一旦抽烟为什么难戒烟？

1. 一旦抽烟为什么难戒烟？

吸烟成瘾原因是烟草中含有尼古丁，作用于大脑中尼古丁受体，可产生相应的化学物质，导致人体产生愉快感觉，同时产生依赖性。现在医学界已经把烟草依赖归为慢性疾病，而不仅仅是不良嗜好，因为烟草可以引起的大脑中尼古丁受体改变，该改变确实存在，而且很难完全恢复，所以一旦吸烟成瘾，就面临着戒烟困难的问题。戒烟的病人也有很多出现复吸，这就是吸烟作为成瘾性疾病的特点。 烟草的依赖跟毒品依赖、酒精依赖一样，戒断有一定困难，一次戒不断也不要紧张，还可以反复戒，尽量不要复吸，即使复吸也要尽早戒烟，吸过烟、有成瘾性的患者要终生戒烟。

2. 为什么一个星期不抽烟,烟瘾反而更大？

是心理依赖。
身体上，肺部一周不吸烟，健康程度高，也会让你觉得想吸烟。这个道理，就像感冒以后抽烟没滋味一样。这充分说明你的身体状况尤其是肺部状态，比以前好。
戒掉心理依赖，是比较麻烦的。建议你这个阶段，尽最大可能躲开抽烟的人群。原离吸烟的环境。对所有给你递烟的人说：你不会，别说你戒了。
坚持过这一段，就完全戒掉了。其实，一周不抽烟，已经生理戒掉了。一月不抽的话，再抽，烟味会变的特别怪。再以后，别人抽的烟飘过来，你会觉得呛。觉得抽烟的人，挺讨厌的。
无论是戒烟困难的，还是不戒烟的，都要记住，尽量不要在这些时间点上抽烟，否则危害会扩大很多！
1、刚开封的烟不要马上就抽，香烟的生产，各种化学添加的成分以及一些异味都会存留在烟盒内，所以新开封的香烟要多放放，让这些更有害的物质多多进行释放会好一些，至少打开烟盒放在那十分钟再抽，这样一来香烟的危害会减少一部分。
2、不要抽烟屁股，一次没抽完的烟要熄灭丢掉，放久了的烟千万抽不得，因为放久了的烟就是碳化烟，其中会聚集大量的焦油及有害物质，对健康的危害直接增加多倍打击。
3、熬夜不要抽烟。如果你因为工作的原因要熬夜加点，尽量不要在夜里抽烟，宁愿去喝一杯咖啡来代替香烟提神，因为在熬夜的时候，体内的肾上腺素明显比平时分泌的更多，这时候吸烟产生的有害物质危害到你的心血管健康，有深夜抽烟经历的朋友大多数都有这样的感受：心率加快，有些微微觉得气短的感觉。另外深夜抽烟更容易导致各种肝病的高发。
4、喝酒时尽量不抽烟，大多数烟民反而都是在喝酒时抽烟最凶，却不知道喝酒时抽烟的危害何其之大，可谓是“两毒齐下”，烟里面的焦油盐碱等有害物质都分解在酒精里，而且被血液吸收，在体内不断扩散??危险不言而喻。

3. 为什么一个星期不抽烟,烟瘾反而更大？

是心理依赖。
身体上，肺部一周不吸烟，健康程度高，也会让你觉得想吸烟。这个道理，就像感冒以后抽烟没滋味一样。这充分说明你的身体状况尤其是肺部状态，比以前好。
戒掉心理依赖，是比较麻烦的。建议你这个阶段，尽最大可能躲开抽烟的人群。原离吸烟的环境。对所有给你递烟的人说：你不会，别说你戒了。
坚持过这一段，就完全戒掉了。其实，一周不抽烟，已经生理戒掉了。一月不抽的话，再抽，烟味会变的特别怪。再以后，别人抽的烟飘过来，你会觉得呛。觉得抽烟的人，挺讨厌的。
无论是戒烟困难的，还是不戒烟的，都要记住，尽量不要在这些时间点上抽烟，否则危害会扩大很多！
1、刚开封的烟不要马上就抽，香烟的生产，各种化学添加的成分以及一些异味都会存留在烟盒内，所以新开封的香烟要多放放，让这些更有害的物质多多进行释放会好一些，至少打开烟盒放在那十分钟再抽，这样一来香烟的危害会减少一部分。
2、不要抽烟屁股，一次没抽完的烟要熄灭丢掉，放久了的烟千万抽不得，因为放久了的烟就是碳化烟，其中会聚集大量的焦油及有害物质，对健康的危害直接增加多倍打击。
3、熬夜不要抽烟。如果你因为工作的原因要熬夜加点，尽量不要在夜里抽烟，宁愿去喝一杯咖啡来代替香烟提神，因为在熬夜的时候，体内的肾上腺素明显比平时分泌的更多，这时候吸烟产生的有害物质危害到你的心血管健康，有深夜抽烟经历的朋友大多数都有这样的感受：心率加快，有些微微觉得气短的感觉。另外深夜抽烟更容易导致各种肝病的高发。
4、喝酒时尽量不抽烟，大多数烟民反而都是在喝酒时抽烟最凶，却不知道喝酒时抽烟的危害何其之大，可谓是“两毒齐下”，烟里面的焦油盐碱等有害物质都分解在酒精里，而且被血液吸收，在体内不断扩散……危险不言而喻。

4. 任何人坚持一段时间不抽烟烟瘾都变小吗？

但并不代表全部都能够改变。因此需要尽早戒烟，减少烟草中有害物质的损伤，才能防止长时间抽烟之后对健康造成威胁。然而，在戒烟的过程中也要掌握一些正确的技巧，这样才能发挥良好的戒烟效果。

坚持运动

对于大部分人来说戒烟是比较困难的，在戒烟的过程中如果可以掌握一些正确的技巧，戒烟的难度可以降低不少。如果在戒烟的过程中可以坚持适当运动，对戒烟的帮助也有效果。因为很多人在戒烟的过程中总是忍不住要抽烟，多和闲来无事有关。没有事情需要专注的时候很多人就会想要抽烟，可以适当运动，通过运动的方式提高免疫功能，同时转移注意力，可以减少抽烟量。

另外，适当运动的人身体还可以分泌出多巴胺，这种物质能够愉悦身心，对戒烟过程中出现的戒断综合征也有缓解作用，这样才能够有效戒烟。因此，想要戒烟成功的人应该适当运动。一般要成功戒烟就应该循序渐进，通过合理的方式来减少对烟草的欲望。想要戒烟成功的人在戒烟的过程中应该坚持掌握正确方法，不要突然间就戒烟，可以从减少抽烟的量来改善，这样也能够让自己的烟瘾慢慢变小。

很多人在戒烟的过程中方法并不正确，急于求成，突然间就停止吸烟，但这种情况很容易让身体适应不了。很多人戒烟之后会感觉到某些不良症状出现，只有抽烟才能缓解，从而导致戒烟失败。如果想要防止这种情况发生，就应该循序渐进，从减少抽烟量这种方法入手，这样才能成功戒烟，防止烟瘾变重。

5. 戒烟一周再抽烟真难抽

是的。在戒烟的第一周，往往是最难熬的一周，正所谓万事开头难，在身体已经习惯了烟中的尼古丁以后，突然身体中接收不到这种成分，身体的可能会出现一些分泌紊乱，晚上睡觉可能会出现失眠;并且人属于一种习惯性生物，习惯了抽烟之后突然不抽，情绪上也会有一定的变化，变得易怒。在戒烟坚持一个月后，你会慢慢的习惯了没有烟的日子，并且你会发现，自己的皮肤状态变好了，牙齿上之前抽烟留下的烟渍也减少了，甚至以前在抽烟时候存在的口臭现象也慢慢减轻了。科学有效戒烟，戒烟者需做到以下几点：1、远离吸烟的诱因，在想要吸烟时，应放松自己，做深呼吸，默想，尽量放松肌肉，散步、听音乐、看电视等都能够帮助松弛，转移注意力；此时也可以多与关心自己、愿意倾听的人交谈，分担自身的压力和困扰，这是克服再次吸烟最有效的办法。2、努力培养新习惯。扔掉有关烟草的所有用具，远离烟友，主动表明自己在戒烟，努力培养新习惯，比如喝茶。3、加强运动锻炼，多吃蔬菜水果。

6. 抽烟者，坚持1个月不抽烟，身体会有什么变化？

 导语：有数据显示，我国的吸烟人士约占全世界的三分之一，吸烟人士高达3亿。有研究表明，长期大量吸烟会增加得癌风险，特别是对肺部的损伤较大，长期大量可吸烟跟肺癌有密切的联系。
   抽烟不利于 健康 ，其实这个道理很多烟民朋友们是知道的，但是无奈自己戒烟的意志力不坚定，也有的烟民是存在侥幸心理，觉得自己也会是吸烟者中长寿的那一个。虽然抽烟短时间内身体没有出现异常，但 长期下去，身体容易出现不同程度的损伤 ，建议烟民朋友尽早戒烟。对于抽烟者来说，若能坚持1个月不抽烟，身体会有什么变化?是会变好还是变差?下面具体向大家介绍下，抽烟人士多看看。
    抽烟的人，坚持1个月不抽烟，身体会有什么变化?好还是坏? 
        
   经常抽烟容易损伤肺部，若能坚持一个月不抽烟， 肺功能会得到一定的改善 。可能以前动不动就咳嗽，痰也比较多，而现在 咳嗽咳痰的情况减少了 ，呼吸也逐渐顺畅了，晚上睡觉时，不会总睡到一半就被咳醒了。
    心脏功能也得到了一定的改善 ，香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，容易降低血液携氧能力，增加心脏和血管的负担，经常吸烟，心率和血压都容易上升。戒烟之后，心脏和血管少了烟毒的刺激，负担自然会下降。若能坚持下去，成功戒烟， 得心脏相关疾病的风险也会降低 。
       皮肤状态变好了，脸色比以前好看了 。经常抽烟的人，面部皮肤会受到烟雾的熏染，皮肤的正常代谢会受到阻碍，容易发黄发暗。若能坚持1个月不抽烟，皮肤没了烟毒的刺激，状态会慢慢变好。
    记忆力能得到提高，注意力能集中了 ，抽烟会刺激到脑大脑，吃肾上腺素的分泌，经常抽烟，大脑容易缺氧，脑功能从而就易下降，出现注意力难以集中、记忆力下降的表现。若是能坚持1个月不抽烟，大脑会慢慢恢复正常的携氧状态，脑血管出现问题的几率也会降低。
      对于一些烟民来说，坚持1个月不抽烟，身体或会出现这么多好的变化，尤其是对于烟龄比较短的人而言。 不过，也有些烟民戒烟之后，发现身体反而变“差”了，出现了一些不适，这是怎么回事? 难道戒烟并不有益 健康 ?
   有些烟民坚持1个月没有抽烟， 却发现自己变胖了，睡眠质量变差了，更加容易焦虑、烦躁 。其实这些现象是正常的，这是戒烟过程中出现的 戒断反应 ，毕竟可能烟好戒，但烟瘾没那么容易戒掉，戒烟了，身体也需要时间来适应。
      不过，烟民朋友们不必太担心，不要因此就放弃戒烟了，还是要继续坚持下去。 这种戒断反应不会一直持续，会逐渐得到减轻的 ，烟龄越短，烟瘾比较小，持续时间就不会太久。
   总之，吸烟有害 健康 ，抽烟的朋友尽量趁早戒烟，越早戒越好，即便出现上文中的几种不适了，也不要复吸，这是正常的戒断反应，要坚持住。

7. 一个抽了几年烟的人，每天大概一包，突然一天不抽烟受得了吗？

始于好奇，陷于依赖，忠于快感，作为一个老烟民，对香烟有一种热爱。（烟众测）
对于不抽烟的人来说，会觉得这句话很可笑，他们对香烟有一种排斥，或者说是对尼古丁有一种排斥感，也可以说是人类对尼古丁的正常反应。当你第一次抽烟的时候，头晕、恶心，在旁边吞云吐雾的同伴会告诉你这是正常的反应，多抽几根，多过几天就好了。 （烟众测）
抽烟的时候，很多人会幻想自己跟电影中的风华正茂男明星一样，放荡不羁的抽着香烟，一个弹烟灰的手指，酷！早上起来，抽上一根刚点燃的香烟，像做了一个泰式按摩，神清气爽。慢慢的开始有了烟瘾，每天抽烟次数频繁，身边烟友越来越多，每次见面先发一根烟寒暄，久而久之，为什么自己痰变多牙齿变黄了，早上刷牙开始干呕，半夜莫名其妙的咳嗽。（烟众测）
然后开始想戒烟，这是每个烟民都有的经历，又想着工作压力这么大，房贷车贷这么贵，还有家人需要自己养活，烟都不让人抽了吗？ 如果你还没有开始抽烟，请想清楚它能给你带来什么。（烟众测）

8. 两天不抽烟会怎么样

如果两天不抽烟，这个时候戒烟者的身体开始神经末梢的再生，同时戒烟者的味觉与嗅觉会变得更加灵敏。
吸烟者20分钟不抽烟，血压以及脉搏就会降到正常的数值，而且手脚也会恢复到正常的温度。
如果8个小时不抽烟，那么体内血中的一氧化碳的含量就会降到正常水平，血氧也会恢复到正常水平。如果能做到24小时不抽烟，那么戒烟者的心脏病发作的概率就会降低许多。
如果戒烟长达九个月，那么戒烟者之前吸烟时出现的鼻充血、咳嗽、疲劳的症状就会有所减轻。而且还可以促进呼吸道纤毛的再生。戒烟一年的话，戒烟者患冠心病的概率比吸烟者要低50%。

戒烟的好处
很多烟民的口腔内都会有烟草的味道，戒烟后烟民的口气会变得更加清新。而且戒烟后，戒烟者的大脑反应速度会比之前抽烟的时候更快，身手也会变得更加敏捷。同时，戒烟后会让人的说您质量变得更好，也可以促进血液循环，更加有利于男性的性能力，利于优生。
其实戒烟真的有非常多的好处，现如今基本上每家每户都有自己的车子，开车的人越来越多。可是吸烟者烟瘾一旦上来，就会不分场合的吸烟，很大程度上提高了车祸的发生几率。而且吸烟还会使伤口愈合得更慢，戒烟后，大脑会变得更清醒，身体也会更加灵敏，会让我们的生活更美好。