请问鱼油就是鱼肝油吗？鱼油含维生素D吗？

1. 请问鱼油就是鱼肝油吗？鱼油含维生素D吗？

　　狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物。鳕、大菱鲆等是国际上鱼肝油生产的传统原料。中国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀。  　　鱼肝油的主要成分，功能与主治  　　鱼肝油含有维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。 维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等。  　　维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。维生素D缺乏可产生维生素D缺乏性佝偻病。除食物外，正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，也可转化为维生素D3，所以多晒太阳也可防止佝偻病的发生。    　　鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品,是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的。  　　鱼油的主要成份是：甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素，以及蛋白质降解物等。海洋鱼类的鱼体中均未测出汞、砷、铅有毒物质，而钾、铜、铝、镉等均低于卫生允许值，农药残留量也几乎等于零，因而用鱼及其废弃物加工所得鱼油用作油脂的质量是可靠的。    　　二者的区别:  　　鱼油与鱼肝油完全不同。鱼油的主要成分是EPA和DHA，而鱼肝油的主要成分是维生素A和D，不同的成份自然会有不同的用途和功效。鱼油主要用来预防心脑血管疾病和健脑；而鱼肝油则是用来防治夜盲症和佝偻病。    　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。  　　三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。

2. 鱼油软胶囊和维生素E能不能一起吃？

当然可以啊！有的鱼油软胶囊本身就复合了维生素E，因为怕鱼油氧化而保护鱼油的作用！一起吃的话不但好，而且是1+1大于2的效果呢！

3. 瑞尔姿复合蛋白粉怎么样

是欧瑞莲出的那种吧，我从过年到现在吃了四盒袋装的，感觉还可以，瘦了十斤。每次吃一勺，一天中午、晚上饭前吃。

4. 谁介绍一下瑞尔姿蛋白粉吗

摘自互联网

瑞尔姿复合蛋白粉是一种营养粉，它可与水混合，有助于健康减重并提供更充沛的能量。它是完美的膳食补充品，食用方便，无论在家还是在单位都可享用，每天为人体补充重要的营养物质。

为什么要食用瑞尔姿复合蛋白粉？

因为它蕴含最佳平衡比例的纯净天然成分，包括三种卓越的蛋白质来源：鸡蛋蛋白、豌豆蛋白和乳清蛋白（牛奶）。经特别研发的鸡蛋蛋白，蕴含与人类大脑相同比例的Omega-3与Omega-6的最佳均衡组合。豌豆蛋白蕴含对人体有益的丰富蛋白质，被誉为“蔬菜中的肉类”。经研究证实，乳清（牛奶）蛋白是所有蛋白质中生理利用率最高的品种。其他非常重要的成分包括维生素和矿物质。瑞尔姿复合蛋白粉蕴含苹果、野玫瑰果和甜菜根，这三种成分不仅富含维生素和矿物质，还蕴含大量有助于消化的膳食纤维。不仅如此，瑞尔姿复合蛋白粉还含有多种复合碳水化合物。碳水化合物不仅是人体能量的主要来源，也是大脑的必备燃料。瑞尔姿复合蛋白粉配方中的碳水化合物有：苹果、野玫瑰果、乳清（牛奶）、豌豆。蕴含所有这些天然成分并经过8年多广泛研究而开发成的瑞尔姿复合蛋白粉，食用方便、安全可靠，并具有已被证实
的营养功效。

食用瑞尔姿复合蛋白粉有什么好处？

瑞尔姿复合蛋白粉是帮助健康减重并为人体提供充沛能量的理想产品。它能减轻饥饿感和对糖分的渴望；控制食量并减轻体重；保持精力充沛，注意力集中。

瑞尔姿复合蛋白粉蕴含哪些成分？

瑞尔姿复合蛋白粉蕴含精心挑选的成分：豌豆、富含Omega-3的鸡蛋（源自特殊饲养的母鸡）、鸡蛋蛋白、乳清蛋白（源自牛奶）、苹果、野玫瑰果和膳食纤维（源自甜菜）。将这些天然食物成分混合后，形成蛋白质、脂肪和复合碳水化合物最佳均衡比例的产品。瑞尔姿复合蛋白粉提供完整的蛋白质，包含所有8种基本氨基酸和健康脂肪酸。配方中不含反式脂肪酸或其他不健康的脂肪酸。瑞尔姿复合蛋白粉中所有的碳水化合物主要来自苹果和野玫瑰果，消化和吸收较为缓慢，有助于保持稳定的血糖平
衡。野玫瑰果和苹果富含天然维生素，尤其是作为重要抗氧化剂的维生素C；还包括可溶解和不可溶解的膳食纤维，众所周知，膳食纤维有助于维护心血管健康以及肠胃功能的健康运作。

瑞尔姿复合蛋白粉是否进行过临床研究？

自2000年以来，瑞典隆德大学医院心胸外科针对复合蛋白粉进行了多项临床研究。经观察和文献证实，瑞尔姿复合蛋白粉除了可以控制血糖生成指数（GI）和胰岛素水平外，还具有多种积极作用，包括降低血糖和血压水平，减轻体重达到塑身效果等。此外，在艾斯洛（Esl?v）学校研究（存档研究）中还发现，该产品有助于提高小学生的注意力。还有一项自2007年开始并持续至今的研究，是关于运用瑞尔姿复合蛋白粉进行长期体重管理。研究显示，长期食用可显著减轻体重、强身健体、增加活力。受试者食用复合蛋白粉12个月，平均减重达9公斤。

瑞尔姿复合蛋白粉是否适合对鸡蛋过敏的人群？

瑞尔姿复合蛋白粉富含鸡蛋成分，因此不适合对鸡蛋过敏的人群。我们的经验显示，也有部分对鸡蛋过敏的人可以食用瑞尔姿复合蛋白粉，但这种情况存在个体差异，建议先咨询您的医生。

瑞尔姿复合蛋白粉是否适合对牛奶（乳糖）过敏的人群？

瑞尔姿复合蛋白粉蕴含最低量的乳糖（每份饮品约含1%，低乳糖）。我们的经验显示，大部分对牛奶不耐受的人群可以食用瑞尔姿复合蛋白粉而不必担心发生问题。对牛奶过敏的最普遍原因是人们不能分解牛奶中的乳糖（奶糖）。建议可以先咨询您的医生。

对草莓过敏的人是否可以食用草莓味的瑞尔姿复合蛋白粉？

瑞尔姿复合蛋白粉的天然草莓味不会引起过敏反应。如果一个人对草莓非常敏感，也有可能会对其香味过敏，但与新鲜草莓相比，香味引起过敏的可能性非常低。不过人体的反应各不相同，可由个人自己决定是否想尝试这种香味，可以先品尝一小口，以观察是否会发生过敏反应。

瑞尔姿产品的草莓味和香草味是人造香料吗？

不是，我们只使用天然香料。甜味剂蔗糖素是人工制造的。

瑞尔姿复合蛋白粉是否会影响血压？

食用瑞尔姿复合蛋白粉不会改变正常的血压水平。如果您正在服用任何血压药品，请在食用任何营养补充品之前咨询您的医生。

服用处方类血压药的人如果想食用瑞尔姿复合蛋白粉，应定期检查血压，因为瑞尔姿复合蛋白粉含有可降低血压的精氨酸。精氨酸是一种氨基酸，豌豆蛋白中含有大量的。这种氨基酸是一氧化氮的前体，在保持血压下降过程中起重要作用。

瑞尔姿复合蛋白粉是否适合糖尿病患者？

经文献证实，瑞尔姿复合蛋白粉是低GI（血糖生成指数）配方产品，有助于保持低血糖水平。1份复合蛋白粉仅含69千卡，除了成分表中的天然成分外，没有添加其它糖类。如果您患有糖尿病，正在服用胰岛素和/或其他糖尿病类处方药，由于糖尿病的治疗具有很大的个体差异，在食用任何膳食补充品之前，都请先咨询您的医生。

瑞尔姿复合蛋白粉是否含有任何甜味剂？

瑞尔姿复合蛋白粉蕴含可达到最佳均衡比例的纯天然营养成分（鸡蛋、豌豆、乳清、苹果和野玫瑰果）。为改善口感并保持最低碳水化合物含量，产品添加了具有自然香味和适中甜味的三氯蔗糖。在目前欧盟批准的天然甜味剂中，三氯蔗糖是唯一不会产生高血糖值的甜味剂。三氯蔗糖取自天然蔗糖，但甜度却是蔗糖的约600倍。也就是说，如果希望通过使用天然蔗糖达到相同的口感，则每份复合蛋白粉中的糖分需要占到约40%，这将不利于血糖水平和身体健康。瑞典食品管理局在其网站（www.livsmedelsverket.se）上公布了以下声明：“欧洲食品科学委员会（SCF）于1987、1988、1989和2000年对三氯蔗糖进行了评估。联合国粮农组织和世界卫生组织的专家组织JECFA也在1989和1991年对三氯蔗糖进行了评估。所有这些风险评估均显示，三氯蔗糖对健康没有任何风险，因此欧盟批准其可以作为甜味剂。这说明在对三氯蔗糖的广泛评估中，未发现任何与此甜味剂有关的健康风险，包括增加患癌症的风险......除了提醒不能超过SCF制定的ADI值（0－15毫克/公斤体重每天）外，瑞典食品管理局和欧盟对使用三氯蔗糖并无其他特殊建议。将三氯蔗糖作为甜味剂有限度地使用，从健康角度来说是可以接受的。”瑞尔姿复合蛋白粉中的三氯蔗糖含量远远低于欧盟和瑞典食品管理局所推荐的含量。

5. 吃蛋白粉必须加维生素B吗？

我想买安利的蛋白粉，于是安利的销售就说吃蛋白粉必须加维生素B这样吸收好，如果不吃维生素B足会有不吸收、上火的症状！ 

首先，我们先确定你是不是需要补充蛋白质粉，这是前提哦，一般人每日所需要的蛋白质，大约是一个鸡蛋一杯奶，加两片肉加米饭和豆制品一起吃（三餐）绝对够，按照每公斤一克的量给就是正正好。
多余的蛋白质去哪了？蛋白质是不能储存的，要是多余的蛋白质会混合尿液以氮的形式排出体外，这样需要的水就比较多，增加了肾脏的负担。有些儿童吃了还会出现肾虚耳鸣的症状呢，也有提早发育的。
安利的蛋白质粉一勺是8克，成年人来说，如果你还吃其他的食物，一天一勺就够了，吃的方式有很多，推荐的吃法是炒菜的时候混合在菜中或者饭中。

为什么推荐这种方式呢？
因为食物的混合利用，也就是说你吃维生素片也好，蛋白质粉也好，都是需要其他的营养素来参与代谢的，安利的营销有时候很过分，比方说明明你不需要这么多量，推荐你这么多量，因为你摄取了这种营养素量多了，相应参与这种代谢的其他营养素也需要多，这样一层一层加上去，自然就买的更多了。
所以你要学会怎么样吃才是正确的，确实蛋白质的代谢需要维生素B，如果大量摄入蛋白质同时（食物在2-3个小时同时吃有协同作用）当然相应的需要大量的维生素B，但是换一种吃法就能解决这个问题，就是我上面说的混合吃。
做饭的时候，米中有维生素B，菜中有维生素B，小米，酵母，蛋黄中都有，其实大豆中也有，只是因为安利蛋白质粉的提取工艺，做成了纯的蛋白质粉，把大豆中的维生素B也给弄没有了。
想想，本来你吃大豆，可以蛋白质和维生素B一起吃下去，但是现在安利把两样分开了，跟你说这两个都要买，然后呢再买来把分离的食物再对起来，这不是折腾么，能有大豆（豆浆、豆腐、腐竹、豆皮、黄豆、红豆、绿豆……）便宜么？
我是营养师，我们的理念就是吃完整的食物，除非你是减肥中，基本不吃东西（哪怕吃一点也不用什么都用片片补充），或者是生病了，怀孕了确实需要某种容易缺乏的维生素，或者老了，自己合成的速度慢做做保健，其他的都不推荐，因为食物是最好的药。

ok，让我们再分析一下安利。
为什么安利的销售总是说人容易缺乏蛋白质呢，因为外国人很少吃豆制品，大豆的蛋白质被外面的皮包裹着，在体内很难消化（吸收率80%以下），而且会胀气，而动物性蛋白又容易导致肥胖，而且国外很多动物性蛋白的烹调方式（油炸），已经破坏了这种蛋白质。
豆腐是中国人做出来的，豆制品中的蛋白质容易吸收（吸收率百分之95以上），而且粮豆混食的蛋白质相当于瘦肉。所以中国人在长期的素食为主的生活中，蛋白质缺乏的症状很少，更何况现在我们生活好了，有肉吃了，我们的快炒的方式能保护肉中的蛋白质不被破坏，食物中已经有足够的蛋白质了，我们还喝奶，奶中还有丰富的钙，蛋白质粉粒这些都没有。
外国人会做什么，他们不会做豆腐，就把蛋白质从大豆中提取出来，浓度做大，然后号称一勺顶豆子五勺，那是的，谁吃五勺豆子也会有反应。
所以中国人不能抛弃了我们前辈身体力行试验出来的营养品而投靠简单粗暴的外国人研究出来的营养品，单一补充本身就是不推荐的。

说了这么多，要是你还坚持要吃的话，咱们可以采取上面推荐的方式，倒在饭里，混在菜种，果汁不推荐，因为没有维生素B，基本上都是C。另外这种粉粉我吃过，很难吃，口味并不好，所以不单纯的吃也可以改善口感。另外可以选择少吃一点，一天一勺足够了，另外生病的时候，需要白细胞作战的时候可以适当的多吃一点。

维生素B么，如果钱多想买就买，放在家里，要是哪天便秘了，消化不良了，长口疮了就吃一片，没有这些症状不用吃。

6. 瑞尔姿牌天然虾青素软胶囊多少钱

500到800之间，价格比较昂贵。

7. 鱼油中含有维生素E吗

没有，主要含的是Omega_3人体必需脂肪酸。

8. 纯蛋白粉还是含维生素的蛋白粉好

纯蛋白粉，蛋白质含量高，但口感差些，有的需要另外加糖；含维生素的蛋白粉，蛋白粉含量低些，但一般口感都很好，营养丰富些。看您主要偏重想要补充哪方面的营养，根据自身情况选择。如果不能吃糖的，可以选择无糖型或者添加木糖醇的蛋白粉。[健康达人养生店]