怎么养好脾胃？

1. 怎么养好脾胃？

2. 怎么教你养出好脾胃？

3. 怎样养好脾胃？

4. 怎么能养好脾胃？

5. 怎么样养好脾和胃？

　　一般脾胃大多在每个季节里都会出问题
　　秋天，这个时节不妨多吃些润燥的食物。和前段时间预防“温燥”的饮食不同的是，现在最好多吃酸甜食物，如葡萄(葡萄食品)、猕猴桃、柚子等口味酸甜的水果 (水果食品)，或用醋来调味，甘酸以养阴。但不宜吃甜腻的甜食，可以吃些甘润食品，如新鲜蔬菜、新鲜百合、白萝卜、枇杷、银耳、甘蔗、黑木耳等，都可以润燥。

　　竹笋老鸭汤、牛肉炖萝卜、凤爪、猪蹄、牛蹄筋、猪肉皮冻也都是这个季节上好的食品。但不宜吃辛辣燥热的食物，如姜、生葱、胡椒、辣椒等，也不宜食用羊肉、狗肉、鹿肉。

　　专家还指出，秋后每天不宜吃太多水果。因为秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人群，吃水果多了就容易诱发或加重疾病。因此这个时节吃水果要有节制，脾胃不好的人可以把梨或荸荠煮着吃。

　　此外，这个时节还要多喝水以及菊花茶、薄荷茶等，或者用枸杞、胖大海、沙参、麦冬等泡水喝

　　如果是10-16岁的青少年，他们喜欢吃零食，尽量少吃，有些零食对胃的伤害很大，导致无法正常的消化食物，如果10-16岁青少年不想吃饭，可以问问是否存在心理因素，有时候因为一件事情而导致无法进食。

　　中医教您三招养好脾

　　第一招：吃

　　胡萝卜很健脾

　　脾脏不好的人食谱应以清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物为主，且要注意保温。胡萝卜是健脾佳品，您可将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼、丸子食用。

　　分季节挑食物

　　春天是万物复苏、阳气生发的季节，应多吃些健脾益气的食物，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、花生、芝麻、大枣等。

　　初夏是生长最快的季节，生长越快，所需要的营养也就越多。这时，您需要保护脾胃，为大量的消耗做好准备。

　　秋天肃杀，您最好别吃生冷滑腻之物，宜多食含铁量丰富的食物来健脾。

　　冬天是收藏的季节，也是积蓄力量以待“萌发”的季节，抓住这几个月进行调理，可以恢复因夏季过食冷饮等因素而损害的脾胃功能，

　　三种健脾粥

　　1.红枣大麦粥：取红枣8～10枚，大麦适量，温水浸泡后用旺火熬煮食用；2.莲子粥：莲子去皮去心，温水浸泡后用旺火熬煮而成，可加少量糖食用；3.薏米粥：薏米适量（或加少量米），温水浸泡后用旺火熬粥食用。

　　烹饪多用水加热

　　健脾应多用以水为传热介质的烹饪方法，如蒸、煮等；少用煎、烤等以油为介质的烹调方法。

　　第二招：动

　　适当运动可以帮助“脾气”活动，增强其运化功能。不过，年龄段不同，健脾的运动方法也不一样。

　　青年人可采用仰卧起坐的运动方式，在每天起床前和睡觉前做20～40次仰卧起坐。

　　老年人则宜用摩腹功，即仰卧于床，以肚脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩。倘若直接按摩脾胃而感到不舒服，也可以拍打、按摩位于它们上面的中丹田和下面的下丹田。中丹田和下丹田之间就是脾胃，所以最好在中丹田和下丹田这两个位置多做一些按摩。经常按摩胸心和腹心，也有助于脾胃的调养。

　　第三招：按

　　调理脾的穴位主要有两个，一个是足三里，位于膝眼下3寸的胫骨外大筋内。足三里是全身性的强壮要穴，经常按摩可以增强消化系统功能，增加消化吸收率。

　　另一个是中脘穴，位于肚脐上约四横指的位置。按摩这个穴能行气活血、清热化滞、调理脾胃虚弱。此外，按摩此穴对于儿童腹痛胀满、便秘泻泄等有较好的作用。
　　以上信息仅供参考，请按实际情况对症下药！

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6. 怎么养好脾胃 如何养好脾胃

1、吃饭要定时定量、不能饥一顿饱一顿、不能暴饮暴食，吃饭时也不能狼吞虎咽。 
 
 2、在饮食上应该避免生冷辛辣刺激，平时不能吃过于油腻的食物，应该以清淡为主，可以多吃一些温补的食物，比如说小米、羊肉、狗肉，另外也要注意腹部保暖。 
 
 3、饭后不要剧烈运动、保持积极乐观的情绪，另外可以吃大枣百合粥，可以补血安神，也可以健脾养胃。

7. 养好脾胃怎么做？

8. 脾胃怎么养比较好？