攀岩是一种什么样的运动？为什么有这么多人喜欢？发展过程是怎样的？

1. 攀岩是一种什么样的运动？为什么有这么多人喜欢？发展过程是怎样的？

2. 到底有没有人会攀岩呢？

3. 昨天认识了攀岩运动。想了解攀岩有什么好处。有人可以解答一下吗？

攀岩运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。做攀岩运动，我们需要强健的身体，坚韧不拔的意志，以及一些必须的攀岩技巧。通过这项运动，我们可以收获快乐，也可以使我们的身体更加强壮，意志更加坚强。 攀岩运动比较耗体能，所以注定我们的体魄会通过攀岩运动得到锻炼。身体方面好处比较明显的有，手的抓力，手臂伸缩的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量。 具体对体能好处体现在以下几个方面：一，通过攀岩运动，增加身体柔软度与协调感，这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治。孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。二，增强体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。三，集中力。脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。四，进取心。当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。五，自信心面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信。 六,平衡感。被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是三点不动一点动，靠的就是平衡感！  而在意志方面的好处更是不少。总之攀岩运动是一项深受青年人喜欢的运动，对我们的身心健康大有好处

4. 请教一下玩攀岩的人士两个问题……

手法：攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多，常见的也有几十种。攀登者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处，如何使力。根据支点上突出（或凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法。 

　　抓握支点时，尤其是水平用力时，手臂位置要低，靠向下的拉力加大水平磨擦力；要充分使用拇指的力量，尽量把拇指搭在支点上。对于常见的水平浅槽的支点，可把拇指扭过来，把指肚一侧扣进平槽，或横搭在食指和中指指背上，都可增加很大力量。 

　　攀登中手指的力量十分重要，平常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在国外一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段，两只手轮换休息。 

　　休息地段要选择没有仰角或仰角较小，且手上有较大支点处。休息时双脚踩稳支点，手臂拉直（弯曲时很难得到休息），上体后仰，但腰部一定要向前顶出，使下身贴近岩壁，把体重压到脚上，以减小手臂负担，做活动手指、抖手动作放松，并擦些镁粉，以免打滑。 

　　脚法：攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。穿上这种鞋，脚踩在不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。在选购这种鞋时，大家一定要注意，千万不能买大了。鞋越紧脚，发力时越稳固。 

　　一只脚能接触支点的只有四处：鞋正前尖；鞋尖内侧边（拇趾）；鞋尖外侧（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐时用来挂脚），而且只能踩进一指左右的宽度，不能太多，比如把整个脚掌放上去，为的是使脚在承力的情况下能够左右旋转移动，实行换脚、转体等动作。 

　　换脚的正确方法是要保证平稳，不增加手上的负担。以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，而体重还在右脚上；左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。 

　　动作连惯起来，就象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。双脚在攀登过程中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩在支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体重心的位置，使体重稳定地传到另一只脚上。

5. 攀岩有何魅力？为什么近两年攀岩运动开始在国内悄悄兴起？

攀岩是一项非常流行的运动，而同时攀岩是一个需要队友协作的项目。如果说话或者喊叫听不见，那么创造其它的交流方式，比如拉动绳子，来给搭档传递明确的信息。同样，攀登之前对交流方式要达成一致。

如果你觉得自己不可以把绳子解开再系上，不要试图完成将主绳穿过保护点然后下降的操作。如果不确定你可以安全下降，不要降。不妨表现得谦虚一点，承认你需要帮助，这比拿性命冒险要强多了。

你如果要离开地面了，与搭档议定攀登计划。如果你将要传统攀登，到顶后你打算怎么做？是找条山路走下来，自己降下来，还是让搭档把你放下来？绳子是否足以让你回到地面？即使你是顶绳攀登，也应该预先交流相关细节。很多事故之所以发生就是因为起始时没有明了的计划。
灾难往往发生在你最轻视的地方。难以相信有些极富经验的老手也会犯下悲剧性的愚蠢错误。当我们恐惧、仓促或者过于激动时，都容易出错，所以在突发情况下我们一定要沉着应对，往往能化险为夷。

你的保护系统千万是宁多勿少的。万一某个部件出了问题，总还有其它的能救你。举例而言，顶绳保护系统决不能只使用一个保护点，即使是一个膨胀钉也不行，你得将两个保护点连接起来共同受力，不要吝惜装备。如果是SPORT路线，终点处要扣两个快挂而不是一个。另外，这种理念还体现在，攀登之前搭档之间互相检查安全带、绳结和保护器。

6. 什么样的人群不适合攀岩运动

1.运动障碍慢性疾病，关节病，皮肌炎，风湿炎等。
　　2.呼吸系统慢性疾病，肺心病，慢性气管炎。
　　3.循环系统慢性疾病，例如高血压、冠心病，尤其是慢性冠状动脉供血不足的人群。

7. 同样是攀登，登山和攀岩有哪些区别？

从参与对象来看，登山的人主要是专业登山队员、山地探险者、户外登山队员、研究团队和救援人员。基本上是十几个人的大团队，有各方面的后援保障。攀岩者主要是专业攀岩者和户外爱好者。一般都是小团队，需要相互保护和配合，当然，一个人也可以攀岩。总之爬山之前需要更多的准备时间，攀岩很随意。

从运动形式上来看，攀岩是从登山运动中衍生出来的一项特殊运动，它利用人类的攀爬本能，经常是在攀爬岩石构成的峭壁、悬崖和裂缝上进行，或者在人造岩壁上攀爬训练。与登山相比，攀岩路线的地形更加陡峭，对攀登者的体能要求非常高，对技术和保障要求也更加严格，在攀爬的过程中，更注重风险管理、攀爬能力和技巧。

在环境和风景方面，攀岩的环境因地而异，包括风景优美的热带海滩和冰冻天气的极地高原。登山景观更加多样，不同的海拔、不同的位置、不同的自然环境，带来了不同的植被和地貌。攀登高海拔雪山一般会经历从森林到草甸，从砾石坡到冰川的巨大变化，可是这里空气稀薄，气候恶劣，但是空气是真的很好，所以蓝天白云很常见，光线每天变化分明，再加上连绵起伏的地貌，真的可以称得上网红的打卡地。

登山和攀岩本来就是两个不同的极限运动项目，非常刺激但也非常危险，但是现在越来越多的年轻人喜欢上了这些极限运动，因为他们可以帮助我们释放工作上的压力，从而得到精神层面上的放松，可是，我想提醒大家的是这是勇敢者的游戏，千万不能轻易尝试，如果有想尝试的朋友，一定要在有关人员的监督下进行，最后仍然提醒大家，玩极限运动的时候，一定要注意安全。

8. 同样是攀登，登山和攀岩有哪些区别

登山是指在特定要求下，登山者徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。
攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙，基本上攀岩时不使用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动。
从运动形式的区别上来讲，攀岩是登山运动派生出来的一项特殊的运动，利用人类的攀爬本能，攀登岩石构成的峭壁、裂缝，或者在人工岩壁上进行攀爬和训练。相比登山，攀岩路线地形更为陡峭，要求攀登者攀爬能力更高，对技术、确保等要求也更为严格。在攀爬过程中对人的要求也更高，更为讲究风险管理、攀爬能力、技巧。