抑郁症怎么自救

1. 抑郁症怎么自救

患了抑郁症，如何自救？ 雨星计划

2. 抑郁症如何自救

抑郁症怎么自救呢？抑郁症又该怎么治疗呢？苏轼是我们很多人的写照。近来我重读《赤壁赋》，突然有了新的收获。逐句翻译和领会，突然间有点豁然开朗（或许是因为年龄上来了，经历的事多了）。这涉及到人生观、价值观和世界观，对于很多失眠、抑郁的朋友在哲学思想上有比较大的帮助，所以我便迫不及待写下感受分享给朋友们，也是我自己的读书笔记和思想沉淀。另外RSHWHO渡氧脑健康平衡康复营养，它能有效治疗抑郁、焦虑、失眠等症状。

那什么是RSHWHO渡氧呢？RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素。RSHWHO渡氧富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实，通过了法国安 全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、通过了韩国健康认证、获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安 全)产品。RSHWHO渡氧成份曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。
回到苏轼，中学时代，我只能算是背诵了文章，学会了翻译，应对了考试。但关于《赤壁赋》传达的苏子的思想境界一直是模糊的，中间也几次想弄明白，但都没有太大的收获。建议大家读本文之前能够对苏轼本人和《赤壁赋》原文有一个初步了解，然后再来看本文会更加的有所体悟，当然我也会把必要的信息尽量交代清楚。
苏轼作为古代的读书人，正经出路只有一个，自幼一定是熟读四书五经、正史经略，这必定深受儒家文化影响。所以，他的理想便是读书为官，经世济民，做一个辅弼良臣，终实现自己的政 治抱负。

然而独独由于自己的才华过分耀眼，遭人嫉妒和陷害，深陷文 字 狱，险些丧命，这便是尽人皆知的“乌台诗案”。在狱中期间他叮嘱官差如果哪天 皇上真的下令要杀我，那就给我送一道鱼吧，让我提前知道然后心里有个赴死的准备。结果有一次他弟弟苏辙在不知情的情况下探监的时候恰巧就带去了一条鱼，苏轼一看以为自己要死了……结果是虚惊一场。但这个刺 激一定给苏轼留下了深深的心理阴影，这惊吓非同寻常，毕竟是生死攸关，对于很多失眠的朋友也是由于这种重大刺 激而导致的失眠。有的人恐艾，有的人癌症，有的人怕猝死……好在当朝太后发话不杀有大才的人，恐怕对社稷不利。苏子才幸免一死，为后世留下了巨大的文学财富。
通过RSHWHO渡氧五步内源修复，恢复脑细胞自然活力的临床研究
RSHWHO渡氧改善忧郁、焦虑、抑郁等情绪问题 
随着人们压力的增大和年龄的增大，人体中的GABA、含量日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO渡氧对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。

一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO渡氧有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO渡氧具有调节中 枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO渡氧可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。 
临床试验机构：法国Rennes市Proclaim研究所进行，数据分析由Nancy大学行为神经实验室完成。
结论：RSHWHO渡氧显 著改善与压力有关的症状
紧张状态改善37%
身体疼痛改善54%；
记忆和注意力改善46%；
睡眠改善21%；
情绪改善74%；
人际关系改善32%；
体重控制改善42%；
消化力改善25%。
通过上述斯特鲁普和冷加压试验能证实RSHWHO渡氧能使血液中皮质醇浓度下降，说明RSHWHO渡氧是一种抗焦虑作用的产品。

我们今天主要看的是《赤壁赋》，其实很多内容中学的老师可能都讲过，但彼时他是中年人，而我们只是中学生。现在刚刚我有所领悟，就此记录下来。先简单介绍下本文人生课题的提出：其实苏轼也是有这样的抑郁的。而且很可能他比平常的人更加“抑郁”，他年轻时期科场得意，还有自己的一腔才华，再加上骨子里的儒家思想，更加认为自己是可以更大程度地施展。但他却时常被同僚排挤，被皇帝贬官，还经常被贬去蛮夷之地。所以，他比平常人会更加的失意，心理的落差会更大，会更加感叹人生的失意和短暂。（“故国神游，多情应笑我，早生华发”，这句读来是多么的凄凉，我都要哭了。）所以，毫不掩饰的说苏轼是“大”个的我，是我内心的真实写照，也是很多失眠朋友的写照。人们说苏轼诗词书画无不精通，亦是儒释道三家集大成者，我想是因为他把儒家思想刻在骨子里，但又用一生的时间用佛道思想来自救。他用“问汝平生功业，黄州惠州儋州”收官了自己的诗词一生，也总结了自己豪迈而又残缺的一生，有人说这句诗他万般看透了。真的看透了么，这句诗我明明读到了灰心、遗憾和不服。但我们从后来者的眼光看来，他的人生真的是完整的，一路平步青云才是人生？或许那不是绝大部分人的人生，也不是成佛的人生。

RSHWHO渡氧修复细胞萎缩，优化脑神经细胞、脑细胞数量增值，失眠、睡眠障碍
细胞数目减少使脑机能减退、引起神经传导不畅。年龄原因也会使脑细胞减少：80岁老年人与年轻人比较，老人脑细咆约减少 25%•小脑。大脑细胞的减少，无疑地将可严重影响运动机能、视听等主要感觉和学习、记忆、语言、睡眠障碍、快波睡眠（异相或REM睡眠）减少、智能活动喊退等，临床证明RSHWHO渡氧舒缓焦虑、紧张、忧郁不安、可舒缓压力，安眠。有助于活化脑细胞，恢复人脑的细胞数目。
RSHWHO渡氧能抑短暂脑缺血引起的神经细胞死亡，对神经细胞有保护作用。RSHWHO渡氧与谷氨酸结构相近，会竞争结合部位，从而阻止神经细胞死。脑代谢功能活化药主要促进脑组织酶的活性，增加对氧利用及脑组织代谢，可保护减少脑组织损伤，恢复突触传递及脑功能。

再看主题，抑郁症怎么自救？抑郁症又该怎么治疗这个话题，想必阅览了苏轼的人生轨迹和文章中提到的RSHWHO渡氧脑健康平衡康复营养，大家也就知道该怎么做了。苏轼的诗词代表了我们绝大多数人的挫折和抑郁，这种残缺美和由此产生的文学和哲学价值，再现代科研人员联合研发的RSHWHO渡氧，更多的是他给予我们无数抑郁人一剂良药，值得我们每个人一生去体验、去参悟。

3. 抑郁症该如何自救？

我是一名抑郁症患者，孤零零得站在自家阳台，挣扎着想跳下去，听到我妈起床上厕所的拖鞋声，想了想放弃了，坐在地上哭的非常痛苦，把父母都吵醒了，我硬撑着说没事，然后关上门继续哭。去医院看，开了很多抗抑郁、抗焦虑的药。估计我可能只有轻度-中度，然后就是靠吃药维持心情，感觉自己都吃傻了。那个时候很挣扎，觉得自己活着没意义，也不想有人来拯救我，觉得人生可以用八个字概括，结婚生子，生老病死。既然都能被概括，还有什么意思?
　　但就告诉自己不能死。不断给自己各种希望，然后各种希望破灭(对什么都没有兴趣)。中间，心理医生也看过，但觉得没什么用，一个星期的治疗，我就记住一句话，多倾诉。后来和高中班主任聊天，他说：你连死都不怕，你还有什么可怕的。这句话支撑我很久，我强迫自己跟陌生人聊天，那个时候真的疯子一样，逮谁聊谁，估计他们也认为我是个疯子。好像那个时候把聊天的精力都用光了，现在的我有些沉默寡言。
　　再后来接触森田疗法，这个对强迫症很有效，同样可以适用于抑郁症。接纳自己是个病人，接纳所有负面情绪，做当下该做的事情。我觉得我可以出去走走，多运动，多做些事情，出去走时，看到开的飞快的车，也会想跑过去撞死一了百了，接纳自杀的冲动，但是我现在就在散步，我要把它做完(做当下该做的事情)。
　　那个时候不知道在哪看到一句，物竞天择、适者生存。特别有感触，说不上来，如同瞬间就明悟了，然后我就把药停了。当时的想法非常简单，如果我死了，说明我不适合在这个世界生存。放手一搏，通过漫长的恢复期，已经正常了。虽然偶尔也复发，但是都可以通过自己的调节恢复。
　　我觉得自愈需要求生欲望，就是那种自己催眠，我会变好，会看到一个彩色的世界，等等再死，再等等，再等等，一定会过去的。经常看有人说：世界是黑白的，抑郁症患者绝对都体验过，抑郁症患者的世界，真的只有黑白两种颜色。
　　如果你自己想醒过来，会有一万种方法供你选择。如果你自己不想醒，谁也救不了你，抑郁症需要自救。

4. 严重抑郁症患者应该怎么自救？

抑郁症是一种可治疗的疾病。治疗越早开始，治疗越有效，可以预防复发的可能性越大。
另外毒感染和甲状腺疾病，都可能导致抑郁样症状，必须先排除。排除了抑郁症的物理原因之后，可以由专业医生或通过转诊给心理健康专业人员进行心理评估。
评估应包括对当前症状和既往发作的病史以及任何家族史，评估当前症状的严重程度。
抑郁症可以通过心理治疗、药物治疗或两者结合治疗。药物治疗可能有助于减轻症状，而心理治疗可以解决导致痛苦的负面想法，感受和信念
心理治疗：对于轻度至中度抑郁症，心理治疗通常被认为是最佳治疗选择。认知行为疗法（CBT）和人际关系疗法（IPT）已被广泛测试并显示出有效治疗抑郁症。通过教授新的思维和行为方式，CBT为人们提供了解除负面思维和行为方式的技能。IPT可帮助人们理解并解决可能导致或加剧抑郁症的困难个人关系。
如果你感到抑郁和沮丧该如何帮助自己
尽量与其他人在一起并向某人倾诉；它通常比单独和秘密更好；
参加可能让您感觉更好的活动，参加轻度运动电影或球赛，或社区社交或其他活动也可以提供帮助。如果说呆在家里什么也不做确实能够让你情绪好一些，没关系的，就按照你内心的想法去做；
请记得，心情逐渐好转需要时间；
抑郁会影响思维，所以最好待抑郁情绪散去后再进行重大决定，比如决定换工作、分手、结婚或离婚之前；
让家人和朋友帮助你；
让生活出现些变化。日常营养丰富的饮食、身体活动、日光、户外以及交新朋友等对情绪状态有积极影响。

5. 抑郁症如何自救？

户外运动，长距离，大运动量
  
 
    
 传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重。 找心理咨询师咨询，你把内心的负面情绪和痛苦倾倒给心理咨询师，当时可能感觉好点，但是内心产生痛苦的根源没摘除，还是会源源不断的产生负面情绪和痛苦，所以找心理咨询师就像吃止痛片一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，有些人甚至一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，整个过着行尸走肉的日子。我们哪有那么多时间这样耗下去呢，我们宝贵的生命应该去做一些更有意义有价值的事。所以这两种方式都不可能解决问题。
  
 内心充满了负能量（错误的思想观念和思维模式），就会纠缠来宇宙人生中更多的负能量来障碍自己，导致思维和情绪不受自己的控制，总是往负面的方向去想，从而加剧内心的痛苦，内心的痛苦又再次加重躯体症状，这才是目前所有得心理问题的根源，想彻底解决心理问题，唯一的方向就是不断提升自己的正能量。
  
 当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相 情感 障碍、神经衰弱等等心理问题。通过网上授课，跟着老师学习，真心相信照做，在短短的一年多时间已经彻底治愈了几百人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，时间有多长，都可以彻底治愈。真的不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且生活得比以前更加 健康 快乐幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。看到世界上那么多患者到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解心理问题患者内心的痛苦，所指的方向绝对是正确，就看你们肯不肯相信了，无论如何都不要放弃正确的道路，因为心理问题真的真的可以彻底解决。一旦错过了正确的方向，在这个错误观念满天飞的时代，想再遇到正确的方法真的太难太难了，不然也不会有那么多心理问题的人一直走不出来了。祝所有处在心理困苦中的人们早日摆脱痛苦。愿全世界所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得 健康 快乐幸福的人生！
  
 
  
 心病还需心药医！解铃还须系铃人！看破放下自在……阿弥陀佛

6. 抑郁患者要怎么才能自救？

 
   你能想到自救，我为你点赞，为你喝彩。抑郁症确实可以自救，而且也只能自救，所谓天助自助者是也。但是抑郁症的自救必须在专业心理医生的指导下进行，否则你的所有努力都是徒劳无功。   精神病学界普遍认为：轻度抑郁可以暂时不用药，采取心理治疗，如果心理治疗效果不佳再行用药。中重度抑郁症则必须服用抗抑郁药才能控制症状。没错，是控制症状，而不是痊愈。有部分轻症患者在服药停药之后不会复发，但是更多的会复发，复发几率高达70%。
    我的观点是，即使是重度抑郁症，只要自知力尚存就可以不用药，而实现自愈。 
   几千年来，中国传统是治病务必求本，到了近现代，因为种种原因，中医没落，在短短200年的时间，西医大行其道，占据了医疗领域的统治地位，西医的治疗是对症治疗，即是哪儿疼治哪儿，失眠就用睡眠药，心情不好，就用抗抑郁药等等，治疗的都是症状，而不是患病的这个人。要想痊愈，必须把这个人治好才行。
   在我十几年的行医生涯中，用药的时间屈指可数，经我手开出去的药物不足百元。但是我的患者，只要是按照我说的，听话照做，都能好，而且不用吃药。
   一个重度抑郁患者的自愈故事。   她是一名年轻妈妈，有两个可爱的孩子，6岁与3岁。婚后与婆婆关系不够融洽，她认为婆婆偏心，有些习惯也不好，但是没有办法改变婆婆，自己也不愿意妥协，就这句生闷气，终于把自己气的睡不着了，心情也不好了，痛苦、压抑、甚至想自杀。他们到外地大医院看诊，被告知“重度抑郁、住院治疗、终身服药。”她当时彻底绝望了，回到家交代遗嘱，叮嘱丈夫在她走后好好照顾孩子和公婆，她把自杀前的准备工作做的非常充分。就在自杀前夜，她丈夫跪地求她为了他和孩子不要死，说他们都离不开她，最后哄她再去一次医院，去找中医开中药治疗失眠，只要能睡着（她已经五六年没有睡过囫囵觉了）。最后他们被转介绍到我这里。我告诉她可以治好，并给她讲了之前很多的治愈故事，当时她就表示好了不少。随后，我给她布置了两项作业：写优点和多活动。她完成得非常好，半个月之后，她看到自己那么多优点（147条）瞬间顿悟，所有的症状瞬间消失。
   抑郁症的本质是自卑，多数患者的抑郁症是缓慢形成发展的，这类患者会对自己的过往进行全面否定，自卑很深。少数患者是因为过往太顺利，没有一定的抗挫折能力，一次的失败就会把他们打倒，他们否认现在这个失败的自己，怀念过去的自己，实际上，他们也是自卑的，过往的顺利，没有让他们从心底升腾自信，他们的信心是脆弱了，一碰就碎。   所以，抑郁症的治疗最关键的一步也是第一步，需要重建自信。重建自信的最简单办法是重新认识自己，认识最真实的自己。具体的方法是写下你的优点，越多越好，先写上500条吧，如果500条还不能顿悟，那就继续写上10000条。写的时候不雅进行重复编号，即按照1、2、3、......10000.......
   抑郁症的发生过程如下:性格基础---不良事件---不良认知---不良情绪---不良行为---.....抑郁症。   抑郁症的治疗要反其道而行之，即行为---情绪---认知---性格。最后的痊愈必须改变性格。改变性格的核心法门在于心。心开月自明！
   总结：心病了，就用心来治；心变了，病就没有了；心变了，世界就变了。      
     
     
   
   抑郁症症状状态分3个等级:1:抑郁症初级（初期）症状状态。2:抑郁症中度症状状态。3:抑郁症重度症状状态。
   1:抑郁症初期症状状态，患者可以通过自己的努力，针对性的训练学习成长改变提高自己的智慧水平，相信可以缓解、解决问题，做的好，甚至于可以彻底解决问题。
   2、3抑郁症中度、重度症状状态下，抑郁症患者的症状状态已经不能让患者自己进入训练学习成长改变提高自己的智慧水平的状态中，想依靠自己的力量缓解、解决问题，已经是不可能的事情了，建议中度、重度抑郁症患者积极寻求专业人士的帮助，彻底解决产生抑郁症症状状态的心理问题，彻底消除抑郁症症状状态。
   我们需要知道:"抑郁症"症状状态是可以通过彻底解决了产生"抑郁情绪"的心理问题，而彻底解决的。所有的"抑郁症"症状状态都可以彻底化解、消失，正常的生活可以恢复。不需要要担心、害怕的。
   抑郁是一个人面对过去了的事情的后悔、懊恼等低落情绪，问题严重后形成各种抑郁症症状状态。
   “抑郁症”是我们经常见到的心理疾病的一系列症状状态。，他们是由抑郁症性心理问题引起的，是在现实生活中经常见到的。
   “抑郁症”系列症状状态，可以通过心理训练学习、成长改变、提高病人(求助者)智慧水平，解决病人(求助者)引起症状状态的心理问题得到彻底解决。解决问题的方式方法对了，问题解决不是很困难的。(不像网上有的人说的那样很困难，因为他们不会就乱说)。我们通过心理咨询、心理干预彻底解决问题的案例数不胜数。
   解决问题的方案:
   1:多去几个正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度。以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。
   2:寻找正规心理咨询服务机构帮助，寻找水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过学习成长改变，提高自己的智慧水平，通过心理咨询、心理训练、心理干预可以彻底解决心理问题，彻底解决问题以后现在所有的症状症状还不会复发。
   3：关键是心理训练，学习、成长、改变。提高自己的智慧水平。。。这是一个过程，需要一段时间，需要不要着急慢慢来。
   4:作为"抑郁症"患者的朋友、亲人、家属，一定要知道，依靠我们普通人的智慧水平，彻底解决"抑郁症"心理问题，依靠安慰，彻底消除各种症状状态是有很大的难度的或者是不可能的事情，引领引导患者寻求专业人士的帮助，运用正确的方式方法彻底解决问题，不是很困难的事情。要想问题尽快解决，让朋友或者全家走出痛苦不堪的生活状态，需要尽快引领引导患者认真接受专业人士的帮助。方式方法正确了时间不需要太多，就可以彻底解决问题。
   
   抑郁症患者如果有自救的愿望，说明患者已经很痛苦，仍然具有一定的认知力。但抑郁症自救不是自己做些什么就能痊愈的，必须从早期开始就接受专业的治疗。   抑郁症是心理障碍疾病，根据症状程度，分为：轻度、中度、重度。
   轻度一般可以找心理咨询师通过心理疗法缓解甚至痊愈，心理治疗师没有处方权，不能开药。精神专科医院的精神科医生有处方权，也可以做心理治疗。
   中度重度抑郁症患者必须到精神专科医院就诊，精神科医生根据患者情况，药物治疗为主，心理治疗为辅。
   先看自己有一些什么症状表现，例如：在学校或职场遇到了一些事情和问题，自己感到很生气、痛苦、烦恼；或者产妇生小孩后出现抑郁，都可以找专业人士倾诉，得到专业人士的帮助。
   一种方法，去精神专科医院的心理治疗门诊，挂心理咨询师的号。第二种方法，到 社会 上开设的正规心理咨询师工作室。这两个地方是心理咨询师执业，就诊人被称为“来访者”。
   做心理咨询时，“来访者” 要坦诚地通过自己的倾诉，让心理咨询师了解你为何来咨询？如果有些事你暂时不愿意说，咨询师也会尊重你，但会影响咨询师全面了解你得病的根源。
   在你倾诉时能感受咨询师的共情，能理解你的痛苦，咨询师会做一些活动来测试你的情况，互动引导，使你感觉到身心放松。
   心理咨询师在与“来访者”沟通后，判断是轻度抑郁症，可以通过后续心理咨询得以改善。若根据“来访者”症状认为是中度或重度抑郁症，会建议到精神专科医院治疗。
   中度重度患者必须尽早到精神专科医院治疗，精神科医生会让患者先做机器系统测试。就诊时以倾听为主，患者不用顾虑，述说发生的事情，身体及精神症状等。
   医生在倾听中会适时问一些问题，然后在诸多信息和症状中抽丝剥茧，判断患者病情的程度，将诊断结果告诉患者或家属，并对症开药。
   患者或家属若想配合心理治疗，精神科医生会预约下次诊疗时间，并开出预约条，等下次就诊时，拿预约条直接挂号即可。
   中、重度患者严格按照精神科医生的医嘱，定时定量吃药来控制病情。抗抑郁药物是从少量逐步加量，刚开始吃药会有犯困头晕等反应，患者千万不要觉得有不良反应就自己停药。一般坚持吃药两、三周症状就会开始好转，不良反应随之缓解。
   有的患者刚好转就自行停药，过半年又复发，这是不好的。每复发一次就会比原来更严重，治疗效果越差。如果初次吃药一个月，没有效果，复诊时告诉医生，医生会根据情况加量还是换药。药物治疗同时患者由精神科医生配合心理治疗效果更佳。
   抑郁症患者每天听一些舒缓的轻音乐能缓解精神紧张。能正常进食，有力气活动时，可以在外面散步，晒晒太阳。多吃些富含维生素B、C的食物。
   总之，抑郁症患者当自身调节没效果时，切忌硬扛，尽早接受治疗。需要服药一定要遵医嘱按时按量坚持，按医嘱复诊，不能自行停药。药物作用有时和心理因素有关系：信则灵，不信则不灵。既然有自救想法，必定有治愈信心。只要不放弃，有坚强的意志，就有战胜抑郁症的希望！   

7. 抑郁症的人该如何自救？

抑郁症又称"抑郁障碍",是最常见的精神障碍,最主要症状是持久性的情绪低落、兴趣衰退。
抑郁症最主要的治疗方法是药物治疗，对于轻度的抑郁症状，也可以采取心理干预疗法，也就是我们通常所说的心理治疗，对一些特殊的抑郁症类型，如难治性的抑郁障碍，可以采取物理干预疗法，如重复经颅磁刺激、经颅直流电刺激、迷走神经刺激、光照治疗等等。

目前来说，抑郁症的治疗，通过大量的临床循证医学证据表明，初步的临床干预，对于抑郁症来说，首次治疗时间为九个月左右，如果出现了复发或者是多次的难治性抑郁，治疗周期一般是一年、两年、甚至更长的时间。
这种不良症状的治疗方法，首先是人际心理治疗，可以有效改善患者的社交问题；其次是音乐治疗方法，可以调节患者的躯干功能；再者是患者自我治疗，可以帮助患者有效缓解抑郁症；最后在支持心理治疗，可以消除患者的不良情绪。
1、人际心理治疗很多患者在患上抑郁症以后，就变得不太愿意跟其他人进行正常交流了，这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
2、音乐治疗方法心理治疗方法中之重，最受抑郁症患者所欢迎的一种，就是音乐疗法这一种治疗方法。通过音乐的方式，患者大脑边缘系统以及脑干网状结构，从而对于人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
3、患者自我治疗其实对于治疗抑郁症这种情况，倘若发现自己身边的亲朋好友存在这种症状的话，那么务必要及时确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗就是一种十分有效的治疗方法，可以帮助患者缓解抑郁症这种不良症状。
4、支持心理治疗事实上，抑郁症患者的心理状态跟一个平常人相比是不一样的。在执行医护的过程中，医护人员若果可以患者的心理状态合理采用一些诸如劝导、鼓励以及同情，还有安慰以及支持，包括理解以及保证等等方法，就可以有效消除患者的不良情绪，从而可以促使患者处于一个接受治疗的最佳心理状态，从而可以保证治疗顺利进行，从而可以促使疾病早日康复。

8. 抑郁症患者应该怎样自救？