鼓励减肥的话语

1. 鼓励减肥的话语

1，我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。

2，小时候，吃饭最高兴，长大了吃饭最头疼。小时候父母盼胖点，长大了自己盼瘦点。胖点瘦点没啥，减肥适度，让父母安心，百善孝为先，健康最重要！

3，美女鄙视我们胖子！我们活该，谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！

2. 激励减肥的话

瘦下来的你很好看

3. 求鼓励人减肥的经典话语

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
     首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
     腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
      还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
     当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
     俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
     肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
     运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
      这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
      祝生活愉快，减肥成功。。。

4. 帮助减肥的鼓励话语

    1、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。
    2、大家要记得，不要因为减肥影响工作，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
    3、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
    4、饿着痛苦还是丑着痛苦？我要瘦！要美！
    5、我要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。
    6、你会很漂亮的！短短一年，漂亮大半辈子！要是连减肥都做不到，你还能做什么？什么狗屁干大事，连这点毅力都没有！你能什么！你什么都成就不了！去找都不会有人要你！还想不想嫁人了！还想不想了！那么胖，健康都保证不了！自己对自己不负责，你还想指望别人对你负责！
    7、减肥是每个人都可以做到的，只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。
    8、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的么！
    9、我一定要坚持晚饭后快步走半个小时以上。
    10、加油！你肯定能瘦的！
    11、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是还是癞蛤嘛啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！
    12、你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
    13、不瘦下来不准买新衣服！
    14、我们女人都要做爱漂亮美丽的女人，现在胖是影响我们的美丽，趁现在年轻点去把它挣回来，以后老天肯定好好奖励你！减肥这件事，我固执了六年之久。就证明我是真的放不下，既然放不下，就一口气完成吧。
    15、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。
    16、女人（男人）不能胖，胖了没对象。
    17、不瘦下来不准再做头发！
    18、我坚决要洗心革面，美女大变身！
    19、总会那样的，身材苗条，长发飘飘，而美丽，温柔……可是，如果不减肥的话，永远也变不成那样，谁会只关心一个只有善良的胖子。
    20、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。

5. 鼓励减肥的话

 　　 鼓励减肥的话 
    　　1、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？
    　　2、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。
    　　3、不瘦下来不准再做头发！
    　　4、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的么！
    　　5、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。
    　　6、饿着痛苦还是丑着痛苦？我要瘦！要美！
    　　7、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
    　　8、大家要记得，不要因为减肥影响工作，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
    　　9、女人(男人)不能胖，胖了没对象。
    　　10、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。
    　　11、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？
    　　12、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？
    　　13、胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。
    　　14、你会很漂亮的！短短一年，漂亮大半辈子！要是连减肥都做不到，你还能做什么？什么狗屁干大事，连这点毅力都没有！你能什么！你什么都成就不了！去找都不会有人要你！还想不想嫁人了！还想不想了！那么胖，健康都保证不了！自己对自己不负责，你还想指望别人对你负责！
    　　15、散步时，男朋友可以楼主你的腰。
    　　16、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
    　　17、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
    　　18、小s说过：你到底有多饿啊？吃那么多干吗？不要整天把每顿饭都当最后一顿吃！一辈子早呢，还得吃那么多饭，别把吃饭当作一件多么重要的事，营养够了，饱了就可以了！其实你离死还远呢！
    　　19、50年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱：当初奶奶的腰只这么一握。
    　　20、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
    　　21、我要恋爱！做一个最美的新娘！
    　　22、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？
    　　23、要么瘦，要么死。
    　　24、不要只是自己瘦了的样子，而不做努力。
    　　25、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
    　　26、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
    　　27、要知道，对掌柜的说：“有没有XL、XXL、XXXL的衣服”时，是很难说出口的；但是“这里的衣服太肥了”却可以理直气壮的说出口。
    　　28、我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫、迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。
    　　29、你会很漂亮的！短短一年，漂亮大半辈子！要是连减肥都做不到，你还能做什么？什么狗屁干大事，连这点毅力都没有！你能成就什么！你什么都成就不了！去找工作都不会有人要你！还想不想嫁人了！还想不想生活了！那么胖，健康都保证不了！自己对自己不负责，你还想指望别人对你负责！
    　　30、我坚决要洗心革面，美女大变身！
    　　31、看见别人减了10斤20斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
    　　32、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
    　　33、小S说“体重超三位数的女人没有未来！”我要未来！
    　　34、加油！你肯定能瘦的！
    　　35、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
    　　36、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
    　　37、要想人前显瘦，必定人后掉肉。
    　　38、减肥是每个人都可以做到的，只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。
    　　39、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是还是癞蛤嘛啊！你看看你那肥死人的.胳膊！你怎么不去当相扑啊你！
    　　40、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
    　　41、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。
    　　42、是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，一定要成功”——是你！
    　　43、总会那样的，身材苗条，长发飘飘，而美丽，(  )温柔……可是，如果不减肥的话，永远也变不成那样，谁会只关心一个只有善良的胖子。
    　　44、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
    　　45、证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了？
    　　46、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
    　　47、不要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西，胖子。
    　　48、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
    　　49、我要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。
    　　50、加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。
    　　51、我一定要坚持晚饭后快步走半个小时以上。
    　　52、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
    　　53、美女鄙视我们胖子，我们活该，谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点。

6. 激励自己减肥的短语

 激励自己减肥的短语
                    　　减肥是每个人都可以做到的。只要相信自己可以变得更加美丽，就一定会瘦身成功。 以下是“激励自己减肥的短语”，希望能够帮助的到您！
    
  　　1、肥肉，我和你拼了！
  　　2、加油！你肯定能瘦的！
  　　3、我要恋爱！做一个最美的新娘！
  　　4、减肥尚未成功，同志仍需努力。
  　　5、饿了就去照照镜子吧，死肥婆！
  　　6、看美女一个个活得更滋润，为啥？
  　　7、想想别人那种看绝种恐龙的眼神。
  　　8、胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
  　　9、女人（男人）不能胖，胖了没对象。
  　　10、减肥，不必担心穿高跟鞋时会崴脚。
  　　11、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
  　　12、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
  　　13、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？
  　　14、饿着痛苦还是丑着痛苦？我要瘦！要美！
  　　15、别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！
  　　16、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
  　　17、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。
  　　18、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。
  　　19、胖子们你们都别吃了拉!瘦子都在嘲笑你们!
  　　20、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
  　　21、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
  　　22、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
  　　23、证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了？
  　　24、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？
  　　25、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。
  　　26、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！
  　　27、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。
  　　28、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。
  　　29、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。
  　　30、连自己体重都控制不了的人。怎样控制自己的人生。
  　　31、我们是胖子，营养过剩的胖子。少吃点不会怎样的！
  　　32、加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。
  　　33、想证明给其他人看看，我可以！你的`志气哪儿去了？
  　　34、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
  　　35、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
  　　36、小S说“体重超三位数的女人没有未来！”我要未来！
  　　37、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
  　　38、想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？
  　　39、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。
  　　40、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！
  　　41、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？
  　　42、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱。
  　　43、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！
  　　44、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
  　　45、我要严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯。
  　　46、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办。我只能说那你别减了。
  　　47、是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，一定要成功”——是你！
  　　48、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
  　　49、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
  　　50、要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西！胖子！
  　　51、胖子就算心灵再美也是好心的胖子。那个可耻的称号永远也脱不掉。
  　　52、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
  　　53、不要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西，胖子。
  　　54、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
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7. 减肥激励的话 有哪些话表达

1、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
 
 2、要想人前显瘦，必定人后掉肉。
 
 3、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。
 
 4、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它。
 
 5、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费。
 
 6、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀。

8. 鼓励人减肥的话

    　　很多人都为自己的体重烦恼，意志不坚定，管不住自己的嘴，体重老是下不来。我也没有很好的办法，减肥本就是靠毅力的事，是以我搜集整理了一些鼓励人减肥的话，当你意志不坚的时候可以看一下，希望对你有帮助!
         
          　　鼓励人减肥的话推荐   
       　　1、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
       　　2、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
       　　3、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
       　　4、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
       　　5、证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了?
       　　6、加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。
       　　7、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!
       　　8、我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫、迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。
       　　9、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好?
       　　10、不要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西，胖子。
       　　11、我要恋爱!做一个最美的新娘!
       　　12、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它?
       　　13、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?
       　　14、美女鄙视我们胖子，我们活该，谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点。
       　　15、要知道，对掌柜的说：“有没有XL、XXL、XXXL的衣服”时，是很难说出口的;但是“这里的衣服太肥了”却可以理直气壮的说出口。
       　　16、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?
       　　17、想想那些绰号……
       　　18、小s说过：你到底有多饿啊?吃那么多干吗?不要整天把每顿饭都当最后一顿吃!一辈子早呢，还得吃那么多饭，别把吃饭当作一件多么重要的事，营养够了，饱了就可以了!其实你离死还远呢!
       　　19、你会很漂亮的!短短一年，漂亮大半辈子!要是连减肥都做不到，你还能做什么?什么狗屁干大事，连这点毅力都没有!你能成就什么!你什么都成就不了!去找工作都不会有人要你!还想不想嫁人了!还想不想生活了!那么胖，健康都保证不了!自己对自己不负责，你还想指望别人对你负责!
       　　20、散步时，男朋友可以楼主你的腰。
       　　21、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
       　　22、50年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱：当初奶奶的腰只这么一握。
       　　23、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!
       　　24、是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，一定要成功”——是你!
       　　25、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
       　　26、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。
       　　27、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!
       　　28、看见别人减了10斤20斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?
       　　29、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
       　　30、胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。
       　　31、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
       　　32、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
       　　33、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
       　　34、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。
       　　35、体重3位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!
          　　鼓励人减肥的话摘录   
       　　1、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。
       　　2、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?
       　　3、要么瘦!要么死!
       　　4、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!
       　　5、没办法!人家瘦子!胃小!!!再不克制就一辈子羡慕别人吧!
       　　6、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
       　　7、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。
       　　8、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹，果断点会死?
       　　9、胖子没资格吃!一定要瘦了再说。
       　　10、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
       　　11、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。
       　　12、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
       　　13、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!
       　　14、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!
       　　15、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
       　　16、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
       　　17、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?
       　　18、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
       　　19、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
       　　20、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
       　　21、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
       　　22、看美女一个个活得更滋润，为啥?
       　　23、你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
       　　24、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
       　　25、你呐?拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到?
       　　26、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?
       　　27、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心!
       　　28、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?
       　　29、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?
       　　30、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?