怎样度过中年危机

1. 怎样度过中年危机

2. 怎样度过中年危机

人到中年，应该如何度过中年危机呢？接下来，我将教你走上坡路的3个建议！


1、不断学习，接受新鲜事物
人到了中年，理论上来说应该是成功的，岁月静好的，但是，为什么生活还是如此艰难呢？

原因其实很简单。在职场经历了一段时间的动荡期，进入了中年之后，越来越习惯于待在自己的舒适区，选择享受相对舒适的生活，变得越来越没有进取心，每天得过且过。

殊不知，如果长期缺乏充电和学习，体力和智力都不如年轻人，最终危机爆发时就会无路可退。

大多数中年人的危机，都是从不学习开始的。观察一下身边那些取得成就的人，他们绝大多数应该都是那些坚持学习和钻研，不断接触新知识的人。


2、保持年轻的心态，并时刻保持危机感
35岁，其实只是人的生理年龄，所以不要让自己的心态也变老了。

所以，我们要学会保持年轻的头脑和心态，始终保持主动学习的精神，接触新事物，学习新技能，不要让自己落后，还多花点时间和年轻人在一起，了解他们。

同时，也要随时让自己保持危机感，迫使自己在工作能力上不断突破。千万不要只停留在舒适区，可以在公司尝试新的岗位和角色，给自己更多的可能性。

3、做好储蓄，理性消费
千万要记住，不要让自己陷入到消费主义的陷阱中。一个人最辉煌的时刻，往往是工作的头两年，那个时候，你有了真正意义上控制自己资金的权力，同时，生活的重担也还没有到来，父母身体还算健康，没有孩子的束缚，你只需要养活你自己。

但是你要知道，人的年纪越大，你身上的负担只会越重，人到中年，你得扛起赡养老人，抚养孩子，养活家庭的责任，同时，你还得提前为自己的晚年做好准备，所以储蓄的意识一定要尽快建立起来。

3. 如何度过你的中年危机？

度过你的中年危机 正如你所看到的，中年危机有很多类型，男性更年期正是其中一种。克服这种消沉的、自暴自弃思想的恶性循环并不容易。这正是会很容易选择某些极端决定作为出路的原因，例如，选择更为年轻的妇女为性伙伴或者丢掉工
作去进行其“艺术上”的追求。真正的挑战是要掌握你生活状况的现实，并促成这样一种解决办法：它从长远看是最有效果的，且不伤害、打击那些爱你和依靠你的人。
1．生活在40岁时才真正开始
按照孔子的说法，40岁的时候，我们才最终超越困惑感，人生的玄妙才可能在某种程度上观察得更清晰。我们可以明辨什么是重要的，什么是无价值的。我们能够以更大的信心来把握住应优先考虑的问题。我们最终真正懂得所有的一切是什么意思--至少比先前懂得多得多了。根据神圣的犹太圣法经传，人到了40岁才是把注意力从集中在体力方面演变为集中在智力方面，而且理解了围绕着我们的世界。
2．“不要追忆那些少数的珍贵日子……”
是的，“悲秋之歌”把时间的流失悲叹为“大好的时光缩减到只剩下珍贵的几天了”。但是更重要的是歌词“人们没有时间去玩等待的游戏”。当你进入中年时，不要浪费时间坐在那里等待时机以求一鸣惊人，或者让人承认你的隐而未露的价值。你现在可以开始行动并奋力向前，去做那些对你真正重要的事情。在这里我要再一次引用犹太圣法经传的话：“如果你不为自己而努力奋斗?那么，谁将替你奋斗?如果你只为自己而奋斗，那么，你是何许人耶？如果不趁着你还年轻现在就努力奋斗，更待何时?”
3．要成为新的充满自信的人
按照梭仑的说法，40岁至50岁整个这段时间里，是“正当舌与脑全都处于最佳状态”的时候。这正是你开始发表你的见解的时候，无论你是作为一名教师、顾问还是领导者。我自己作为一名成功的公众发言人，曾常常觉得奇怪，为什么大多数成功的发言人都是处在40岁，且更经常的是50岁和60岁年纪的成熟的人。当然，构筑成功之路需要花费时间。但是除此之外，我也逐渐领悟到，在一个人真正准备满怀自信地从讲坛上向公众发表见解之前，需要积累一定数量的生活经历和经验。是的，生活开始于40岁。其意思是说，你现在准备让人们充分承认你确信的论点。用你的智慧能够对别人进行指教、劝导和支持。这是一种使命感--一种非常有意义的举动，而且当你干得很出色时，那简直是一种极大的享受。
4．关于新的关系
一桩另寻新欢的爱情通常不如你原有的爱情具有持久力。的确,它有新奇和令人迷醉的戏剧性,但那只是几个星期或几个月的逢场作戏。可是，具有代表性的情况是，基于性激情的肤浅的关系很快就消蚀得脆弱乏味了。除非你原有的爱情关系地久天长，你可能会变成一个非常孤独的人。可能恰恰是终身陪伴你的那个女人，而不是其他的女人，才是你生活中的“新”女人。所谓“新”，更多的是指对她的新的尊重，坦诚沟通，以及允许共同生活中双方都有弱点发生。当你们彼此作为真正的人坦诚相见时，甚至你的子女都能成为新朋友，要超越你们的作为父母和子女的传统角色。
5．跨过心理上的里程碑
由于你面临着通过荣格所提到的个性化阶段，你可以享受到去掉你男性甲胄的轻松感。这种需要总是很强烈，而且不可抵御。你可以让你一直抑制着的情感充分表露出来--放声大笑，痛哭流泪，兴高采烈，或悲伤忧愁。你可以试探这些具有创造力的冲动，它们总是因为“重要“的事情而被挤到旁边。让你身上所具有的艺术家、音乐家的才能冲出隐藏处而崭露头角。这种才能肯定隐藏在每一个人的身上。
就埃里克森所谓的有生产力特性与只顾自己特性之间的危机而论，我们主张丢弃只顾自己的特性而要抓紧有生产力的特性。的确，保持健康和年轻有朝气是很重要的。但是，除此之外，不要过分强调你的身体外貌。要保持整洁，吃相要洒脱，要修饰得干净利落，然后继续前进，走向你的家庭，把你经过艰苦努力得到的智慧传授给年轻一代；在你的社区里，在你的职业圈子里，显示你领导他人的才干，或者甚至在政治舞台上倡导你所珍视的社会价值观。要走向世界大展身手，反过来又受到世界的拥抱。
6．中年时期继续提高
过去10年或20年的l0小时工作日使你精疲力竭了吧?就像查利·卓别林(challiechaplin)在影片“摩登时代”中所描写的，被固定在蒸汽机旁以极其危险的速度没完没了地车制螺母和螺栓使你心情沮丧了吧?由于中年极限的规定而阻止你提升，使你心情不舒畅，而你周围那些年轻的学生却都高升，高你一头，对吗?那么，要打起精神来：这里是你把周围的一切都转变成对你有利的大好时机。
所以，你必须做出决断：继续以高价(你现在的薪金)向魔鬼出卖你的灵魂呢，还是变成你的命运之舟的船长(在财政方面出点儿血，但是不屈服)。你可以放弃现在的教师职位，而甘愿在几年的时间里挣不到钱去取得哲学博士学位或医学博士学位！
哲学博士或医学博士的称号，对你来说不是更好吗?这是只要求即可得到的事情(当然要有几年的牺牲为代价)。金钱在这之后会源源而来的，虽然在收入与幸福快乐之间没有绝对的相互关系。
“但是”，你充满自信地突然插话，“我的孩子怎么办呢?我不能让他们生活下降。我如何供养他们的生活，还有他们的学业?我不能抱着他们与我一起受穷！”那好，你可以想像一下你的父母在类似的进退两难窘境时是怎么办的。你会让他们选择那条路呢?你会让他们为了你而牺牲自己的梦想?还是你会支持他们在这方面的发展，从而在任何情况下都作为一个充满爱心的家庭，齐心协力共同奋斗呢?我知道这是一个令人气馁的建议。但是，要知道采取这种激进行动，都是为了将你从中年的萎靡精神状态中解救出来。在这一点上，你就站在了一个较为有利的地位上，去把你的现状与追求做比较，然后作出一个公道的估价。你的雄心壮志在飞流激荡，被各种可能性召唤激发着。所以，现在正是开列出两种可能性利弊清单的时候。只有你才能够计算出两种可能性每一方的积分数--财政方面的分数，感情分数，父母责任分数，等等--要让勇气冲破束缚。如果这束缚要扼杀你的考虑的话，你的勇气要比头脑更能有效地对付这种难题。无论你如何决定，中年的极限已经被摧毁了。你的命运又掌握在自己手中了。7．最后的回答

4. 如何应对中年危机

袁辛　　对于人的一生来说，中年有着特殊的意味：前程奋斗的小结与后期生涯的规划，无论于我们的事业、我们的生活还是内心的情感。我们听得最多的词莫过于“中年危机”，在通常的意义上，我们以为“危机”是一种令人沮丧的生活形态：疲惫、倦怠、淡然、郁闷、忧伤甚至满怀疑虑。夜深静思，甚而会怀疑自己的一生是否真的有所谓意义。
　　这一切令人沮丧的想法不是没有道理，人生过去了一半，一半中的三分之一少不更事，三分之一用来学习与成长、三分之一用来工作和生活，创业初始又同时背上生活重担，生活得实在有些上气不接下气。事业有些眉目了、孩子大了一些，看上去可以稍稍轻松一点，却又发现人已进中年，前程依稀、后生可畏。
　　于是，“危机感”油然而生。可是，真实的情况有可能是：危机原本不是一种“生命状态”而是“心理状态”。“境由心造”，中年更是如此。于是，中年的心理调适便成为中年的重要任务。
　　霍布代尔是英国一所中学勤勤恳恳的看门人，实在但是文盲。新来的校长认为学校是文化圣地不可以有文盲，于是辞退了霍布代尔。对于一个缺知少能的文盲来说，无意如同雪上加霜、落井下石。为了生存，霍布代尔做起了腊肠。六年以后，在英伦三岛，有人不知道莎士比亚，但没有人不知道霍布代尔的腊肠。
　　其次是我们的事业，中年似乎成为一道门槛。在传统社会，我们做工作通常是从一而终，人生七十也就古来稀了。但现在，我们的智慧可以在不同的职业生涯中熠熠闪光。士而优则仕，演而优则导，跑而快则教。不仅职业生涯可以在同序列层级上升，也可以在不同领域穿梭：做了总统再做广告人，做了学者再下海经商，或者是厌倦了公干选择自由职业，提不了官可以回归家庭。中年不是精彩的尾声而经常是精彩的新乐章。
　　一位学者早年活跃在数学物理领域，40岁的时候已经在世界范围内深具影响力，却被一场病魔损害。到英国疗养期间，结识了一位文化人类学家。受其影响对这门研究人类生活方式的学科产生浓厚兴趣，最终转向成为社会学领域功能学派大师。齐白石中年涂抹画布成为一代画师的事情同样给我们深刻印象。
　　再次是我们的情感。小河经年不息的流淌会让河床变得班驳陆离，再美好的感情也有可能的“审美疲劳”，我们不用讳言。那个叫米德的人类学家说，随着医学的进步，人类寿命的延长，我们在漫漫人生长途中想要与另一个人共度一生显得有些“荒谬”。因为我们在年轻的时候选择伴侣，而在生命中的成长可能很不同步。于是，单身、离婚、再婚可能成为我们许多人的生活方式。在我们的生活中不再有“正常”与“异常”家庭，只有不同的家庭模式。守住情感需要建设，丧失情感需要平和。
　　一对中年夫妇，妻子热情浪漫、倾心生活，老公则憨厚质朴。两个人情感不错，却少有共同语言。妻子劝说老公从内地旅行到海边看太阳东升，了却儿时心愿。满怀欣喜的妻子看到太阳跳出水面的动人景象，对老公说：我终于明白电影里的人们为什么看到旭曰东升会奔向大海。问老公：你觉得怎样？不料老公的回答却是：我觉得一家人出来花费太大。许多年后，这对夫妻仍然生活在一起。妻子说，生活中有许多地方找不到感觉，甚至“电路不通”，但是，一颗包容理解之心可以让我们面对一张老脸，天天看出新意。
然后是我们的身体。中年的另一大困境是身体的不再年轻。一副从出生就带着的身子骨用了几十年，消耗、磨损甚至损坏都在所难免。年轻时候人找病，人到中年病找人。女人的更年期、男人的雄风锐减对我们都是问题。但更年与衰老不仅是身体的，更是心理的。我们的不再年轻经常不是因为我们的身体缺钙少欲，而是我们的活力不再。一个年轻的身体可以没有活力而显得萎靡，一个渐行渐老的身体可以因为活力而阳光灿烂。如果我们不是看破红尘、不自以为是地认为自己吃的盐比别人吃的饭多，过的桥比别人走的路多。而是带着一双孩子的眼睛对世界充满好奇、满怀希望，中年女人就可以是“中年美人”而不是“中年病人”，中年男人就可以是“山珍海味”而不是“残茶剩饭”。
中年护心小贴士：培养健康心境；平和看待世态；多读书勤思考；培养闲情逸致；尽够努力，善待结果；学会分担与分享；遭遇问题，专业求助；爱惜生命、惟心惟大。

5. 中年危机怎么办，如何面对中年危机？

6. 如何应对中年危机？

如果您最近开始感到脸上皱纹增多，风华大不如前；工作毫无激情，找不到出路，可是需要用钱的地方却大大增加；与另一半的关系也不再甜蜜，孩子似乎也与自己疏远了；甚至时不时出现人生幻灭感，您很有可能遭遇了中年危机。究竟什么是中年危机，我们该如何应对中年危机呢？请继续阅读本文，找到答案。iStockphoto.com/YazolinoGirl孩子离家后，全职妈妈们很容易出现心理不适相比起中年危机，中国人对更年期更熟悉。中年危机是指40岁—60岁间的一段心理危机，一般表现为内心不适，性格发生改变，生活出现各种问题。如果一个人长期出现下列想法，那么，他很有可能遭遇了中年危机：
对生活及现有生活方式极其不满意，尽管这种生活曾经给自己带来无穷乐趣；对生活中有亲密关系的人，通常是爱人，开始出现厌倦心理，虽然夫妻相爱多年；想要冒险，做一些从来没有做过的事情；开始思考人生的意义，并对自己曾做过的各种决定感到怀疑，如事业及婚姻的选择；对自我价值感到怀疑。

7. 如何应对中年危机

　　信念危机：去圆当年心愿
　　美国心理学家埃利奥特·贾克斯发现，人在青春期和成年早期会有一种自我责任感，比如给自己定下目标，要找到好工作、建立好家庭等，这种感觉通常会维持20~25年。而人到中年，曾经热切追求的目标已经实现，加上开始意识到死亡的不可避免，很容易会产生茫然和恐惧心理。因此，中年危机其实是来源于一种信仰危机。
　　事实上，人生不能像赶路那样，一心想着赶到目的地，而忽略了欣赏路边的风景。生活的内涵应该很丰富，并不限于事业家庭。可以多看书，丰富精神世界。此外，多关注自己的内心需要，培养自己的兴趣爱好，把年轻时来不及实现的心愿兑现，拓展人生的“宽度”。
　　亲子危机：多陪伴别粗暴拒绝
　　很多事业有成的中年人，理所当然地认为孩子应该“遗传”自己的优良品质，因而按着自己的想法，从小对孩子严格要求、精心培养，而忽略了孩子的个性和特点。
　　人际危机：用真心交朋友
　　到了中年，很多人发现自己的朋友圈子越来越小，这是很常见的现象。老朋友因为距离太远、地位悬殊等，渐渐没了共同语言、失去联系；新朋友大多因为工作关系结识，没有学生时代的清纯，让人难以完全信任。美国心理学家泰瑞·阿博特提醒，好朋友难寻的真正原因，可能是我们对友谊的要求太高了。随着年龄的增长，人的心态应该更加豁达，不要将“朋友”的标准定得过高。用接纳的心态面对他人，彼此多些信任，无论客户、邻居等，只要真心相待，都能成为互相扶持的好朋友。
　　情感危机：懂情调葆青春
　　经历了青春期的骚动、成年初期的热情、事业的打拼和生活的挫折以后，中年人在情感上应该更成熟、稳重、有内涵。可此时面临的诱惑会更多，特别是回想自己曾经的付出，会怀疑到底“值不值”，甚至升华为情感危机。
　　事实上，家庭不是讲究回报的地方。人到中年，要做到男人更有人情味，女人更有女人味。可以适当地转移生活重心，多花点心思在自己身上，让生活更有情调一些。
　　

8. 如何度过你的中年危机？

度过你的中年危机 正如你所看到的，中年危机有很多类型，男性更年期正是其中一种。克服这种消沉的、自暴自弃思想的恶性循环并不容易。这正是会很容易选择某些极端决定作为出路的原因，例如，选择更为年轻的妇女为性伙伴或者丢掉工\x0d\x0a作去进行其“艺术上”的追求。真正的挑战是要掌握你生活状况的现实，并促成这样一种解决办法：它从长远看是最有效果的，且不伤害、打击那些爱你和依靠你的人。\x0d\x0a1．生活在40岁时才真正开始\x0d\x0a按照孔子的说法，40岁的时候，我们才最终超越困惑感，人生的玄妙才可能在某种程度上观察得更清晰。我们可以明辨什么是重要的，什么是无价值的。我们能够以更大的信心来把握住应优先考虑的问题。我们最终真正懂得所有的一切是什么意思--至少比先前懂得多得多了。根据神圣的犹太圣法经传，人到了40岁才是把注意力从集中在体力方面演变为集中在智力方面，而且理解了围绕着我们的世界。\x0d\x0a2．“不要追忆那些少数的珍贵日子……”\x0d\x0a是的，“悲秋之歌”把时间的流失悲叹为“大好的时光缩减到只剩下珍贵的几天了”。但是更重要的是歌词“人们没有时间去玩等待的游戏”。当你进入中年时，不要浪费时间坐在那里等待时机以求一鸣惊人，或者让人承认你的隐而未露的价值。你现在可以开始行动并奋力向前，去做那些对你真正重要的事情。在这里我要再一次引用犹太圣法经传的话：“如果你不为自己而努力奋斗?那么，谁将替你奋斗?如果你只为自己而奋斗，那么，你是何许人耶？如果不趁着你还年轻现在就努力奋斗，更待何时?”\x0d\x0a3．要成为新的充满自信的人\x0d\x0a按照梭仑的说法，40岁至50岁整个这段时间里，是“正当舌与脑全都处于最佳状态”的时候。这正是你开始发表你的见解的时候，无论你是作为一名教师、顾问还是领导者。我自己作为一名成功的公众发言人，曾常常觉得奇怪，为什么大多数成功的发言人都是处在40岁，且更经常的是50岁和60岁年纪的成熟的人。当然，构筑成功之路需要花费时间。但是除此之外，我也逐渐领悟到，在一个人真正准备满怀自信地从讲坛上向公众发表见解之前，需要积累一定数量的生活经历和经验。是的，生活开始于40岁。其意思是说，你现在准备让人们充分承认你确信的论点。用你的智慧能够对别人进行指教、劝导和支持。这是一种使命感--一种非常有意义的举动，而且当你干得很出色时，那简直是一种极大的享受。\x0d\x0a4．关于新的关系\x0d\x0a一桩另寻新欢的爱情通常不如你原有的爱情具有持久力。的确,它有新奇和令人迷醉的戏剧性,但那只是几个星期或几个月的逢场作戏。可是，具有代表性的情况是，基于性激情的肤浅的关系很快就消蚀得脆弱乏味了。除非你原有的爱情关系地久天长，你可能会变成一个非常孤独的人。可能恰恰是终身陪伴你的那个女人，而不是其他的女人，才是你生活中的“新”女人。所谓“新”，更多的是指对她的新的尊重，坦诚沟通，以及允许共同生活中双方都有弱点发生。当你们彼此作为真正的人坦诚相见时，甚至你的子女都能成为新朋友，要超越你们的作为父母和子女的传统角色。\x0d\x0a5．跨过心理上的里程碑\x0d\x0a由于你面临着通过荣格所提到的个性化阶段，你可以享受到去掉你男性甲胄的轻松感。这种需要总是很强烈，而且不可抵御。你可以让你一直抑制着的情感充分表露出来--放声大笑，痛哭流泪，兴高采烈，或悲伤忧愁。你可以试探这些具有创造力的冲动，它们总是因为“重要“的事情而被挤到旁边。让你身上所具有的艺术家、音乐家的才能冲出隐藏处而崭露头角。这种才能肯定隐藏在每一个人的身上。\x0d\x0a就埃里克森所谓的有生产力特性与只顾自己特性之间的危机而论，我们主张丢弃只顾自己的特性而要抓紧有生产力的特性。的确，保持健康和年轻有朝气是很重要的。但是，除此之外，不要过分强调你的身体外貌。要保持整洁，吃相要洒脱，要修饰得干净利落，然后继续前进，走向你的家庭，把你经过艰苦努力得到的智慧传授给年轻一代；在你的社区里，在你的职业圈子里，显示你领导他人的才干，或者甚至在政治舞台上倡导你所珍视的社会价值观。要走向世界大展身手，反过来又受到世界的拥抱。\x0d\x0a6．中年时期继续提高\x0d\x0a过去10年或20年的l0小时工作日使你精疲力竭了吧?就像查利·卓别林(challiechaplin)在影片“摩登时代”中所描写的，被固定在蒸汽机旁以极其危险的速度没完没了地车制螺母和螺栓使你心情沮丧了吧?由于中年极限的规定而阻止你提升，使你心情不舒畅，而你周围那些年轻的学生却都高升，高你一头，对吗?那么，要打起精神来：这里是你把周围的一切都转变成对你有利的大好时机。\x0d\x0a所以，你必须做出决断：继续以高价(你现在的薪金)向魔鬼出卖你的灵魂呢，还是变成你的命运之舟的船长(在财政方面出点儿血，但是不屈服)。你可以放弃现在的教师职位，而甘愿在几年的时间里挣不到钱去取得哲学博士学位或医学博士学位！\x0d\x0a哲学博士或医学博士的称号，对你来说不是更好吗?这是只要求即可得到的事情(当然要有几年的牺牲为代价)。金钱在这之后会源源而来的，虽然在收入与幸福快乐之间没有绝对的相互关系。\x0d\x0a“但是”，你充满自信地突然插话，“我的孩子怎么办呢?我不能让他们生活下降。我如何供养他们的生活，还有他们的学业?我不能抱着他们与我一起受穷！”那好，你可以想像一下你的父母在类似的进退两难窘境时是怎么办的。你会让他们选择那条路呢?你会让他们为了你而牺牲自己的梦想?还是你会支持他们在这方面的发展，从而在任何情况下都作为一个充满爱心的家庭，齐心协力共同奋斗呢?我知道这是一个令人气馁的建议。但是，要知道采取这种激进行动，都是为了将你从中年的萎靡精神状态中解救出来。在这一点上，你就站在了一个较为有利的地位上，去把你的现状与追求做比较，然后作出一个公道的估价。你的雄心壮志在飞流激荡，被各种可能性召唤激发着。所以，现在正是开列出两种可能性利弊清单的时候。只有你才能够计算出两种可能性每一方的积分数--财政方面的分数，感情分数，父母责任分数，等等--要让勇气冲破束缚。如果这束缚要扼杀你的考虑的话，你的勇气要比头脑更能有效地对付这种难题。无论你如何决定，中年的极限已经被摧毁了。你的命运又掌握在自己手中了。7．最后的回答