怎样提高逆商？

1. 怎样提高逆商？

2. 怎样提高逆商？

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养成写日记的好习惯，记录自己当下的情绪，通过问题可以更好的宣泄内心的不快同时在记录的过程中也会自我反思，日记保留下来为下次不开心的自己做一个参考和比对；
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去结交乐观开朗的朋友，不自己一个人闷着和乐观的朋友聚聚，乐观开朗会像阳光一样照耀着你，同时朋友也会鼓励你该如何去应对这个问题；
3
要接纳自己的委屈，人生在世谁都会有道不尽的委屈和挫败感，每当这个时候我们不要去无视回避它，要直面当下糟糕的自己，当你正视它的时候，才可以更快的放下，驱散掉负面的情绪；
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用小目标来增强成就感，不要给自己定一个遥不可期的目标，触手可及即可每天三个小目标，这样在目标达成后积极的感觉会填充整个心脏；
5
找到自己的兴趣点，有事没事都喜欢做的事情，这样当委屈不期而至的时候可以更好的转移自己的注意力，放松精神；
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要控制这种负面情绪的涉及范围，因为什么导致我们有这样的情绪，梳理好情绪，不要因为一件事就全盘否定自己，这样下去只会起到负面循环效果，所以要划分清楚，控制根源。

3. 怎样提高逆商？

提高逆境商就是慢慢地增强心理素质的一个过程。就好比是一块石头不断的经受磨砺，一个人要提高逆境商，不是一下子就可以了的，不管是谁，遇到不好解决的事情，比如困难、挫折，深受打击，很难重新振作起来。

所以提高逆境商的最重要的就是增强心理素质了。首先在转变看待困难的视角，很多时候我们遇到一些麻烦的时候容易陷入为难、不知所措的境地里。这时，既然问题不能很快解决，即使着急也没有用的话，就可以试着不去理会它，因为干着急，瞎担心都没有用。不能找到方法解决，也不要老是想着这件事，放轻松一点，有时候很多问题都是我们太焦虑，太着急，然后把它给放大了，当然心情就越来越不好。没有办法平静下来，既没有解决问题，反而把困难看的更加棘手了，这样子就会有挫败感。

真心觉得我们有时候应该看看那些经受住打击的人是怎么面对困境的。那些鸡汤文看多了反而没有什么用，人的一生这么长，哪能不遇到点挫折啊，如果真的是一帆风顺的话，就真的太无趣了。记得高中的时候，年级里有一个女孩子，每天上学都拄着拐杖，因为她有一条腿还是一只脚受伤留着了后遗症。不知道为什么看着她感觉好心疼，大概是因为她的坚强吧。她没有办法骑自行车，然后每天都是慢慢地走。其实也会有人嘲笑她走路难看，但是她从不怨天尤人。有一次下雨天，我没有带伞，刚好遇到她，她就主动地过来跟我说：“同学，一起走吧。”我怕她撑伞太累，就想从她的手里拿过伞来给她撑，她说：“我来就好了，不累的，我手臂还挺有力的。”在路上我们也没有怎么说话，但记得她说的一句真心话：其实在下雨天是很想在雨中奔跑的，可是真的很难。但是我还是挺开心的，因为还能走。我当时就忍不住哭了，到了校门口就跑进雨里了。

看人家遭受了那么大的变故，还能这样乐观地看待生活，确实不易。在困难面前，说什么勇敢地面对这种话都是假的，谁不会伤心难过和恐慌啊。所以，提高逆境商并不是让你永远都是斗志昂扬的，你可以难过，但是持续时间不要太久。你可以抱怨，但不要每天闷闷不乐的。你可以面对挫折的时候不那么勇敢，但不要一直地消沉。

4. 如何提高逆商 怎么提高逆商

1、不畏艰难，要学会勇往直前，无论环境有利还是不利，人生幸运还是不幸，我们都不要停止前行。我们在逆境面前保持一种生命激情，决不让年龄、性别、身体缺陷、或者任何其他障碍阻挡自己去实现成功愿望的脚步。 
 
 2、专注，专注是一种情绪，也是一种信念。当你的专注力强时，那么你的工作、学习、爱情都能更好的面对挫折。 
 
 3、面对，每一个人都会有脆弱的时候，这很正常。但是很多人并不会去选择面对它，而是选择逃避与压制。其实压制与逃避是不可取的，它只会让你更加的脆弱，你要做的，是正视自己的脆弱，正被它的存在。它的存在并不能证明你的悲观厌世，承认它的存在也不能说明你的无能可笑。谁都会遇到这样的时刻，面对它，听听自己内心的声音，一切才会转危为安。 
 
 4、冷静，冷静想想，让你挫折的原因是什么，是什么让你在挫折中消极？当你冷静的分析了挫折的原因，分析了为何你会在挫折中消极，你就能更好的梳理自己情绪，也能更好的将挫折迎刃而解。 
 
 5、对比，当你把目光放到那些更值得关注、或更弱势的群体身上，你就会发现自己的痛都是微不足道的小痛。和岌岌可危的生存境遇比起来，自己的那些恩恩怨怨实在是难以启齿。越是发现自我的渺小，就会对自己越发宽容。

5. 怎样才能才能提高逆商？

6. 如何才能提高逆商呢？

7. 逆商是什么及如何提高逆商

挫折是我们每个人都会有的经历，有的人面对挫折时，能很快的振作起来，并相信自己可以战胜它。有的人面对挫折时，却被打击得对生活失去了信心，意志消沉！而我们对抗挫折，战胜挫折的能力，就是逆商！ 逆商是什么？ 逆商就是逆境商数，又称为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。逆商的英文AdversityQuotient，是智商IQ、情商EQ外的一种新概念。IQ、EQ、AQ并称3Q，有专家指出，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。所以我们可以看出来，逆商对一个人的成功是非常关键的。 逆商由美国心理学家保罗·斯托茨提出，AQ不只是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感！高逆商还可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。 如何提高逆商 那么，逆商如此重要，我们如何提高逆商呢？下面微心理就来分享一下，提高逆商的方法！ 1.不畏艰难 要学会勇往直前，无论环境有利还是不利，人生幸运还是不幸，我们都不要停止前行。我们在逆境面前保持一种生命激情，决不让年龄、性别、身体缺陷、或者任何其他障碍阻挡自己去实现成功愿望的脚步。 2.专注 专注是一种情绪，也是一种信念。当你的专注力强时，那么你的工作、学习、爱情都能更好的面对挫折。 3.面对 每一个人都会有脆弱的时候，这很正常。但是很多人并不会去选择面对它，而是选择逃避与压制。其实压制与逃避是不可取的，它只会让你更加的脆弱，你要做的，是正视自己的脆弱，正被它的存在。它的存在并不能证明你的悲观厌世，承认它的存在也不能说明你的无能可笑。谁都会遇到这样的时刻，面对它，听听自己内心的声音，一切才会转危为安。 4.冷静 冷静想想，让你挫折的原因是什么，是什么让你在挫折中消极？当你冷静的分析了挫折的原因，分析了为何你会在挫折中消极，你就能更好的梳理自己情绪，也能更好的将挫折迎刃而解。 5.对比 当你把目光放到那些更值得关注、或更弱势的群体身上，你就会发现自己的痛都是微不足道的小痛。和岌岌可危的生存境遇比起来，自己的那些恩恩怨怨实在是难以启齿。越是发现自我的渺小，就会对自己越发宽容。

8. 逆商是什么及如何提高逆商？