复盘|重塑自我认知和价值观

1. 复盘|重塑自我认知和价值观

一、自我认知
  
 人的大脑是无法区分虚幻和现实，其实很多人并不了解自己，包括我自己，可以说过去我并未真正的静下心来，想过自己到底是个怎样的人，我是谁？我将成为谁？回想过去，经常有人对我说，你怎么这么害羞，你怎么这么胆小，你怎么这么不爱说话，长此以往，我真的怀疑自己是不是真的就是这样的人？导致现在在公共场合我基本都不会主动跟人交往，不敢开口说话，我看不到自己的优点，处处觉得不如别人，低人一等，变得自卑，焦虑和丧失信心，“出不得厅堂”，相反在家庭生活中，有人夸我有主见、厉害、能干，手上麻利，时间长了自己真的觉得好像真的是这样，可以“入得厨房”，总是做一个幕后工作者。
  
 我们对自己的认知、自我评价、自我定义都是通过外界的一些人和事经过长期的主观评价得出的结论，也就是我根本就不是真的自我，而是别人口中的自我，总是被表象所迷惑。因此，只有全面正确的认知自己，认清自己的优缺点，在生活中寻找到适合自己的兴趣和专长，克服自我设限的想法，才能够成为理想中的自己，让自己成功，跳出平庸的怪圈。
  
 二、找到打破阻碍自己的枷锁
  
 自我设限是平庸者的共同特点，在事情还没有发生之前，就产生负面、不自信的想法，对自己否定。
  
  我的十个自我设限： 
  
 1、我是一个人缘很差、不受欢迎的人。
  
 来西北这个小城也有十多年了，到现在都没有一个真正推心置腹的朋友，找不到共频的人。
  
  相反面：我是一各人缘很好，很受欢迎的人。 
  
 2、我是一个自卑的人。
  
 ①  [endif]我觉得我一个人在这千里之外的小城，除了我的爱人、孩子，我什么也没有，在婆家也不受待见，他们觉得我是自己跑来的，我的娘家不在这，是不要钱的媳妇，觉得我低贱，生两个孩子没有搭过一把手，觉得可以任意欺负。
  
 ②  [endif]在单位，他们叫我河南鬼子，本来我在的这种单位人与人之间就是勾心斗角，当前一套背后一套，我觉得跟我的价值观不合，我也不刻意接近。
  
 相反面：我有爱我的父母、爱人和孩子，我拥有幸福的家庭，谁也不能轻贱我，谁也不能欺负我。我有自己的价值观，不能和我产生共频的人，说明和我不是一路人，世界上有很多和我共频的人。
  
 3、我是一个没有一技之长的人。
  
 ① 考上公务员以后，以前在学校学的专业跟现在的单位工作不对口，没有用武之地，早就荒废。
  
 ②我想有可以变现的技能。
  
  相反面：我是一个有一技之长的人，我可以利用我的一技之长实现副业变现。 
  
 4、 我是一个没有口才的人。
  
 我不敢再公共场合和人交流或者主动搭腔。
  
  相反面：我是一个社交大人，我可以和任何人交流。 
  
 5、我是一个脑袋空空、肚子里没货的人。
  
 在写东西的时候，长长不知道自己怎么写。
  
  相反面：我是一个会写作的人，我知道自己的思路和方法。 
  
 6、 我是一个贫穷的人。
  
 ①尤其到用钱、买东西、家人生病的时候，家里上有老，下有小，自己还远嫁，有时想多去看看自己的父母或当他们需要钱的时候，自己帮不上忙，更因为远嫁，在他们需要我的时候，我不能陪在他们身边，给他们好多生活而感到自责。
  
 ②想给孩子好的教育和让他们去学习好多兴趣培训班，自己囊中羞涩，不能给孩子更好的生活。
  
 ③想改善自己的生活质量和外表都因为负担重，而不敢前行。
  
  相反面：我不是一个贫穷的人，我有足够的钱给父母和孩子好的生活，来改善自己和家人的生活质量和状况。 
  
 7、我是一个容易焦虑和内心脆弱的人。
  
 ①我害怕别人对我的指指点点和背后搞小动作，我觉得我不想得罪任何人，但总是卷入其中，自己成为别人讨论的话题和对象。
  
 ②缺钱，引起的焦虑和自卑。
  
  相反面：我是一个内心坚强的人，我不会被别人所左右，我是一个积极向上，乐观的人。 
  
 8、 我是一个长相很丑、身材很丑的人。
  
 常被别人说个子矮，不懂打扮。
  
  相反面：我是一个漂亮，身材很好的人。 
  
 9、 我是一个执行力差的人。
  
 常常说要复盘，总是找不到思路，最后到不了了之。
  
  相反面：我是一个执行力很强的人，定得计划和复盘按计划完成。 
  
 10、我是一个人生没有追求的人。
  
 找不到自己的兴趣和特长。
  
  相反面：我是一个有人生追求的人，有自己的兴趣和特长，并能变现，实现副业收入。 
  
 三、自我暗示
  
 成功需要的特质，也许恰恰就是你当下人格所不具备的，甚至是完全相反的，每天对自己进行自我暗示，时刻提醒自己转变思维，印进脑海，把一切不可能变为可能。
  
 四、只有认识所有状态下的自己，才能更好的认识自我。
  
 我的测试是ENFJ 教导型，外向、直觉、 情感 、判断，属于“理想主义者。潜在的弱点
  
 1.
  
 有仅仅凭个人的好恶或价值观来决定事情，并希望别人也以同样的角度或标准来处理问题的倾向。
  
 2.
  
 有时他们心里老想着别人的问题，可能会过于陷于其中，以至于被其困扰。
  
 3.
  
 有时容易将别人或事情理想化，不够实际。
  
 4.
  
 不是特别善于管束和批评他人，尽管常常自我批评。有时会为了和睦而牺牲自己的意见或利益。
  
 5.
  
 有些此类型成员比较容易动感情，情绪波动较大。
  
 劣势：
  
 你非常理想化，认为世界是自己想象中的那样，不愿意接受与此相抵触的事情，经常忽略理想所需要的现实和细节问题。
  
 你依照情感行事，很少用逻辑，主要根据个人的价值观进行判断，无视行为所带来的后果，有时会过度陷入别人的情感和问题中。总是避免冲突，有时会不够诚实和公平。试着更多地去关注事情，而不只是人，更有利于你合理地做出决定。
  
 你有很高的热情，急于迎接新的挑战，有时会做出错误的假设或过于草率的决定。建议你对计划中的细节多加注意，等获取足够多的信息之后再做决策。
  
 你总想得到表扬，希望自己的才能和贡献得到赏识，你对于批评非常脆弱，容易忧虑，感到内疚，失去自信。当压力很大时，会变得暴燥，慌乱、吹毛求疵。
  
 我走出现在的舒适圈，去尝试以前不敢做的事情和尝试不同的状态，以及尝试做不一样的自己，认识所有状态下的自己，来成就更好的我，加油！

2. 《涅槃重生:重塑自我认知》复盘

想要涅槃重生，首先要对自己有一个正确的认知，什么是自我认知呢？自我认知就是自我了解，自我探索，包括自我观察和自我评价。自我认知就好比一座天平，积极的评价多，右边的分值就越高，自己对自己就越认同，反之左边越高，就越消极，觉得自己很差，这就形成了自我设限
  
  
 自我设限就是，自己在心里设置了一个“高度”，但凡有困难的事，这个“高度”就会提示自己这个太困难了，我不会成功
  
 为什么会产生自我设限呢？
  
 第一:自己多次失败，造成心里设限
  
 第二:别人的失败让自己望而却步，
  
 我就是这样一个常常会产生自我设限的人，可能因为从小到大，太平庸了，太普通了吧
  
  
 我得自我设限:
  
  
 1:我不会穿搭衣服，不会化妆，就自己很土
  
  
 2:我害怕被拒绝。我刚刚做某个副业的时候，我不敢跟人家开口介绍，我想去做地推，我也不敢走出去，我害怕被拒绝，我就以孩子小，天冷各种借口不出门
  
  
 3:我害怕跟人沟通。生完二宝出去的次数屈指可数，不敢出门见人，觉得自己无话可说，害怕自己说话不合适。
  
  
 4:我情商低。婆婆说不会来事，所以我很怵跟生人打交道
  
  
 5:我不自信。我一直想学某一项小吃。我反复的犹豫。可是跟身边的朋友聊天，朋友却直接否定我，说我不行。我每次想到这个得时候，我心里就对自己各种否定，觉得自己不行，
  
  
 还有就是，我在选择个人标签的时候，比如我想选择孕产妇这一专题的时候，我脑子里首当其冲的就是，哪里有这么多孕妇啊，不行的，我不行，要么就是考虑，放弃吧，人家打造个人品牌成功的，人家都已经积累了好几年了，总是不自觉在心里想要放弃，心里就开始焦虑
  
  
 6:我人际关系处理不好。有时候不知道是不是我太认真，总是学不会圆滑的处理事情
  
  
 7:我讨厌销售。我就是觉得我找不到客户，我不好意思让人家下单
  
  
 8:我不敢学开车
  
  
 9:我没有一技之长，上班只能上一些没有技术含量的，工资低又少，可是除了这些，我其他的也不会
  
  
 10.我自己没有主见，犹豫不决的！在千聊，十点读书看到课不会考虑自己需要不？就瞎买。买了几乎就不看了，从来都不考虑自己的终点去哪儿
  
  
 11:我英语发音不准。我有想到过利用周末，在家办个英语，或者数学，又或者绘本的启蒙班，可是我脑子里又出现的是。我不行，我英语发音不准，又觉得自己什么都想要。没有目标，太贪心了，觉得不行。
  
  
 12:想学文案，可是又觉得自己好多年都不曾认真看书了，文采不行，做不来，又不知道从哪里开始写起来
  
  
 13:说话容易结巴。跟人家交流没有逻辑。一语音通话时会紧张，有时候挂了电话，才发现话还没说
  
  
 14:我喜欢拖延，执行能力差
  
  
 15:我平舌音翘舌音分不清楚，自己发音也不准
  
  
 16:我很安逸，我不喜欢挑战，
  
  
 17:我想带着孩子一起去摆地摊，想让孩子从小就有理财思维，可是我不敢去，我害怕
  
  
 18:我特别想心平气和跟孩子说话，可是我控制不住脾气
  
  
 仔细剖析自己，发现自己身上，有很多缺点，那我们需要改变我们的思维，打破阻碍自己的枷锁，去反思我想成为谁，想像一下，三年甚至五年以后的自己
  
  
 我想让我变成这样的
  
  
 1:我当一名经济独立的女性，而不是家庭主妇。我能够自由支配我的时间，得到家庭主妇应有的尊重
  
  
 2:我要自信的，优雅得。
  
  
 3:我要变得干脆利落的，
  
  
 4:可以当一名育儿领域的作者
  
  
 5:能有一技之长，实现管道收入
  
  
 6:我喜欢销售，我真心为客户服务，客户能够相信我，
  
  
 7:我的孩子礼貌，爱学习，我给他们起到比较好的模范作用
  
  
 8:我要变漂亮
  
  
 9:说话有条理有逻辑，说话不紧张，一切很从容
  
  
 成功需要特质，也许恰恰是你当下所不具备的，甚至是完全相反的
  
  
 这时候我们就要利用MBTI进行测试一下自己的性格，重新定义一下自己的人格，进行核弹爆炸。
  
  
 经过测试，我是ISFP
  
  
 我是，
  
  
 1:羞怯的安宁和善他，敏感的亲切的且行事谦虚
  
  
 2:善于避开争论，不对他人强加己见或者价值观
  
  
 3:无意于领导却忠诚于领导
  
  
 我以后需要刻意改进得就是
  
  
 1:喜欢合群，外出，从人际交往中获得能量
  
  
 2:喜欢学习新技能，坚持学习新技能
  
  
 3:多思考，多用逻辑思维来思考问题，不单单依靠情感
  
  
 找到未来的自己，那最重要的就是行动，行动是任何人不能代替自己的，希望遇到更好的自己。