪。

2. 《终身学习》读后感

公号 萧云飒飒 回复读书，送你10本人生必读书籍。
  
 本周读书，黄征宇老师的《终身学习》。
  
 书籍从健康、情绪、思维、关系、事业、财富六大方面出发，记录了作者学习相关课程的感受与启发。
  
 虽说我们无法像黄老师一样去亲身体验这些顶尖课程，但其中提到的很多思想与方法却也可以给我们普通人很多启迪。
  
 接下来就从这6个方面出发，每方面择一我体会最深的点和大家分享。
                                          
   01 管理好自己的健康，人生才能长赢 
  
 人的一生，会干很多蠢事，而忽视健康，就是其中的蠢事之一。
  
 熬夜、吃饭不规律、懒得运动……我们把很多的时间都花费在了自以为重要的地方，却忽视了我们最宝贵的健康。
  
 真正的健康是什么？我们或许没有真正的思考过。
  
 不过作者给出了答案：真正的健康是有充沛的能量，做自己想做的事情。
  
 有人可能觉得，只要坚持运动就可以把我们的身体素质练上去，但事实却不是这样，为了获得真正的健康，我们需要从饮食、运动、睡眠、疾病的预防能力4方面入手，才能全面提高我们的健康水平。
  
 身体是革命的本钱，健康是人生永恒的财富。新的一年，好好吃饭、好好运动、好好睡觉，让曾经的放纵不羁都成为过去吧。
                                          
  02 管理好情绪，别被情绪操纵 
  
 “做情绪的主人”，这句话似乎很火，听着也很有道理。
  
 但，真的很难做到。
  
 不过，作者提供的情绪日记给了我很大的启发。
  
 情绪日记要求我们记录情绪产生的时刻，并从中挖掘“情绪诱因”，然后找出解决方法。（情绪诱因：情绪和行为背后更深层次的原因，比如幼年创伤、心理阴影、原生家庭等）
  
 具体操作步骤如下：
  
  首先记录情绪 
  
  第一、这是什么情绪 
  
  第二、情绪的导火索是什么 
  
  然后思考： 
  
  一、找到“情绪诱因”，是什么呢？ 
  
  二、正视“情绪诱因”。为什么会生气？生气问题会解决吗？是否有更好的选择？ 
  
  三、重新定位，换个故事说给自己听。 
  
 生活中，我们都有困扰自身的“情绪循环”。我们要做的，就是去发掘自己的“情绪诱因”，然后去写一个令自己受益的“故事”。
                                          
  03 改变思维，让思维决定情绪 
  
 这部分，作者讲述了美国退伍军人活在战争阴影里的故事。
  
 战火把战友炸的血肉模糊，那个画面在脑海里久久挥之不去，造成了严重的心理阴影。
  
 而医疗师则要求患者把惨烈的画面想成黑白色，把恐怖的声音想象成小丑的声音，最终淡化了患者想象中的痛苦。
  
  这种方法被称为“重画记忆图像”，主要包括三个步骤： 
  
  ①   重组图像，更换记忆 
  
  ②   运用图像，找到动力 
  
  ③   图像引导，突破情感。 
  
 上文的医疗师就是通过引导患者想象黑白照片和想像令人开心的小丑声音的方式，让残忍的画面慢慢褪色，记忆慢慢淡化，患者的心情也因此逐渐变得轻松。
  
 如果生活中你也遇到了什么压抑在内心深处，让你不开心的故事，不妨也试试这种方法吧。
                                          
  04 谁在影响我们，谁在定义我们 
  
 我们都生活在群体之中，如何与他人正确的相处，一直都是我们生活中面临的重要课题。
  
 书中，作者提到了影响力6原则，包括 互惠性原则、稀有性原则、权威性原则、一致性原则、社会认同原则、以及相似性原则 ，通过这六个原则，我们可以更好地理解别人的行为以及改善自己的行为，进而达到目的。
  
 此外，书中还展示了人生幸福感的6个需求来源，分别是 人生的确定性，人生的不确定，个体的重要性，连接与爱，成长以及贡献。 
  
 以上6+6给了我很大的启发，它让我明白，生活不是简单的直线行进，我们会受到各种各样的约束，但好在，幸福的评判标准不止一种，幸福的方式你可以自由组合。
                                          
  05 事业和财富 
  
 要想拥有一份好的事业，我们需要拥有“大头脑”，积极和优秀的人做朋友。
  
 同时，要有好的心态来面对这个千变万化的时代，积极打造个人品牌，增强自己的综合实力，才能在不确定的未来获得事业的成功。
  
 同样，想要实现“财富自由”。我们首先得明白自己对于“财富自由“的标准是怎样的，并不是每个人一定要追求到财务自由这一标准才算是真正的成功。
  
 对于大多数人来说，到财务蓬勃和财务独立的标准足以过一个幸福美满的生活。
  
 其次，我们需要建立创富思维，而不是一心想着要创造更多的财富，财富是无穷尽的，一头扎进钱眼里，一生也只能做个赚钱机器人。
  
  真正的自由，是可以有时间也有选择地做更多自己想做的事情。 
                                          
 黄征宇老师说，每个人都有自己人生的必经之路，这也是让自己成长的“英雄征途”，我们无法像悟空一样一个跟头翻十万八千里，但只要我们翻了跟头还愿意站起来继续前行，我们终会成为自己的英雄。
  
 那就祝大家都能在自己的人生征途中圆满、成功吧！

3. 《终身学习》的读后感

    这本书主要是从思维模式的角度来，让我们找到自己的恐惧、苦恼和失败的原因，同时让我们认识到固定型思维模式和成长思维模式给我们带来的阻碍与成长。成长与年龄无关，何时何地都可以开始学习与成长，停滞成长，才是最可怕的衰老。
  
 我把这本书分成了4个模块:
  
  第一模块讲:思维模式 
  
 ❶人有两种思维模式:
  
 一种是固定型思维模式:急于证明自己的价值感，易生气，易挫败。（相信自己的才能不变）
  
 另外一种是成长型模式:天赋只是起点，人的才智通过锻炼可以提高，只要努力就可以做的更好。（需要付出努力）
  
 案例:樊登老师有一次出去外面讲课遇到书友，书友问他，你为什么是一个人来讲课还和我们一起吃路边摊，你们这些有点成就的人不应该身边带个助理有排场的吗？你看说这话的人就是典型的固定思维模式。而成长型思维模式的人是不讲究排场的。我们成长过程中，我们要不断激发自己的才能对于成长型思维的认知。并且刻意的训练自己，用成长型的思维来面对我们的生活，这时候你才发现你的消极情绪会逐渐减少。
  
 案例:我们说乔丹这样伟大的球员一定是因为天赋一定是因为他特别厉害，对吧？所以她才能够一帆风顺的达到这个球神的地位。事实上你要知道，他连高中球队都是被排除在外，回家非常沮丧，跟他妈妈讲说球队不要我说我的这个身体素质不行。他的妈妈说，那就练呗，他就拼命的训练，然后乔丹每次打输一场比赛，所做的第一件事情就是练球。他觉得今天发挥的不好，手感不好就去不断的训练。而乔丹的运动生涯是在所有运动球员当中都属于非常长的，他曾经有一段时间去挑战棒球。就算正常人看来会觉得这人太疯了，就是你的光环是吧？你是那么伟大的一个名人，你怎么可能跑去你不熟悉的棒球场上去打棒球，还希望自己成为一个职业的棒球选手呢？这很丢脸，对吗？但对于乔丹来讲，他觉得这有什么丢脸的呢？这是我的爱好，我的人生我想要去尝试一下，有什么不行呢？所以他打棒球，打的丢脸，让别人说很丢脸或者说乔丹，然而很失望。没关系，那是你们的看法，我在不断的努力，我在学习成长。每次乔丹输球的时候，他并不是去抱怨，而是去练习练习在练习。
  
 ❷两种思维模式的区别:
  
 对自身评价的准确度不同:
  
 成长型思维的人对自己的评价相当准确，他会客观的对待自己的状况、客观看待自己的水平。
  
 固定型思维的人（把自己夸的天花乱坠，要么是把自己自视过高，觉得自己是世界之王。觉得这个方面没有人能够超越他。要么就说我根本不行，我完全没有机会，我已经放弃了。所以他是在徘徊自大和自卑之间的。）
  
 案列:很多时候，我们最害怕就是临时被叫上讲台讲话、唱首歌。很多人在这方面都是固定型思维，我又不会唱歌。我害怕在大家面前丢脸。如果是成长型思维的话我唱歌就唱歌呗，不会，我可以学，最起码我踏出了这一步。
  
 脑波的不同:
  
 成长型思维的人是在于当分析正确答案的时候非常兴奋，他在听为什么这个是正确答案。（在于我到底做的怎么样）
  
 固定型思维的人大脑发亮的时候是宣布对与错的时候。（在于排行获奖）
  
 对努力的看法不同:
  
 固定型思维的人认为努力是一件丢脸的事。（相信天分、不相信努力）
  
 成长型思维的人遇到不懂的事就会问，就会努力去学不管别人怎么说。
  
 你骗得了别人，但是你骗不了自己，努力是给自己看的，不是给别人看的。结果不会陪你演到最后。
  
 对失败的看法:
  
 失败既可以是一个行为，也可以是一个身份。
  
 成长型思维的人是一个行为。我今天没成功，今天没录取我。
  
 固定型思维的人会把他当做是一个身份，我是一个失败。
  
 在你还没开口之前责怪别人的时候，你还不算是一个失败者。
  
 每个人都会面对失败。而我们应该用什么样的方法去面对失败呢？对吧？
  
  第二模块讲:能力和成就的真相 
  
 我们读书时经常会有两种人:他成绩好都是因为他死记硬背过，讲这种话的人就是典型的固定型思维。（能不努力尽量不努力）而成长型思维的人，他们会琢磨里面研究，里面的理论，错了归纳总结思考。
  
 ❶成长型思维模式帮助别人发展能力、取得成就。
  
 案例:加菲尔德高中的差生逆袭
  
 大家都知道美国的中学差别是非常大的，好的高中会非常好，甚至看起来比大学还要好，孩子们学费又高，成绩又好体育又好等等。但是差的学校呢，可能连老师和学生的安全的保障不了。加菲尔德高中，一开始很多人都是放弃的，就觉得反正也没有什么钱，老师在混日子，说学生也不愿意学，将来也不会干需要知识的工作。这时候来了一个老师叫做杰米·埃斯卡兰特，他凭借成长性型思维问自己:我应该怎么去教他们，而不是我能不能教他们？固定型思维的人会首先疑问:这些孩子能不能被教，我能不能教他们？而埃斯卡兰特说，“我应该怎么去教他们”？这本身就是一个动作以及思考它们怎样才能学得最好，而不是他们能学会吗？最终他不仅教给了他们微积分，他和同事本杰明·希门尼斯还让这些学生在全国数学考试中遥遥领先。在这个很多人看来是奇迹，但事实上就是你会发现奇迹是由成长型思维的人创造出来的。
  
  第三模块讲:思维模式在不同领域的体现 
  
 ❶教育
  
 案例:现在的你夸孩子是不是这样子，你真棒，你真聪明，你真了不起，你真有绘画天分。但是你如果夸大不好的话，会导致孩子更容易变成固定型思维。当这种评判进入到学生的脑海以后，如果刺激到他的多巴胺，他觉得好开心，他今后就会不断地去追寻这样的感受，怎么样才能够体现出我的天分，怎么样能够体现出我跟别人不一样，怎么样能够体现出我的优势，开始去做那些事情，他失去了成长型的思维。成长型的思维夸奖的地方是在于我看到了你努力的方向，你能不能告诉我你是怎么做的？为什么这样就能够带来成长，让孩子意识到她的成长进步，他的学习成绩的提高都是来自于他用了正确的方法做对的事，这时候你才会发现出这个孩子的成长型思维被慢慢的塑造出来。所以这是他们在教育方面的应用。
  
 ❷恋爱
  
 成长型思维和固定型思维也是非常重要的一件事。我们有很多人在恋爱的过程当中就是相互折磨，因为他觉得你背叛了我，证明你伤害了我，证明我很糟糕，我现在需要讨个说法，我现在需要想办法证明我没那么糟糕。怎么证明？我伤害你一次，所以你伤害我一次。通过互相不断的伤害来减少自己内心的那种被人欺负或者被人占了便宜的那种固定型思维的感觉。而成长型思维的人会觉得过去有错误，没关系，我们接着往前走，我们的生活多着呢，我和我后边还有那么多的可能性，我为什么要在一个不喝合适的身上耗费那么多的精力？这就是选择恨还是选择宽容的一个本质问题。
  
  第四模块:培养成长型思维模式 
  
 第一点:要关注成长而非天赋，天赋并不重要，就算有细小的差别，但他并不重要。
  
 第二点:可以批评，但是进行建设性批评。批评不是侮辱，批评不是恐吓他不是吓唬他，更不是动手打他，批评是建设性的，跟他一块商量怎么样才能做得更好。
  
 怎么样才能够放下自我？
  
 第一个，叫做接纳。当你发现自己身上出现了固定型思维的想法的时候，不要着急批评自己。你一下批评，你就出现固定型思维了，或者他出现固定型思维了，你一批评自己，其实又陷入到固定型思维当中去了，要意识到:我体现出了固定型思维，接纳，我知道我有这个问题。
  
 第二个，觉醒。我们很多人都经常讲的觉察力就是你能不能感受到自己此刻的思维模式，有觉察力接纳才会有效。
  
 第三个，行为。你要去做一些行为，这些行为去逐渐的改变。
  
 通过这么一本书，让我们知道了成长型思维和固定型思维有着这么重要的差别，希望大家能够努力的觉醒自己，成为一个成长型思维的人，成为一个好的家长，教练，老师，谢谢大家！

4. 《终身学习》读后感

本书的作者黄征宇先生在斯坦福大学读本科和硕士；哈佛大学读了MBA；毕业后进入英特尔公司做到董事总经理；后来成为白宫学者，曾任奥巴马的助理；再到自己创业做公司……
  
                                          
 他对于有些知识还没有找到答案，是斯坦福和哈佛没有的，于是为了寻找答案，他用1年时光，旅行10万公里、走了24个国家，花费50万美元，向20多位世界顶尖大师求教，自此走上终身学习之路。经过一年的学习和四年的实践，他写出了这本书《终身学习》，从六个方面出发：健康、情绪、思维、事业、关系、财富。
  
 
                                          
 
  
  
 首先我们来看一个人生规划：
  
 一、20岁前：学习、读书
  
 二、20-30岁：学习、工作，累积经验，为创业作充分的准备。
  
 三、30-40岁：30岁开始创业，在十年之内打拼事业直至成功。
  
 四、40岁：创业成功后，提前退休，开始享受人生……
  
 大家觉得这个计划怎么样？很多朋友说，这很好呀！理想的人生规划。
  
 
                                          
 但实际上，这是很糟糕的生涯规划。如果一个人老是盯着40岁以后享受人生，那么他40岁之前，将会面临非常大的煎熬。为了让自己能更快的创业成功，会很容易忽略了家庭的和谐；为了多谈一单生意，可能会喝很多酒牺牲健康；为了打拼事业，可能会失去很多朋友……  
  
    有些人辛苦拼搏几十年，最后确实是创业成功了。但他发现已经没有人愿意跟他一起享受他的退休生活了。
  
 
  
  
 反思个人成长和创业历程，黄征宇认识到自己此前过度关注事业、工作，而损失了其他的许多东西，例如身体健康、情绪健康、人际关系。
  
  
 于是他下决心要加以修补，找回自己曾经对人生目标的那份执着。
  
  
 他决定拿出一年时间，学习、充电，补足自己的这些缺憾，他把这个过程称为“人生MBA”，这是斯坦福和哈佛都没有教会他的课程。
  
                                          
 黄征宇老师学历丰富，知识渊博，还专门学这些课程，虽然他有很多课程是我们普通人没有这个条件（如冰人体验、找世界顶级专家、一年禅修十天），但是，他的学习精神和学习心态非常值得我们去学习，我们在我们力所能及的条件下，朝着健康、情绪、思维、关系、职业、财富这六个方向走，虽然这六个方向都做到极致的人并不多，但我们只要根据自身情况，坚持朝着这个方向走，让我们的人生更加平衡，获得圆满人生。
  
 
                                          
 读到这本书之前，我对平衡人生已经有了一定的认知和实践，但是读了这本书之后，又给了我非常大的力量。让我又重新审视自己，观察自己，找到自己不平衡的地方，针对性的去调整。
  
 比如：我之前一直有坚持运动的习惯，但是还不够坚持，为什么这么说呢？因为我平常基本每周会跑步4-5次，但是后来经常下雨，没法出去跑，我就给自己找理由不运动，已经有大概十几天没有运动了。
  
       听了这本书之后突然醒悟，我既然要坚持运动，为什么因为下了雨就放弃了，不去跑步了？难道真的就没有别的办法了吗？我突然灵光一现，“健身房”三个字在我的大脑中跳出来，对，健身房不管是下雨还是晴天，都可以跑步，运动，健身，而且我小区里面就刚好有一个健身房，所以我突然就去办了一张健身卡，那天直接开始实践了我的健身计划。
  
 读到这本书之前，我从《忙碌爸爸也能做好爸爸》这本书中认识到了家庭的重要性，也在实践书里面的方法，多陪伴家人，提高陪伴的质量。但是发现自己做的还是不够好，有些时候陪伴时还是会分心，带孩子带着带着打瞌睡，或者带着带着就想看书。
  
 读到这本书之后，我突然意识到，并非只有拿起纸质书来看就是学习，并非只有打开樊登读书会来听书才是学习。其实陪老婆逛街，带孩子，陪孩子玩，也是一种学习。家庭生活中，学习老婆的细心；学习孩子童心的那份纯真、简单；学习老婆带孩子的那种耐心和爱。这都是学习，所以我总结：学习实践于生活，也来来源于生活。
  
 生活中大大小小的事情，都是一种很好的学习机会。
  
 
  
  
 关于自律这件事，我一直在努力学习和实践中。在两年前，我坚持运动半年成功减肥40多斤；目前已经坚持每天抄经一百多天；坚持每天静坐一个多月；
  
 但是，后来反复的反思和总结，我觉得我这只是小自律，简单的自律。还有非常大的提升空间，比如：挑战失败的一些计划
  
 “每天读一本书并写一篇书评”
  
  
 “每天早起”
  
 “每天自我反省与总结”
  
 “每天练习演讲30分钟”
  
 “每天提前做第二天工作计划”
  
 ……
  
 这些计划，每一个都是我想挑战，我想养成的习惯，但都坚持了一段时间之后陆陆续续失败了，只有抄经、静坐、运动，这三件事我坚持了下来。原因是这三个不怎么需要用大脑思考，比较简单就能操作，所以实践的非常顺。
  
 但是黄征宇老师给了我很大的力量和信心，我又开始了新一轮的挑战，我又重新审视自己，重新规划了自己的时间，每周计划里，有早起、读书、运动、静坐、给家人打电话、与朋友交往……
                                          
 我采用了第三代时间管理方法，目前每天早上5点起床，这样有足够的时间来实践我的计划。早上五点起床，去抄经20~30分钟左右，静坐10~30分钟，开始写早读，给书友群早安问候，然后看书，上班路上听书，再慢慢地吃早餐，到了公司开始写听书的总结笔记，和一天的工作计划。
  
 到了中午的时候，我中午一般不吃饭，中午拿出一个小时再看书学习，再拿出15-30分钟午休，到了下午下班后，回家做饭，与家人共享美味晚餐，给朋友们打打电话聊天，再陪孩子玩耍，唱儿歌，讲故事给孩子听。再带着老婆孩子一起去旗峰公园散散步，回到家再去楼下的健身房健身，睡前再花10分钟做个一天的总结，这样完美的一天就这样度过了。
                                          
 加油，实践终身学习，平衡人生的生活方式。希望每个人都能通过自己的努力，过上圆满人生。

5. 读《终身学习》有感

   近几天读了有关教师职业道德规范的书，书中强调教师要终身学习是教师发展的不竭动力！
  
        ——终身学习要求教师要崇尚科学精神，树立终身学习理念，拓展知识视野，更新知识结构，潜心钻研业务，勇于探索创新，不断提高专业素养和教育教学水平！
  
      通过最近的读书发现，人一定要不断学习不断提高自身，不然就会知识老化，在教育孩子的同时知识干涸僵硬空泛，对学生是一种损失对自己是一种失败！特别是自己需要发挥的时候词穷苍白，更失去了不断创新的意义！
  
      人类需要进步，如果我们安于现状，社会将不在前进，但是终身学习不断创新说起来容易，做起来难，生活中我们常常被生活所迫，没有时间来获取更多的新知，有时要求我们培训学习总是无比厌烦，总觉得他们说的都是空话无理取闹，但当我们需要知识的时候才发现把知识抛之九霄云外……
  
       问渠那得清如许？为有源头活水来。要想拥有丰富的知识与见识，一定要多看多学多积累多交流多反思，这样才会让我们不断充裕自己，不会让自己在需要的时候自责！
  
  

6. 读《终身学习》有感

黄征宇的《终身学习》不厚但信息量很大，个人感觉很有价值。美籍华人黄征宇小时学霸，斯坦福、哈佛名校就读；长大精英，英特尔、白宫学者、自创公司E像这样光环环绕的人我个人平时是接触不到的，这次却通过他的书有了近距离接触，感觉很庆幸。那些社会顶层的1%的人在想什么做什么？他们如何应对每日的焦虑？怎样学习成长的？在这本书中作者进行了详尽的描述。
  
 首先是关于学习。离开了学校该怎样学习呢？这曾是困扰我的一个问题。其实方法很简单，都是我已知的，包括：读书、参加各类培训、旅行等。作者特地空出一年时间，花费0万美元参加五花八门的培训。说"五花八门"一点也不为过。如果只是参加需缴纳天价会费、入门标准极高的、全球只两万人的E精英培训也就罢了，可黄征宇参加的培训真的是"五花八门"种类繁多。有一群家庭主妇参加的情商培训、也有世界最强冰人的雪地徒步训练；有不许鼓掌只能呐喊和击鼓的印第安人的男性计划、也有完全免费的寺院内观禅修；有FBI的身体语言和微表情训练，也有德州扑克的心理战。所以这本书读一点也不枯燥。有些培训在我看实在无用，比如一群陌生人参加的'组建社群培训。20个陌生人关在一个房间内要求自发组建社区，组织者只是在一旁观察，自始至终不加任何干涉。这种模式的培训在中国肯定会被认定为骗钱了，可在美国却能开办下去，且作者还能在其中深受启迪，真是不可思议。
  
 我想这就是差距。和普通人一样，精英也有烦恼。会为工作失眠、会因家庭落泪，关键是如何应对。在上本书弗兰克尔的《活出生命的意义》中写道"人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，惟独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择自已的态度和生活方式的自由不能被剥夺"写这本书时，作者刚被好朋友从自己创业的公司中踢出，可他没将时间和精力花在颓废和消沉上，而是马上反思自己，且听从自己的内心踏上了周游列国之旅，一边学习一边发现自己。如果哪天他再一次创业成为知名公司的E,我不会感到一丝惊讶，因为这样的人东再起只是时间问题。
  
 最后是总结在此书中应用到和学到方法。一是让身体带动大脑。当感觉烦躁、重压或失去方向时就多多运动。想我当初刚开始读书也是因为之前半年养成运动的习惯，然后才开始读书带动心灵成长。二是给一年后的自己写信，明确自己这一年的努力方向。好吧，已经立下了目标，只看明年是否实现吧！

7. 终身学习

“从前，一技终身受用；如今，必须终身学习。”
  
 终身学习，是一个永恒不变的话题，只不过在我们这个时代，终身学习就显得更加重要了。
  
 那么，我们为什么要终身学习呢？我觉得有下面几点原因。
  
 一、不断地更新自己的知识库。
  
 以前的知识基本上在书籍上面，而每年出版的书籍也是相当地有限，在古代甚至还要靠手抄，所以，以前的知识更新速度是相当慢的。可是现代就大不相同的，进入信息时代以后，知识是呈指数型增长的，如果我们不能及时更新自己所学知识，那么我们就跟不上时代的步伐。
  
 二、从学习中找到解决问题的方案。
  
 有很多问题，不是没有解决问题的方法，而是我们不知道罢了。而了解解决问题的关键之处就在于学习。比如，我们不会进行数据处理，那么就可以去学一些与数据处理相关的书籍，像excel就很实用。当然，学习不仅仅是限于书籍，我们同样也可以像他人学习的，比如我们管理能力不行，是可以向周围管理能力强、管理经验丰富的人学习的。
  
 三、寻找自己的一片心灵净土。
  
 学习不仅能更新知识、解决实际问题，而且还可以作为人的心灵寄托。现在很多人工作之余喜欢通过各种方式放轻松，诸如打游戏之类的，可是游戏之后依然感觉身心俱疲，无所适从，这是缺乏心灵寄托的典型代表。而倘若这些人能够将玩游戏的时间用在学习上，我想结果可能就大不相同。
  
 所以，不管是因为何种原因，请加入到终身学习的大军里面来吧，虽然学习也不是万能的，但是不学习肯定是万万不能的。

8. 终身学习，不断迭代——《终身学习》读书笔记

罗胖的这本书《终身学习》来得很是时候，我正处在一个思考未来自己应该在哪个方向精深学习的过程中。
  
 自小是一个爱学习的孩子，但不幸也是被”应试教育“所”荼毒“，求学时读书太过”功利“，看的课外书也越来越少，导致知识面并没有打开，回过头看的时候，总是懊悔自己守着亚洲第一大图书馆，却没能博览群书，真是要捶胸顿足了。但万幸的是，经历了十几年的应试教育，依然没有泯灭对求知的渴望，以至于每次遇到困难时，遇到瓶颈时，书本依然是我最好的老师，从读书里面我依然可以快速地汲取我所需的营养。
  
 但是，现在我想补上过去缺失的一课。我想给自己拓宽知识面，同时也想成为某个方面的专家。一方面，我想享受读书学习给我带来的快乐，而不是仅仅在遇到问题时功利地读书，另一方面，我想随着自己知识面的拓宽，和在某个方面钻研的深度延伸，让自己面对各色各样的问题时，能够游刃有余，处变不惊。犹如生涯四度所说，先拓宽”宽度",再提升"深度“或者”高度"，在此过程中，保持生命的“温度"。我想这才是理想中的人生。
  
 想做到这一点，就要终身学习了。认知的四个境界：不知道自己不知道；知道自己不知道；知道自己知道；不知道自己知道，我还在第一个和第二个境界之间徘徊。有太多未知还没有被发现，而也有太多时候自己还无法定义一个明确的问题，而有时候幸运的是发现了自己对哪个方面无知，进而去探索。提升自己的认知境界，是我的第一要务。所幸的是，何帆老师的读书俱乐部，给到了我一个线索，一张知识地图，能让我秉烛前行，按图索骥，先了解浩瀚的知识海洋的模糊的轮廓。我希望自己在未来这三年，能补上这一课。我希望自己在博览群书之后，能够梳理自己知识的层次，形成自己思维模型的复合框架，打造自己的知识工具箱，而不是手里只有锤子，眼里只有钉子。
  
 有关认知管理，罗胖也给了三个建议：永远保持否定自己的状态，知道自己不知道；永远不停留在自己知道，重要的是把知道变成行动；永远和比你知道得多得人在一起。知行合一，是我的第二要务。心学是值得我钻研的一门学问。圣人自在人心，每个人都可以成为圣人，每个人都应该内求而不是外求。马克思一百多年前，说过一句话”一切坚固的东西都烟消云散了，一切神圣的东西都被亵渎了“。在这样一个瞬息万变的时代，当一切都要烟消云散的时候，我们更要时时摸摸自己的心口，扪心自问一番，你从哪里来，你要到哪里去？除了靠自己的认知迭代升级，自己的良知，我们别无他选。
  
 要做到知行合一，首先需要提升自己的认知，来驱动更正确的行为。反过来，所有行的目的，都是要提升自己的知。读一本书很容易，读完之后再去思考下一个问题：这跟我有什么关系，则关系到你这本书会不会白看了。看完之后，总结出来对自己有用的点，然后积极地去践行，去反思，才能把看过的书融入你的血肉，促进你的认知迭代。精心挑选想学的东西，然后认真地去学，去用，去总结。
  
 一只眼死，两只眼活，三只乃至更多的眼位，才能活得自由。虽然现在的时代到处是机会，时时听到某人某人华丽转身，年入百万，而此前还是名不见经传的小人物，但是并不是每个人都有无穷无尽的空间可以开拓。每个人应该有自己独有的空间，因此，打造自己的特有竞争力，是我的第三要务。想要当前可以体面的生活很简单，而想要可以不论在任何时候都体面的生活，需要我们打造两只眼，两种优势。在当前的职业发展已经处于平稳期的时候，应该去思考，下一步我应该怎么走？到了职业亮黄灯的时候再去想，就为时已晚了。我的优势是什么？我的第二优势是什么?这个问题要不断地去问自己，积极地为自己的第二优势投入时间和精力，日夜精心打磨，才能在需要的时候宝剑出鞘。因此，我需要不断地跳出自己的舒适区，去建立更多的弱联系，保持对外界的感知触角的灵敏度，才可以驾驭自己的人生。
  
 我希望通过努力，可以更加接近这样的一个人生状态：既有目标，又专注当下；既为利益，又为分享；既活出高度，又不能没有色彩。每一天，都是为自己而活；每一天，都在为迎接更好的自己而努力！