108岁“茶界泰斗”张天福养生秘诀：简单4个字，受用一辈子

1. 108岁“茶界泰斗”张天福养生秘诀：简单4个字，受用一辈子

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 喝茶，就是做减法。
  
 108岁的张天福先生，是茶学界泰斗，堪称“长寿典范”。在茶界，他的盛名相当于IT界的比尔盖茨，可以说无人不知无人不晓。
  
 喝茶 养生 ，古已有之。
  
 “茶圣”陆羽曾经说过，茶之为用，味至寒，为饮最宜精行俭德之人。
  
 
  
     
 所谓的“精行简德”，说白了就是朴素简单，心有大爱。这也正是茶的精髓所在。
  
 张天福先生深谙此道，每日饮茶，优哉游哉。
  
 唐代学者皎然说，一饮涤昏寐，情思爽朗满天地；再饮清我神，忽如飞雨洒轻尘；三饮便得道，何须苦心破烦恼。
  
 因此，可以说张天福先生喝茶，就是在“做减法”，减去冗余的一切，内心清净，海阔天空。
  
 
  
     
 2
  
 喝茶，能解百毒。
  
 汉代的《神农本草经》记载，炎帝神农氏，尝百草之滋味，日遇七十二毒，得茶而解之……
  
 我们都知道，喝茶能够解毒除痹，好处多多。其实，喝茶的好处还远不止这些，比如降压、提神、助消化、润肺、强心的等功效。
  
 到了期颐之年，张天福先生依然精神矍铄，步履稳健，眼不花耳不聋。
  
 在茶的滋润下，他获益良多。
  
 
  
     
 看上去，他比实际年龄小很多，而且总是面色红润，神采奕奕。
  
 有很多人登门拜访，跟张天福先生请教长寿的良方，他总是笑呵呵地回答：“每天喝茶”。
  
 四个字言简意赅，道破玄机。
  
 他给出的注脚就是：茶是万病之药，我的长寿来源于此，我就是饮茶养身长寿的活标本！”
  
 在笔者看来，喝茶也能解除“精神毒素”，没有困扰的心灵，遍洒阳光，自由飞翔。
  
 
  
     
 3
  
 喝茶，接近自然。
  
 除了品茶，张天福先生还喜欢练习书法，由于状态良好，他的一手毛笔字漂亮至极，龙飞凤舞，出神入化。
  
 在他看来，挥毫泼墨，玩得是一种境界。
  
 茶字拆开来，草头代表二十，下面有八和十，一撇一捺又是一个八，正好是108。
  
 张天福先生乐享茶寿，可谓人生圆满；茶字另外一种解释，就是“人在草木之间”，也就是人融入自然的怀抱，达到“天人合一”的境界。
  
 
  
     
 我们常讲，大道至简，顺其自然。
  
 违背自然法则，必受惩罚；跟随自然的节拍，可获益寿延年。
  
 在自然面前，我们永远都是小学生。有学不完的知识，受不尽的教诲。
  
 张天福先生说：“茶不仅有各种营养，且还有调节生理功能以及多方面的保健和药理作用。”
  
 茶叶里的茶多酚、维生素C、维生素E等能抑制亚硝氨的形成。喝茶养身长寿，但必须持之以恒，三天打鱼两天晒网可定不行。
  
 
  
     
 4
  
 喝茶，可以静心。
  
 张天福先生说，他每个月差不多喝一斤茶，这样的习惯，他坚持了80多年。
  
 我们常说“禅茶一味”。细斟慢品，才能得其真味，给精神洗礼，回归天真、单纯、没有分别的“初心”状态。
  
 喝茶，让内心干净、柔软、淡定、从容，很多难解的问题，往往会茅塞顿开。
  
 一杯茶，有阳光的味道，有雨露的甘醇，也有月色的温柔，星光的浪漫。
  
 
  
     
 喝出诗情画意，喝出云淡风轻，那就是了不起的境界了。
  
 张天福先生总结的茶学思想精髓：“俭、清、和、静”。
  
 茶尚俭，勤俭朴素；
  
 茶贵清，清正廉明；
  
 茶导和，和衷共济；
  
 茶致静，宁静致远。
  
 可以说，这也是张天福先生的为人之道。
  
 
  
     
 茶亦师亦友，跟他相依相伴，不仅修心养性、还能陶冶情操，对他而言，每日品茶比吃饭更需要，他笑称这是“茶哥米弟”。
  
 总结起来，张天福先生的 养生 秘诀，只有4个字“每天喝茶”。终生喝茶，让他受益终生。
  
 在他的世界里，茶就是天使，带来福音；茶就是春风，洗净严寒。
  
 以茶为伴，神静心安；
  
 以茶为伴，快乐如仙。

2. 观看百岁茶人张天福的观后感

张天福是中国现代茶叶科研与教育的先驱者，他提出的“俭、清、和、静”的中国茶礼得到越来越广泛的**认同。 他96高龄时每天晚上还要忙到12点，早上6多点起床。他是中国近代茶叶事业的先驱，被尊为“茶界泰斗”。
有这样一段故事很能见张天福的性格。92岁时，他去铁观音的产地参加一个铁观音茶王赛。主持人问他：“健康长寿的秘诀是什么？”他答道：“喝茶。”主持人又问：“是不是喝铁观音？”他的回答仍是：“喝茶。”主持人再问：“是不是常喝铁观音？”他还是只说两个字：“喝茶。”
    现已100岁高龄的张天福，依然精力旺盛。他的养身健体之道就是饮茶。他说“茶是万病之药”，一天也离不开它。他极力推崇我们的祖先创造的宝贵财富——中国茶文化。他认为，品茶集解渴、保健、怡情于一身，这是**饮料无法比拟的。品茶对不同的茶类有不同的要求，绝不能厚此薄彼，要用公正平静的心态去品其各自不同的特色。喝绿茶、花茶，求仙巧之态，鲜嫩而有芬芳的气味；饮红茶，喜红艳明亮之汤色；品白茶，重嫩芽的毫香；而品乌龙茶则要细心体会醇厚茶汤中的韵味。时至如今，张天福仍然坚持养成的良好习惯，黎明即起，品清茶一百盅。

3. 喝茶益健康，助力长寿，108岁的茶学界泰斗，堪称“长寿标本”

 中国民间百姓中流传着这样一句话，过日子就是过七件事，你知道哪七件吗？
   柴、米、油、盐、酱、醋、茶，
   由此可见，茶是人们生活不可缺少的一部分！
   相关史料表明，我国是世界上第一个发现和食用茶的国家，
   迄今已有五六千的 历史 ，
   在汉代的《神农本草经》中就有记载，
   神农氏（炎帝）尝百草之滋味， 日遇七十二毒，得茶而解之 ……
   由此可见，茶草在当时的药用价值极高。
   把它作为饮料则可追溯到7世纪初，
   不但国内有很多品茗之士，也将各种茶技艺直接或间接地传播到世界各地，
   有人甚至将茶视作我国继火药、造纸、指南针与印刷术之后的对世界第五大贡献。
      茶在现代人的交往中，也成了一种增进人际关系、交流信息过程中的必备 健康 饮品，
   国人为之骄傲和自信！
   茶文化暂且说到此，老胡今天简单和大家谈下茶对 健康  养生 的一些知识！
   这也是很多朋友关注的！
   提起茶文化、喝茶与 健康  养生 ，不得不提起茶学界的泰斗—— 张天福先生， 
   他在茶界的盛名不亚于IT界的比尔盖茨！
   张老先生一生与茶为伍，从事茶领域的教育、科研和生产工作，
   他被认为是中国近现代十大茶叶专家之一，
   为祖国培养大批茶叶专业人才，
   享受国务院特殊津贴！
   2017年6月4日，张老在福州仙逝，享年108岁。
      很多人去采访他的时候都会不约而同地问他 关于 健康 长寿的秘诀 ，
   张老先生坦然地说， 他认为茶对保健身体、延年益寿的作用是相当明显的 ，
   在他百岁高龄的时候，每天还能喝近100杯茶，并精神矍铄，
   看起来就像七八十岁的样子。
    茶叶中的茶多酚、矿物质、维生素、茶碱等物质， 
    可以很好的提神、抗氧化、抗衰老、防龋、减肥、防癌等， 
   他的好友也认为，张老之所以长寿，
   这与其良好的饮茶习惯、良好的心境和生活习惯密切相关！
   能够用心品茶的人，必定能够静下心来，又何愁没有好心态呢？
   心态好，也必定能够助力更长寿！
   茶主要包括六个品种： 绿茶、红茶、黑茶、白茶、黄茶、和乌龙茶 。
      茶叶的选择受多重因素影响，
   从种植到采摘，再到加工过程的差异，以及最后储存环境的优劣，
   都会影响茶叶的分类和品质，任何一个环节出现问题，都会影响它的价值。
   作为百姓， 能够买到 健康 的、适合自己的茶最为关键，无所谓好与坏， 
   任何一种茶都有其有价值的地方，主要成分也是大同小异的。
   喝茶很好，上文提到诸多好处，
   还可 帮助燃脂减肥、促消化、增强毛细血管韧性和血管的抵抗力、保护心脑血管等 ，
   但喝茶的 禁忌 也必须清楚， 否则不但对 健康 无益，反而很伤身 ！
       （1）忌喝浓茶 
   切忌喝浓茶，每次茶与水的比例大约如下：
   黑茶、乌龙茶的茶水比在1g：15ml，
   红茶、普洱茶的茶水比在1g：25ml；
   绿茶的茶水比是1g：50ml；
   长期喝浓茶，茶水中咖啡因会影响人体钙的吸收，更容易导致 骨质疏松或骨折 ，
   所以应遵循科学的配比， 科学饮茶 。
    （2）北方人忌喝凉茶 
   南方人受天气影响，可能对凉茶已经习惯，但北方人忌喝凉茶，容易导致肠胃不适。
       （3）忌空腹喝茶 
   清晨起床后适宜喝一杯温开水，但 不适合空腹喝茶 ，容易阻碍早餐后食物的消化，
   并且影响蛋白质的吸收，久而久之，容易损害胃肠粘膜。
    （4）忌茶水服药 
   鞣酸、茶碱等茶叶中的物质会与药品中的有效成分发生化学反应，进而降低药效。
    （5）忌喝新茶 
   有人感觉新茶更新鲜，必定尝鲜，但新茶却无益 健康 ！
   因为新茶存放时间短，大量的多酚类、醛、醇类等物质未被氧化，
   很多抵抗力差或胃肠功能不好的人，如果喝了新茶就会导致身体的各种不适，
   出现诸如胃痛、腹痛等现象。
       （6）忌喝烫的茶 
   喝热茶，吃热菜、热饭成为很多人的习惯，尤其是饮茶的时候，
   趁热一小口一小口往嘴里吸溜，长期如此，对人的咽喉、食道造成摧残，
   一项研究表明，爱喝热茶的人，食道癌风险增加41%。
   温度低于40度，才更 健康 。
    （7）忌喝头遍茶 
   泡的头遍茶多具有清洗茶叶作用，被称为“洗茶”，
   可以更好地洗掉残存的有害物质，所以头遍茶不宜喝。
    （8）忌睡前喝茶 
   睡前两个小时忌喝茶，尤其是一些有睡眠障碍的中老年人，容易引起失眠。
      关于喝茶与 健康 ，以及喝茶的禁忌暂且给您介绍到此，您如果还了解关于喝茶的一些知识，可以在下方留言，分享给大家哦。