越害怕的事越会发生，当面对未知的恐惧，该怎么坦然面对？

1. 越害怕的事越会发生，当面对未知的恐惧，该怎么坦然面对？

其实在日常生活当中，有时候我们会闪过某一种特别恐惧的念头，而且也会觉得非常的害怕，感觉这些念头和画面都是我们亲身经历过的，那么这个时候我们应该怎么样去面对这样的一个念头和画面？是很多朋友都想要知道的，因为恐惧是更多的来源于对时间的位置，对自己人生的位置和对世界的未知，这个时候一定要做好这些点。
学会坦然的接受，才能够让你更加好的去面对。世世界因为未知而更加的精彩，人生也因为未知而更加的丰富，所以在现实生活当中，我们面对一些未知的东西，其实要学会坦然的去接受，要明白生活各个事物和人存在都是有一定的道理的，你去面对他们也是缘分的一种表达，所以这个时候你要学会坦然的去接受，其实最后你都会发现并没有你想象当中的那么难，而且也能够从另一个方面更好的去了解他。
冷静下来，不要暴躁，否则会影响整个事情的处理。在现实生活当中，有时候你害怕一件事情发生到往往它就会发生，那么这个时候当它真正发生的时候，你也不要害怕，更不要暴躁，你真正要做的就是立马冷下来，然后思考一下，怎么去更好的解决这件事情才能够达到你自己想要的预期和目标？这是非常重要的一个点，所以在现实生活当中，你要掌握这样的一个方法。
有时候生活就是妥协，妥协再妥协。其实当你的能力不够的时候，而且这些事情会发生在你的身上，让你必须去解决的时候，那么你这时候真的要做的就是妥协，向现实低头，向社会妥协，有时候当你妥协了之，发现他没有你想象的那么糟糕，也没有你想象的那么让你害怕，那么这个时候你也能够更加容易的去冷静下来，去面对这些事情，然后更好的去处理这些事情，所以大家在面对一些未知的事情的时候，不要害怕。

2. 3、做让自己害怕的事情

以前的自己是一个“淡泊名利”的人，没有什么追求，只希望凡事简简单单，安稳即可。因此一直以来生活都很普通，在小县城“堕落”的生活着，连自己喜欢什么都不清楚。
  
 曾经也有很有挑战，只要自己“接招”，生活应该会是另一番模样，可是自己害怕改变、害怕变化，拒绝了很多成长的机会。
  
 在去年很偶然的加入了up读书会，羡慕大家的正能量和行动力。自己虽然每本书都会听，但是依然没有去复盘，去改变。直到听到小伙伴的成长分享，有个小伙伴说了一句话“去做自己害怕的事情吧，你都不知道自己到底会有多大的突破”。这句话对我的触动很大，我决定在生活中就去践行这一点。
  
 当我要第一次踏上讲台给学生上课，我很紧张，无所适从的时候，我就在心里默念“去做让自己害怕的事情吧”，因此我平复了自己的心情，勇敢的踏上了讲台上课；当领导需要安排我做一些挑战时，第一反应是要拒绝，但是我说了自己要成长啊，所以我还是欣然的接受了；当叫我做主持人，面对很多家长发言时，我也想缩到角落里，可是既然决定践行这一点，我觉得我不能退缩。就这样那次的主持人做的还不错呢，你看这就是成长的力量！
  
 2019年自己定的目标，很多都已经实现了，带着觉知过日子，发现人生不仅只有一地鸡毛，还有诗和远方。未来，需要变得更加的勇敢，大胆的去做自己害怕的事情吧～你很棒！

3. 我们怎样应对害怕和恐惧

    
                                          
 李克富老师曾经在初级班第八次课堂上说，所有的心理障碍都起源于恐惧，或者是都和恐惧有关。我们咨询师关键在于做判断，学会诊断，诊断什么叫“恐”。头脑中首先要反映这个人是正常还是不正常，要有这个意识。要必须知道这个人是死的还是活的，假设我们知道来访者都是活的，那么我们要判断他是正常还是不正常。
  
  
      一.学会区分恐惧和害怕。 
  
       作为咨询师，头脑中必须形成自动反应，我们要知道： 害怕是和现实相符的情绪状态，是正常理性的。而恐惧是和现实不相符的情绪状态，是不正常、非理性的、变态的。 
  
     怎么区分呢？李老师特意举了个例子：假如现在某小区当中一个疯狗，疯狗正在咬人，但是到现在为止就没有打死它。过不了多久，你听说邻居又被谁被咬了？但是到现在为止没把他打死。这个时候你出门的时候，要是你不害怕，那就傻大胆，这个时候我们都害怕是正常的。但现在你回家了，你很清楚关上门都上床了，这个狗进不来了，但是关上门堵上窗子你仍然害怕，那就不能叫害怕。那就叫恐惧。是和现实不相符的。
                                          
      二.怎么处理害怕和恐惧 
  
    （一）害怕怎么处理呢？ 
                                          
  （二）恐惧怎么处理呢？ 
  
  （三）恐惧包括： 
                                          
     1.场所恐惧：就害怕一个地方，他对这个地方害怕。如封闭的电梯、空无一人的房间等。
  
     2.对人的恐惧：叫恐人症，现在叫社交焦虑。社交焦虑现在越来越重了，已经非常宽泛了，比如说某单位领导，明天就要发言了，今晚就一宿睡不着，得准备怎么发言。社交恐惧（焦虑）是个非常常见的一个现象，它的危害仅次于酗酒，排第二位，比抑郁都要广泛。严重影响着相当多的社会精英人士的这种心理健康。
                                          
     3.对物的恐惧，叫特定恐惧。特定恐惧什么意思呢？就是咱们不怕东西，他怕。笼统这样说，比如说，怕打针、怕笔尖、、怕猫狗等一些小动物。
  
  （四）恐惧怎么治疗呢？ 
  
     1.暴露疗法，好理解。假如有人害怕狗，我们让其和狗关到一个房间去，叫你狗咬不着你，但是就把他们放在一个房间当中，一开始怕狗者可能会嗷嗷叫，但嗷嗷叫了一会之后就会和狗玩去了就不害怕了。物极必反，就走这条路。
                                          
     再例如，孩子小的时候带去游泳，很多孩子是怕水的，所以说教练教孩子游泳的时候，一般不会叫家长在旁边，都会把家长赶出去。教练会将孩子们赶下水。老师讲到这里时，我深有感触，我的女儿就是上小学一年级时学会游泳的。那时候我们这里的一个游泳馆聘请了国家队的游泳教练利用暑假来教孩子们。我的女儿和闺蜜的女儿一起学习。我还记得第一堂课，孩子们看到妈妈在这里都对我们撒娇不敢下水。后来教练将我们轰走了。女儿回家后告诉我们，我们一走，只听“扑通”一声，教练就将女儿身边的妹妹踢下了水，吓得女儿自己没等教练过来，自己先扑通跳下去了。孩子们就这样学会了游泳。这就是老师讲的，孩子扑通扑通，碰到水就好了，绝大多数学会游泳了，这就叫暴露疗法。 
  
     2.系统脱敏疗法，先让你放松，用放松来对抗你的焦虑。暴露疗法不需要放松，就直接呈现在面前就行了这是不一样的。先让你放松，用放松对抗的这种焦虑这种恐惧，这就叫直面。我们把这种情绪现在给大家说完了。这些讲的都是恐应对方法。 
  
     对我来说，有点小难，我要好好消化吸收记住！
  
     （2020.6.30）

4. 那些害怕自己做决定的人，他们在恐惧什么？

很多人站在人生十字路口时会慌乱，不知道怎么做决定才正确，求助“场外观众”或“所谓的牛人”，最后将自己宝贵的选择权拱手让出。
                                          
 
  
  
 粥佐罗是我比较喜欢的，定位名人职场励志的自媒体人。他的微信公众号平台拥有三十万粉丝，当他决定开立自己的知识星球，如何定价也让他一度也陷入了迷茫之中。他开始寻求星球负责人的意见，负责人说和他差不多体量的星球主，星球的定价都是99元一年，如果你想吸引更多学员，最好也订99元，如果太高可能加入的人数会减少。
  
  他认真听取了这位负责人的意见，但并没有马上做决定。 
  
 经过分析星球上别的群体单价，结合自身学员特点，以往授课、公众号学员反馈等，最终他将价格定在原价365元每年，前1000人199元每年，每增加100人，价格上涨5元。现在他知识星球的价格已经上涨到299元每年，比一般星球价格高出一倍不止，但每天仍有大量新成员加入，星球活跃度也相当高。
  
 他的想法很简单，负责人的意见是他按他所看到的整个星球的状况，统一给出的意见，但他并不了解我个人和粉丝特征，而最清楚这些情况的只有我本人。 对于重要事情如何做决定，粥老师的答案是要听取别人的意见，但不能完全照搬。 
  
 我朋友军，几年前就一直嚷嚷着要离职。有空就拉着身边的人，询问别人的意见，自己的现状能离职吗，离职后有没有更好的去处。他不喜欢手上的工作，自己想做的是直面终端的事情，可公司却安排他做和内部对接工作。想走又担心离职后找不到更合适的岗位，每天处于矛盾纠结之中。
  
 前几天，他突然微信告诉我，自己要离职了，惊讶之余和他聊了一下，以为他一定是在谁的帮助下找到了更好的去处。没想到真实的原因让人叹息：所在的工厂要关闭了，自己实在没有工作不得不走。虽然公司按劳动法会赔偿，可现在的经济环境，找一份合适工作也不是那么容易。
  
 这使我想起了小时候，我们一直听的小马过河的故事，小马过河不知道深浅，问了很多小动物的意见，每个小动物的答案都是不同的。
  
 最后小马还是勇敢的过了河，通过自己的成功经验， 在我们童年时就告诉了我们，每个人的情况是不一样的，不能光听别人的意见来做决定，而要结合自身情况勇于实践。 
  
 少儿时就学会的道理，怎么到了成年却抛到九霄云外了呢。 我的地盘听我的，自己才是自己人生的主宰，自己才最了解自己的情况，别人的意见，终究只是参考。 
  
 在心理学中，对人们的生活的认知都是建立在意义的基础之上， 一件事情有没有意义，是否要这样做，很重要的一点就是，这是不是我想要的，而不是这件事别人是怎么处理的。 
  
 很多人不敢自己做决定，喜欢问他人的意见，根本原因还是不敢承担后果，担心自己的决定会失败，可谁能保证自己一辈子决定都正确，就算失败了再改就好啊。
  
  现实生活中，判断一个人是否真正的成熟，也并不是以年龄大小来决定，你拥有自己独立做决定的能力，才是你真正长大成熟的标志之一。 
  
     只有那些喜欢自己做决定的人，才会真正懂得什么是自己最想要的人生，更快实现了自己想要的目标！

5. 面对害怕的事物，应该如何克服恐惧？

恐惧是人类天生的情绪，当然也是可以克服的。给题主提供几个使用的建议克服恐惧：一，见得多了是可以刻意的多接触你害怕的事物，见多了也就不再害怕了；二是不要把电影代入生活，电影拍得再逼真都是假的，不要做无谓的恐惧。

1、人都有恐惧的事情，恐怖电影是其中之一，但是你多看几部就会发现，大部分恐怖电影的套路模板都是一致的，有的用大量番茄汁拟制人血，有的用突然出现的鬼面具吓人一跳，看多了你甚至可以随着剧情和音乐的进行预测出下一步会出现什么，提前做好准备，自然不会害怕。
当然也有一些比较高端的恐怖片，他们讲究的不再是单纯的视觉效果和听觉效果，而是着力挖掘人内心的恐惧，通过部分肢体和语言来营造恐惧气氛，这些恐怖片我建议楼主不要尝试，也没必要尝试，因为这些片子你女朋友也很可能不会看。

2、看恐怖片一定不要有太强的代入感，因为现在的恐怖片已经不再把场景设置在墓园、深山、医院等本就充满了死亡气息的地方了，更多的剧情开展在平常人的家中等生活场所，让人还容易产生同感心理，把这种恐惧一直维持到电影结束的好几天。所以对恐怖电影我们建议阅后即焚，分清虚幻与现实，这样恐惧感就下降很多。

另外，楼主要是实在没勇气看恐怖片，不妨就直接告诉女朋友，谁还没有个不愿意接触的东西呢，相信女朋友也会理解你的。而且两个人喜欢的事情肯定不知看恐怖片这一件，另找其他有趣的事情一起做就好啦。

6. 我害怕面对人与事

哦，同病相怜吧，不过我已经好太多了，我们最主要的，就是太活在自己的世界和思想里了。
估计你是个宅的吧，在家里也不怎么干活。我不知道，因为我以前和你一样情况。我是因为很懒惰的，整天就对着电脑，生活什么的，不懂，人际关系什么的，不懂。人家在说菜价的，我站边，人家说工作什么的，我也站边，有种很多话要说，但就是插不上话得感觉。因此，一直没怎么说，因此，一直不会说，因此，恶性循环。而且做事很被动（后来在知道，懒惰的人做什么事都是被动的），耳目不聪，反应迟钝……我不知你是不是和我一样的情况，如果你自己一个人住，可能居住的地方很脏什么的，那是因为自己很懒。其实是根本没有自己定义一个自己所要居住的环境状况，也没有定义一个自己生活的方式，也就是所谓的生活没有追求，境界和别人差太远了。
我会总认为自己所想的就是他人所想的而不敢表达，会觉得他人知道而不去说明，太多的自以为是，刚愎自用，太多的孤傲自僻，有时认为一辈子就这样，每个人都有自己的生活的方式，我这样生活也可以过。但是，现实太多压力了，事情不是想象的那么简单。看到别人闹在一起，看见别人笑成一团，我羡慕了，我开始幻想了（我很能幻想的），又开始虚拟的一段时间消耗。但总归不是真的，因此越活越沮丧。
当你要认真生活时，你的一大堆必须问题就来了。什么是必须问题，即非可有可无的，可问不可问的，而是无论你害羞否，腼腆否都会问的问题，会问同事，会问朋友，会问邻里。如，你有心要创造一个好的房间，但不知一盆蝴蝶兰的放至，而那时你已经是个很讲究的人了，你还会随便放……不，你肯定就开始积极的询问，甚至让朋友什么的来为你选择。如果你觉得这根本不是什么事，就是因为你没有追求。
现在先要了解我们什么能变，什么不能变
个性很难改的，从刚才的话，我只要求你做到两点1.能认真的生活，主动找事情做，即使地上只有一块纸皮，即使桌面只有半天的飞尘，我们都要打扫干净，很基本的。2,。有生活的追求，即使是很小很小的追求。追求和勤奋是有共振的；改变，和行动是有共鸣的。
我相信你是很聪明的，但十分的自作聪明。希望，你的聪明，用在现实上，你的人生，自然会成为你想的那样。
将这几个词作为先发反应：主动，讲究，原则
之后，你会遇到许多事，可能很惨，但记住，也在成长。

7. 怎么面对害怕的事情？

理解恐惧的内涵。心理恐惧症不是对某一特定场景的恐惧，而是一种可以由许多场景引发的恐惧。其实，未知也是一种恐惧，不知道自己害怕什么，本身也是一件可怕的事情。如果你想克服恐惧，你需要知道你害怕的是什么，然后你就可以列出你害怕的同样的事情，这样你就可以心中有数，消除未知带来的恐惧。这也为今后克服心理恐惧提供了方向。暗示自己不必害怕。当你遇到可怕的事情时，你可以给自己一个心理暗示，告诉自己不要害怕。这种心理建议非常有用，它可以为你自己创造一个安抚的氛围。除了爱，你不应该害怕，你也可以选择其他信仰来抵抗恐惧。例如，有些人在遇到恐惧时会默念佛名，这样就可以用神佛的力量击退可怕的东西。如果你是一名虔诚的基督徒，你也可以背诵主祷文，并得到神的祝福。把注意力集中在其他美好的事情上。当恐惧场景或恐惧事物出现时，人们的注意力总是集中在这一方面，这会使他们的肾上腺素分泌越来越多，人们会感到越来越恐惧，这对克服恐惧非常不利。如果你想克服恐惧，你可以适当地转移注意力。当你感到非常害怕的时候，你可以做一些其他的事情来暂时中断恐惧的出现。只要你不去想可怕的事情，你就会自然而然地驱散或削弱恐惧。当你感到害怕的时候可以进行锻炼。有心理恐惧的人可以在害怕的时候通过锻炼来克服心理恐惧，因为当人们害怕的时候，他们会分泌太多的肾上腺素。运动可以代谢这些肾上腺素，所以当你感到害怕时，你可以做俯卧撑、原地踏步或直接跑步。演练结束后，恐惧感就不会那么强烈了，甚至会有一种越来越强、不再害怕的感觉。 

8. 人都会产生恐惧的心情，我们应该面对，还是逃避恐惧呢？

正常人都会有恐惧的心理，有恐惧的心理，得看你在什么样的情况下，大部分情况下我们都要面对，而不是逃避，因为逃避是解决不了任何问题的，只会造成问题更加严重，因为你现在好像是逃避了，但未来这个问题还会出现在你的前进的道路上。
很多恐惧是你自己吓自己的，这是一种心理作用，因为恐惧这种东西自己觉得它的本质就是你对某些事物不了解所造成的恐慌心理，你觉得那个东西很神秘，你自己的能力可能处理不了，然后你就害怕了，但实际上你真的去经历一次之后你发现他没有你想象中那么可怕，他不会让您付出什么特别惨重的代价，只是你自己在吓自己而已，很多事情都是这样的，你跨过自己心里那道坎，你真的去面对这个事情了，你发现它没有你想象的那么难。
很多恐惧是你现实生活中真的有的，比如说你怕虫子，虫子是现实生活中活生生的，你也真的怕这个东西，那怎么你能克服这种恐惧呢？你逃避的话，这个虫子无论如何它都在你的屋子里，它不会不翼而飞的，最好的选择就是干掉这只虫子，其实虫子之所以会让人产生恐惧的心理，就是你觉得它外表很吓人，但实际上出现在你身边的虫子，它都不具备致命的杀伤力，他和你完全不在一个力量等级上，你没有必要那么怕。
就包括我们在野外碰到的一些冷血动物，比如说蛇很多人都怕这个东西吧，因为它本身是没有体温的，它不是恒温动物，而且外表就很吓人，但实际上我们所碰到的蛇大部分都是无毒蛇，除了在南方那些热带雨林地区，可能碰到那种有毒的剧毒的蛇上市的都是没有毒的，它其实拿你根本没有什么办法，你没有必要那么害怕，你们真的是搏斗的话，他肯定不是你的对手，只是你的害怕束缚了你的战斗力。