keep月卡会员是什么

1. keep月卡会员是什么

keep月卡会员是一种定制的服务，包括定制个人课程和专属的训练，还有教练的直播课，没有会员只能用免费的，无法学习一些高端课程。
Keep会员是针对Keep用户推出的一项增值服务产品，共有年卡、季卡、月卡三种服务形式；会员产品升级后，推出连续包月体验。
此外，Keep会员还拥有着包括智能训练计划和课程精讲等功能在内的8大权益。尤其是会员可以提前观看Keepland课表的功能，可以使Keep会员在北京9家线下门店、上海1家线下门店进行预约时，领先别人一步，抢课更快更方便。

keep可以进行跑步类型的选择
进行跑步类型的选择是满足了用户多样的跑步需求，并且在不同的跑步类型选择下都可以记录当前的跑步数据、速度、时间、消耗的热量以及户外跑步的路线，这可以让用户更加直观的看到自己的运动量，也增加了用户分享跑步情况的欲望。
除此之外，在现实跑步路线的时候用户可以选择看到附近跑步的人，这样增加了这一项运动的社交性，带来更多的配不动力。

2. keep会员有用吗?

有用！成为会员，对于你的训练有更专业的指导。


首先不知道你锻炼到哪个阶段了，因为不同阶段对应的也是不一样的训练。其实很多时候并不是收费的就一定不如自己安排的好，只有合适自己现阶段的才是最好的。
收费的东西怎么说呢就是会让你起到一个心理暗示作用！钱都花了不花浪费了！劲劲的每天都要去打卡。自己安排的就有可能不做了也没有什么感觉没有了心理暗示,建议根据自己的实际情况去安排，智能的那个其实都是一个套路出来的，做不到真的能个性化定制。
我已经连续续费好久了，虽然我在做瘦身减脂的训练，但是第一个月的时候有些后悔，第二个月，觉得既然开始了，就继续吧。
现在是第三个月，瘦了六斤吧，体脂率下降了，胸肌有了，肚子小了一点点。没有反弹是关键，而且从运动开始，之前经常会有的感冒咳嗽，都没有过了。我觉得值得了。
其实用不用keep都没关系，只要自己能每天保持运动最少半小时 加上控制饮食 。
跟keep能坚持下来的原因 我也想过 可能是因为每天只要半小时左右 会根据要求给你规划好课程 一天练腿一天肚子 不会那么枯燥，动作不对的 keep还有精讲，每个动作只要做几次，时间过得很快。

3. Keep会员值得购买吗？

不值得。
keep会员和非会员的差异化主要体现在: 部分课程的解锁权，部分动作精讲，定制计划，购买折扣权益。
但其实这些在我看来都比较鸡肋，非会员虽然不能解锁部分课程，但其实会员课程包含的主要动作都和免费课程基本重合。
动作精讲也没有必要，一方面非会员可以根据图示和说明矫正动作，另一方面动作精讲着实太长了，会员都不一定有耐心看下去; 定制版计划其实完全可以自己按照自己的需求每天练习; 折扣权益这些我更是无感。
身为一个热衷于用keep运动的用户，我其实是希望它能越来越好的，但是很明显它的商业模式还需要进一步完善。

产品优势

打造「自由运动场」：Keep于5月10日发布4.0版本，在UI和产品功能上进行了全面升级，并提出新的产品愿景：Keep并不局限于健身领域，未来要做的是打造一个“自由运动场”。
“在自由运动场上，你可以找到喜欢的运动形式并快速参与其中，也可以找到志同道合的小伙伴进行自由的交流，参与活动一起玩耍，去感受运动的快乐。”Keep 4.0相当于是从“移动健身教练”向“自由运动场”过渡中的新升级产品。
健身、跑步、骑行，运动品类更丰富，个性化推荐更加精细：经过两年时间的产品迭代，Keep 成为了涵盖健身、跑步、商城、饮食指导、骑行、记步、运动直播等功能在内的运动平台。
在此次发布的4.0版本中，Keep对现有的运动模块进行了整合，增强了训练的个性化推荐，并将跑步和骑行突出为与健身平行的运动品类，同时加上了记步功能，覆盖更多运动场景，社区互动形式也更为丰富。
Keep将大数据及AI融入运动，运用AI算法及科学技术来提升用户运动体验和对运动需求的准确度。

4. 有必要开通keep会员吗?

没必要。
keep会员和非会员的差异化主要体现在：部分课程的解锁权，部分动作精讲，定制计划，购买折扣权益。
但其实这些在我看来都比较鸡肋，非会员虽然不能解锁部分课程，但其实会员课程包含的主要动作都和免费课程基本重合。
动作精讲也没有必要，一方面非会员可以根据图示和说明矫正动作，另一方面动作精讲着实太长了，会员都不一定有耐心看下去；定制版计划其实完全可以自己按照自己的需求每天练习；折扣权益这些我更是无感。
身为一个热衷于用keep运动的用户，我其实是希望它能越来越好的，但是很明显它的商业模式还需要进一步完善。

产品优势

打造「自由运动场」：Keep于5月10日发布4.0版本，在UI和产品功能上进行了全面升级，并提出新的产品愿景：Keep并不局限于健身领域，未来要做的是打造一个“自由运动场”。
“在自由运动场上，你可以找到喜欢的运动形式并快速参与其中，也可以找到志同道合的小伙伴进行自由的交流，参与活动一起玩耍，去感受运动的快乐。”Keep 4.0相当于是从“移动健身教练”向“自由运动场”过渡中的新升级产品。
健身、跑步、骑行，运动品类更丰富，个性化推荐更加精细：经过两年时间的产品迭代，Keep成为了涵盖健身、跑步、商城、饮食指导、骑行、记步、运动直播等功能在内的运动平台。
在此次发布的4.0版本中，Keep对现有的运动模块进行了整合，增强了训练的个性化推荐，并将跑步和骑行突出为与健身平行的运动品类，同时加上了记步功能，覆盖更多运动场景，社区互动形式也更为丰富。
Keep将大数据及AI融入运动，运用AI算法及科学技术来提升用户运动体验和对运动需求的准确度。

5. keep会员连续包月怎么取消？

1、首先我们打开手机了的"设置"选项，在该设置选项下，我们往下拉动页面，然后就会看到"APP Store"这一项了。



2、点击这一项，就跳转到了我们的个人账号界面，如下；点击以后可以查看我们的ID以及注册的邮箱等。



3、接着以上，我们点击"查看Apple ID"，然后系统会要求我们输入Itunes Store的密码。



4、密码输入正确以后，就切换至"账户设置"页面，其中我们会看到订阅下的"管理"项。



5、然后打开“keep”，点击关闭"自动续订"后面的开关就完成了。



产生背景
一年时间，王宁从170斤减到了130，他在健身也在烦恼。对网上杂乱的健身知识无从选择，不会科学地安排健身计划，也没有同伴的相互鼓励。直到他萌生了做一款移动健身App的想法。
他做 Keep 大致有两个原因，其一是之前在猿题库的经历。Keep 现提供了提供多项训练计划，用户可以按照个人喜好、健身环境选择不同的训练。
整体功能上，其与 Six Pack 等同类软件类似，提供了视频指导、语音提示。不过，Keep 采用真实私教实地录制，整体上更有冲击力和趣味性。“健身是可以套在在线教育里的。”他说。
其二是现实的“逼迫”。曾经 170 斤的他，跑去健身房却发现面临的却是做有氧还是无氧的困惑。此外，激励制度的缺乏，汇聚相同爱好者渠道的缺乏，都是他在健身时发现的问题。这也正是为什么 Keep 会推出一个社区。
国外已经出现了一批视频课程类的健身产品，如FitStar、Nike Training，国内则还没有出现成熟的同类应用。创始人王宁和他的Keep正是为满足国内健身爱好者的工具性需求而来。

6. 练keep一个月的效果是怎么样的？

练keep一个月的效果是因人而异的，如果用了正确的锻炼方法，那么效果也是显而易见。想健身就要做好长期的打算，强度大，泡在健身房，标准身材一个月内会看到线条，三天打鱼两天晒网，几个月后看看效果吧。
Keep的徒手训练单次课一般在十几分钟左右。半小时的时间，可以先安排一个大肌群的训练，后面接一个核心区的训练。周末的长距离跑之后，主要选择按摩放松。
那么这样大的肌肉群的训练主要集中在周二到周五，其中3天，第一部分训练针对胸部、背部和臀腿部，第二部分针对核心区域。还有一天的训练以全身循环和核心训练为主。周六瑜伽，周日拉伸和核心训练。

扩展资料：
长期不运动的人的锻炼法：
1、循序渐进，慢慢来
平时不运动的人如果强迫自己跑步，过程是非常辛苦的，由于辛苦，人们肯定会选择放弃。因此，几年或者几十年没有运动习惯的人，建议前期从散步、瑜伽等较为柔和的运动做起，然后尝试下快走、慢跑，最后再过渡到跑步、打球等激烈运动。如此循序渐进进行，身体就不会太累。
2、记得补充体力
长期不运动的人，身体一般会比较虚，在运动过程中，身体需要消耗大量能量，如果是饿着肚子去运动的，可能会由于低血糖而晕倒。
去运动去锻炼不是为了什么，而是为了增强体质，因此在锻炼之前最好吃点东西，在锻炼过程中如果感觉体力不足，也要记得稍微补充下食物，以免发生休克。
3、从自己喜欢的运动开始
如果不喜欢跑步，那就不要强迫自己跑步了，找点自己喜欢的运动吧，可以打羽毛球、乒乓球、篮球、踢毽子等，这些都属于运动，而且没有跑步那么单调，还可以与朋友一起运动，增进彼此之间的情谊。

7. keep开会员有什么好处?

keep开会员没有什么好处。

没啥用，不用开。刚开始用keep的时候，给了7天会员卡，也没啥好玩的体验，也许会员在keep商城买东西能优惠一些。


Keep简介：

Keep是一个app，于2015年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。
Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品。被App Store评为“2015年度精选应用”。

8. keep会员可以转让吗

keep会员是不能转让的，但是可以共享。
Keep是一个app，于2015 年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。 Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品。被 App Store 评为“2015年度精选应用”。

王宁，90后创业者，毕业于北京信息科技大学。追求极致产品设计和用户体验的双子偏执狂。运动爱好者，也是减肥成功者。希望可以通过“Keep”帮助更多的人爱上运动，科学运动，改善人们的运动生活方式。一直坚守的创业信条——“高筑墙、广积粮、缓称王”。
Keep于5月10日发布4.0版本，在UI和产品功能上进行了全面升级，并提出新的产品愿景：Keep并不局限于健身领域，未来要做的是打造一个“自由运动场”。
“在自由运动场上，你可以找到喜欢的运动形式并快速参与其中，也可以找到志同道合的小伙伴进行自由的交流，参与活动一起玩耍，去感受运动的快乐。”Keep 4.0相当于是从“移动健身教练”向“自由运动场”过渡中的新升级产品。