我得了抑郁症该怎么办啊

1. 我得了抑郁症该怎么办啊

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

2. 得了抑郁症，我该怎么办？

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

3. 我得了抑郁症了，该怎么办啊？

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

4. 我得了抑郁症。我该怎么办。

首先我要澄清三楼的一个错误，任何一种神经症的判定一定是病程持续3个月，并且影响正常的生活，不懂不要瞎说！

只要找心理咨询师就可以了，通过一些理清疗法，可以让你走出失恋的阴霾

韦格纳在其另外的实验中还得出这样的结果，压抑时，当注意力集中于某一具体的与不想要的思想无关的事物时，反弹效应会被削弱。换句话说，与其凌乱地在脑中反复搜寻各种事物去替换当前占据大脑的思想，不如将注意力集中于一点。因此，失恋后我们可以把生活或学习的重心摆放在某一个渴望实现的目标上，当然这个目标要切实可行并且难度适中，否则失败的挫折感会摧毁失恋者那仅有的一点自信。 

对于压抑的研究还表明，反弹效应与环境有着密切关系。 压抑时当事人所处的环境会和不想要的思想无意识地建立起联结，以至于当以后的环境和压抑时的环境相似时会激活这些建立起联结的思想。因此，分手后暂时换个环境，让自己的心情在一个陌生的氛围下调整，那么当再次回到原先的生活环境中时就不会睹物思人了。

高认知负荷会削减处于意识中的搜寻器的控制作用，释放处于无意识中的搜寻器，增强不想要的思想对于意识的通透性，从而使这些思想不断侵入到大脑中。对于失恋者来说，为了克服空虚感，用高强度的工作或者学习压力来麻痹自己似乎只能使想要压抑的过去更频繁地浮现于脑中，因而把握好度非常重要。
运动锻炼对于失恋的人来说是一副再好不过的良药，它能引起呼吸和心率加速，促使大脑释放 5- 羟色胺、多巴胺、内啡肽等神经递质，这些化学物质在增强人体免疫系统的同时可以引发运动者的愉悦感并产生积极的体验，它们能够有效的帮助你抵挡抑郁情绪甚至抑郁症的侵袭。

5. 我得了抑郁症，怎么办？

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

6. 我得了抑郁怎么办？

7. 如果我得了抑郁症该怎么办？

8. 我得了抑郁症、咋办？

第一：要首先确定你是否得了抑郁症，要到专业的心理门诊或医院去确诊，建议到正规医院去就诊，不要到什么私人的或是心理咨询机构去，因为抑郁症的诊断是需要鉴别掉其他疾病的。需要专业的医师才能下诊断的。第二：就算是真得了抑郁症，也不必太过担心，现在精神心理治疗的药物和手段很多，这个病是可以治疗的。第三：就算得了这个病，也要对这个病有正确的认识，不要自己先“打败”自己。  首先，不要给自己贴上"抑郁症"的标签，那只会给自己带来更多的压力，感受到更多的痛苦和折磨。也许，我们只是被一些抑郁情绪烦扰而已。  其次，在这里给你介绍一个缓解抑郁情绪的方法："三A疗法"对于治疗忧郁有一定的疗效。 " 三A疗法"的基本内容包括：明白、回答、行动三个方面，因这三个词的英文拼写均以字母"A"开头故而得名。 明白： 首先要明确并承认自己在精神上的忧郁；其次要注意自己这种忧郁情绪的发展，要注意自己的言行举止有无异常，身体感觉有无异常，思维有无变化等。 回答： 要学会每当自身发生一个变化或有异常反应时，及时地给予识别。最好能用笔记录下来，并为之寻找一些较为实际的解决方案，而这些方案还要在实践中进一步检验和修正。可以询问自己："这会是真的吗?"然后再问自己："如果从另一个层面，或另外一种角度该怎样看呢，结果又会怎样呢？" 行动： 有所行动，可避免忧郁情绪持续存在。比如，在工作中不能得心应手，可以尝试修一门课程来提高自己的业务水平，或者尝试寻找新的工作。还可以计划一些其他的活动，使自己的生活变得丰富、充实，这样就可以有效避免忧郁情绪的蔓延。 总之，如果你已经感到了忧郁，那就尽力做点什么吧。"为所当为"有的时候可能会使人感到疲惫，但这种疲惫却可以有效消除忧郁，可以使你感到生活的美好，使你活得更充实，活得有活力。  第三，如果有条件，你可以去找一个咨询师，和他分享你的痛苦，帮助你走出这段情绪低谷。  祝你生活中充满阳光，快乐无处不在。