双截棍教程 怎么学双截棍

1. 双截棍教程 怎么学双截棍

1、毒蛇出洞右脚向前跨一步，右手射棍而出。 
 
 2、苏秦背剑向上挑棍在体侧顺时针绕棍一圈后架于右臂，左手右腋下接棍，松开左手，向右侧正劈棍。 
 
 3、流星赶月右手运棍在体正前顺时针绕棍数圈，同时向后撤步，运棍至右臂，反弹后右侧绕棍一圈夹于右腋。 
 
 4、白蛇吐信运棍向点击，立即收于腋下。 
 
 5、穷追不舍右脚向前送步，左脚立即跟进，起身向上挑棍，右臂反弹，右脚继续向前送步，同时向前正劈棍，随即向左上撩棍，棍经过左肩停于背部。

2. 双截棍的双节棍知名教学视频

1I CAN DO NUNCHAKU韩国小子（韩国小子）：　　教学思路很清晰，由浅入深，逐步递进，讲解也很细致，虽然是说韩语，但基本上大家都能看明白，这点很值得国内教学片学习一下。　　但由于棍子规格和观念上的不同，他的棍法有些过于花哨，动作也偏简单，不适合长时间学习。　　推荐入门时学习，对双节棍有些基本概念以后就可以换个教学了。2二节棍演示（叶寒冰），时代双节棍（王宏心）：　　这两位师傅都是国内名家，教学片模式也很相似，所以放在一起说，　　这两个教学都是以招式为主，这种教学方式不是很科学，没有循序渐进，让人不知从何处着手学习，不过，两位的功力深厚，动作标准，有些动作也是很有个人特色，还是很值得一看，建议配合其他教学片学习。3奇门双节棍（释德镖）：　　很不错的教学，偏重实战，释师傅语言朴实，教学气氛很好，其中的双节棍实战理念很值得学习　　4李小龙双节棍自学规范教程（李煜涛）：　　目前国内最系统的教学。分部教学法，学起来比其他教学片要清楚不少　　缺点就是讲解稍显简单，初学者理解起来有些困难，推荐给有一定基础的朋友。5石天龙，李向伟，崔凤进……　　和这几位类似的教学还有不少，不是专心研究双节棍的，招式少，观赏性也不强，唯一有用的就是其中模拟对战的部分了。6其他国外教学：　　大家学习了常见的教学里的招式后，可以找找国外的教学。　　他们的特点就是喜欢钻研各种希奇古怪的招式，想学新招的可以看看，不过不推荐系统学习7棍道（李炎才）　　国内还没有出版，非常期待。

3. 双节棍的双节棍知名教学视频

1I CAN DO NUNCHAKU韩国小子（韩国小子）：　　教学思路很清晰，由浅入深，逐步递进，讲解也很细致，虽然是说韩语，但基本上大家都能看明白，这点很值得国内教学片学习一下。　　但由于棍子规格很观念上的不同，他的棍法有些过于花哨，动作也偏简单，不适合长时间学习　　推荐入门时学习，对双节棍有些基本概念以后就可以换个教学了2二节棍演示（叶寒冰），时代双节棍（王宏心）：　　这两位师傅都是国内名家，教学片模式也很相似，所以放在一起说，　　这两个教学都是以招式为主，这种教学方式不是很科学，没有循序渐进，让人不知从何处着手学习，不过，两位的功力深厚，动作标准，有些动作也是很有个人特色，还是很值得一看，建议配合其他教学片学习3奇门双节棍（释德镖）：　　很不错的教学，偏重实战，释师傅语言朴实，教学气氛很好，其中的双节棍实战理念很值得学习　　4李小龙双节棍自学规范教程（李煜涛）：　　目前国内最系统的教学。分部教学法，学起来比其他教学片要清楚不少　　缺点就是讲解稍显简单，初学者理解起来有些困难，推荐给有一定基础的朋友5石天龙，李向伟，崔凤进……　　和这几位类似的教学还有不少，不是专心研究双节棍的，招式少，观赏性也不强，唯一有用的就是其中模拟对战的部分了6其他国外教学：　　大家学习了常见的教学里的招式后，可以找找国外的教学　　他们的特点就是喜欢钻研各种希奇古怪的招式，想学新招的可以看看，不过不推荐系统学习7棍道（李炎才）　　国内还没有出版，非常期待

4. 双截棍txt全集下载

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内容预览：双截棍作者：定君上篇更新时间2003-9-20 15:01:00  字数：5396　周杰伦——双截棍　　定君著　　国术馆的老板姓谢，叫谢贤，他精通硬气功。谢贤有个儿子叫谢霆锋，时常跟他学武术。国术馆旁有个岩烧店，店里有个妈妈桑，她精通茶道，她有个女儿叫张柏芝，长得青春可爱。谢贤跟邻居妈妈桑关系很好，两家经常来往，从而谢霆锋也能跟张柏芝时常往来。两个年轻人正当年少，自然而然日久生情。　　有一天谢霆锋正在后院练功夫，正当练得入神之际，突然听得身后“嗤”的一声，有人发出了笑声。谢霆锋停了下来，转身一看，只见一身材玲珑，脸庞秀丽的少女正在掩嘴偷笑，正是妈妈桑的女儿张柏芝。谢霆锋奇道：“芝妹，你笑什么？” 张柏芝边笑边道：“锋哥，你，你刚才练的什么功呀？慢吞吞的，拳法又不象拳法，好好笑哦。” 谢霆锋道：“哦，我刚才练的是太极聚气功。” 张柏芝不解道：“太极聚气功，是太极拳吗？”谢霆锋解释道：“不是的，是练金钟罩所必须的内功。” 张柏芝奇道：“内功，那你平时练的是，，”谢霆锋道：“那是外功，比如拿木棍排打身体就是外功了。” 张柏芝问道：“那练内功有什么用呢，我看你刚才练时软绵绵的，一点都不象在练硬功啊。”谢霆锋道：“练外功是为了强筋健骨，练内功是为了增加力气，”说到这儿，张柏芝插口道：“锋哥，你别逗我了，那样子练会增加力气，嘻嘻，”说着用手学着谢霆锋刚才练功时的样子比划了一下。谢霆锋认真道：“芝妹……

5. 双节棍表演视频教程

关于双节棍表演视频教程介绍如下：
制作材料：电钻、螺丝刀或铁丝、电焊。制作步骤。在钢管的两端都钻上对通的眼，把螺丝刀的铁头部分截成与钢管外径等长的两段，分别穿进那两根钢管尖端的眼中，注意，穿到一半就可以。把铁链截成两握长，穿进钢管。然后把螺丝刀的铁头穿进铁链，对穿钢管，两根都一样的如此。

周杰伦刚进吴宗宪的阿尔发音乐公司时，买盒饭是他每天都必须做的事，后来吴宗宪看周杰伦做事踏实，不怕吃苦，便给周杰伦配备了一间办公室让他专心写歌。由于周杰伦有扎实的音乐功底，很快他便创作出大量歌曲，但都被否决，后来吴宗宪感动于周杰伦的勤奋；
答应找歌手演唱周杰伦的创作，之后，周杰伦帮张惠妹写了《双截棍》，却被阿妹拒绝。直到周杰伦当歌手出专辑后，《双截棍》便被周杰伦亲自演唱并收录到他的第二张专辑《范特西》中， 而《双截棍》便是因为周杰伦喜爱看中国的武打电影而创作的。

双截棍英文翻译是： Nunchucks。The use of nunchucks。

6. 谁教我怎么使用双截棍

双截棍
 即双节棍。一直写作双节棍，直到周杰伦的著名歌曲一出，双“截”棍便开始成为较主流的说法了。

双节棍是一种精简实用的奇门兵器，它短小精悍，实而不华。熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。双节棍在不用时，将两节叠在一起插在腰间，在衣服的掩盖下从外表是看不到的，可以说是防身武器，其作用与匕首相仿，但是威力比匕首却大得多。因为它可长可短，可以将双节棍叠在一起拿着使用，亦可以拿着任何一端使用。三节棍太长，使用不方便，虽然可以打击较远的目标，但收放不便，所需的气力也要大一些。而双节棍则不然，全长只不过72厘米，使用起来运动如飞，有如狂风扫落叶，所向披靡，乃是突破重围的最佳兵器。双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无究，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸的部位）的攻击尤为厉害。凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。此外，它还可以绞夺敌方之兵器。据国外警方调查，双节棍在实战中的威力仅仅次于手枪。它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。在双节棍高速挥舞时，其落点可产生725.76公斤的压力，而人的骨头只需40.8公斤的力气便足以击碎，所以，只要谁挨上了双节棍，则非死即伤。

实际上，双节棍是一种很好的防身健体器械。它不仅简便易学，携带方便，而且经常使用的话，不但能增强腕力，协调身手，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，培养坚忍自律的美德，难怪国内外许多武术爱好者，特别是广大青少年对双节棍独具钟情，格外喜欢。

双节棍的历史：传说双节棍是宋太祖赵匡胤创始的，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力。后来这种兵器由南传至菲律宾，由东传至日本。由于历史的变迁，双节棍被改为现在的样子：全长72CM，棍身每节约30CM，中间有一铁链或尼龙绳连结，长约12CM.李小龙的二节棍，就是这种标准的72CM的二节棍，区别于传统的大小盘龙棍。

现在的双节棍在世界范围内一般被认为是日本发明的。比如英语单词中表示双节棍的“nunchaku”，就是冲绳日语ヌンチャク（两节棍）的音译。

截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来素以动作刚劲迅猛而著称于世。双节棍更是其精华之所在。他的杀节棍技术炉火纯青，登峰造极，迅猛异常。在电影中挥舞双节棍法的雄姿迄今仍令人赞叹不止。当时的影评家说，光看李小龙表演的双节棍，就已足够票价了。二节棍伴随李小龙的功夫片以来，由于它是一种软中带硬，柔中有钢的兵器，具有能收能放，短小精悍，携带方便，近战时威力无穷的优点，因而在世界各地广为流传。据国外警方调查，双节棍在实战中的威力仅仅次于手枪。

双节棍常用姿势，主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种，其中实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾。 

双手擎天势双手擎天势是使用最多的姿势，攻击和防守都适合，上桃下砸，左拦右格，劈打搅扫，进退攻守，均较胜于其它姿势。双手擎天势是自然姿势(右势)，右足在前，‘左足在后，前后路线拉开，比肩稍宽，右脚向前一步，脚尖内扣，然后将左脚横放，脚跟略抬，双膝微曲，上体侧对敌方。双手分别握住A(右手握的棍)、 B(左手握的棍)两棍的棍端，拉直使棍平行行于地面(或使棍竖起，垂直于地面)棍端意指敌方身体中部。收腹含胸，背部自然伸直。目光注视敌方胸膛。左势姿势与右势姿势动作相同，唯方向相反.此左、右势可前、后、左、右移动，也可原位挥动，进行劈、扫击、镣、抽等练习。 

乌龙翻腾势乌龙翻腾势动作简便，移动灵活，出棍极快，是攻守兼备的姿势。从双上手擎天的基本要领内出发，右手紧握棍于两棍的棍端，手心向内，两棍与地面约垂直靠近右胯旁. 

白蛇吐信势白蛇吐信势是攻击用的姿势，不太适合于防守。从双手擎天势的基本要领出发，将乙棍收回右腋下并以右大肩夹紧棍端，左手成立掌向左前方推出。下腭微收，目视前方. 

苏秦背剑势苏秦背剑势是主动攻击时使用的姿势，不太适合防守。从双手擎天势的基本要领出发，把乙棍向前上、向后荡起，左手张开在右肋下接握荡回的乙棍，并使铁链紧靠肩部，下腭徽收，目视前方. 

上述基本姿势动作要求：以宁静开始，迅速挺身进入对敌方攻击距离。果断、迅猛、力决胜负．身、心、棍融为一体。    希望你 满意    谢谢  ！

7. 双截棍实战步法教程

            
        　　1.重心 
       　　重心一般界于全直站立和半蹲之间，比传统武术中四平马重心稍高一些。所以双节棍的'马步应该是半马步。运动中，除了挑击、腾空、单跪低扫外，一般都应将重心保持于此。
        　　2.步型 
       　　(1)前后开立格斗式 即经典的格斗警戒式。双膝微屈，左脚内扣约30度，右脚稍内扣，左脚在前，右脚在后，跨度约两脚半。右脚在前反之。
       　　(2)半马步 两脚左右开立至舒适宽度，身体略向下沉即可。两脚尖应略向里扣。
       　　(3)四六步 在半马步基础上稍向左或右转身，眼视左或右前方，重心比半马步略低一点，偏于后脚。
       　　(4)高仆步 在四六步基础上，前脚蹬直，后脚屈膝，重心再向后脚移一点即成。
       　　(5)小弓步 即传统武术中的小弓步，也叫步蹬山式。在半马步基础上，身体向左或右拧转90度，后脚蹬直，前脚屈膝，前脚尖朝向正前方，后脚尖内扣。
       　　(6)高屈步 在半马步基础上，身体稍向左转，同时两膝、两脚尖自然跟转少许，右膝有一种向下跪的感觉。
       　　(7)前后直立步 此式一般为正挑击后的步型，两脚前后挺直开立，重心较高。
       　　(8)单跪步 此式用于低扫下盘。前脚屈膝，后脚屈膝跪地，上身挺直(不要俯身)，后脚跟抬起。
       　　(9)交叉步 两脚左右挺直开立相距一脚长多远，身体向左(右)拧转180度，两脚随之自然转动，但位置不变，形成左右交叉步。此式用于中位反扫。
       　　(10)回首望月 两脚左右大开立(半弓步或四六步)，身体向左(右)拧转180度，两脚随之自然转动，但位置不变即成，就像在回头望天上之月。此式与交叉相似，只是动作大一此，亦用于低位反扫。
       　　其它步型 将其它传统武术中的步型适当应用于双节棍也未尝不可，如坐盘、歇步、提膝等。这些动作用在双节棍上一般只用于表演，没什么实战意义。
        　　3.身法 
       　　步法与身法是一家，有什么步法就有其相应的身法，身法体现在腰以上的部位，有正身、俯身(弓身)、仰身，拧转。正身和拧转在双节棍技法中相当重要，犹其是拧转，是催力和转身棍的关键。双节棍身法还应沉腰、坐髋、沉肩松肘。
        　　4.移动中的步法 
       　　双节棍的步法以送步为主，脚贴近地面而行，保持重心，步伐没有大起大落，稳重又不乏灵活。
       　　(1)前移步 前脚向前送一小步，后脚随即跟进，两脚运动一前一后，不拖滞，也不要跟得太快成了向前跳步。
       　　(2)后移步 与前移步相反。后脚后撤一步，前脚自然向后拖移一小步，要领同前移步。
       　　(3)前跨步 后脚向前跨一大步，步伐自然、轻盈，保持重心。
       　　(4)后撤步 与前跨步相反。
       　　(5)侧闪步 前脚向侧跨步，要领同前跨步。
       　　(6)圆弧步 或者叫它太极步。一脚以另一脚为圆心，贴地面划弧运动，同时转身。
       　　(7)旋风步 一脚提起，以另一脚为圆心作360度划弧运动，带动身体拧转一周，运动之脚离地面可稍高一些。
       　　(8)跳跃步 双节棍跳跃步法比较少，一般见于砸击。
       　　(9)腾空步法 腾空后一般有转身扫棍或劈棍，腾空之后落地要稳。
       　　(10)腾空旋风步 是腾空步法和旋风步的结合，可以正旋和反旋，增强打击力度。

8. 双截棍实战步法教程

 双截棍实战步法教程
                       　　由于双节棍的小巧, 它很容易隐藏, 特别是在古老的东方世界比较传统的成套装束里。下面是我为大家分享双截棍实战步法教程，欢迎大家观看学习。
               
        　　1.重心 
       　　重心一般界于全直站立和半蹲之间，比传统武术中四平马重心稍高一些。所以双节棍的马步应该是半马步。运动中，除了挑击、腾空、单跪低扫外，一般都应将重心保持于此。
        　　2.步型 
       　　(1)前后开立格斗式 即经典的格斗警戒式。双膝微屈，左脚内扣约30度，右脚稍内扣，左脚在前，右脚在后，跨度约两脚半。右脚在前反之。
       　　(2)半马步 两脚左右开立至舒适宽度，身体略向下沉即可。两脚尖应略向里扣。
       　　(3)四六步 在半马步基础上稍向左或右转身，眼视左或右前方，重心比半马步略低一点，偏于后脚。
       　　(4)高仆步 在四六步基础上，前脚蹬直，后脚屈膝，重心再向后脚移一点即成。
       　　(5)小弓步 即传统武术中的小弓步，也叫步蹬山式。在半马步基础上，身体向左或右拧转90度，后脚蹬直，前脚屈膝，前脚尖朝向正前方，后脚尖内扣。
       　　(6)高屈步 在半马步基础上，身体稍向左转，同时两膝、两脚尖自然跟转少许，右膝有一种向下跪的'感觉。
       　　(7)前后直立步 此式一般为正挑击后的步型，两脚前后挺直开立，重心较高。
       　　(8)单跪步 此式用于低扫下盘。前脚屈膝，后脚屈膝跪地，上身挺直(不要俯身)，后脚跟抬起。
       　　(9)交叉步 两脚左右挺直开立相距一脚长多远，身体向左(右)拧转180度，两脚随之自然转动，但位置不变，形成左右交叉步。此式用于中位反扫。
       　　(10)回首望月 两脚左右大开立(半弓步或四六步)，身体向左(右)拧转180度，两脚随之自然转动，但位置不变即成，就像在回头望天上之月。此式与交叉相似，只是动作大一此，亦用于低位反扫。
       　　其它步型 将其它传统武术中的步型适当应用于双节棍也未尝不可，如坐盘、歇步、提膝等。这些动作用在双节棍上一般只用于表演，没什么实战意义。
        　　3.身法 
       　　步法与身法是一家，有什么步法就有其相应的身法，身法体现在腰以上的部位，有正身、俯身(弓身)、仰身，拧转。正身和拧转在双节棍技法中相当重要，犹其是拧转，是催力和转身棍的关键。双节棍身法还应沉腰、坐髋、沉肩松肘。
        　　4.移动中的步法 
       　　双节棍的步法以送步为主，脚贴近地面而行，保持重心，步伐没有大起大落，稳重又不乏灵活。
       　　(1)前移步 前脚向前送一小步，后脚随即跟进，两脚运动一前一后，不拖滞，也不要跟得太快成了向前跳步。
       　　(2)后移步 与前移步相反。后脚后撤一步，前脚自然向后拖移一小步，要领同前移步。
       　　(3)前跨步 后脚向前跨一大步，步伐自然、轻盈，保持重心。
       　　(4)后撤步 与前跨步相反。
       　　(5)侧闪步 前脚向侧跨步，要领同前跨步。
       　　(6)圆弧步 或者叫它太极步。一脚以另一脚为圆心，贴地面划弧运动，同时转身。
       　　(7)旋风步 一脚提起，以另一脚为圆心作360度划弧运动，带动身体拧转一周，运动之脚离地面可稍高一些。
       　　(8)跳跃步 双节棍跳跃步法比较少，一般见于砸击。
       　　(9)腾空步法 腾空后一般有转身扫棍或劈棍，腾空之后落地要稳。
       　　(10)腾空旋风步 是腾空步法和旋风步的结合，可以正旋和反旋，增强打击力度。
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