一次沙龙后的感触

1. 一次沙龙后的感触

今天下午和孩子一块参加了一场《集中精力把握时间高效学习》的沙龙，整个活动下来让我感触最深是课程结束后的一个活动和课后闲聊的几句话。
  
 活动：让在场的孩子们在台上分批面对大众站在椅子上，先让椅子上的孩子逐一简介一下自己＿＿
  
 大家下午好，
  
  
   我叫xxx，（台下回应：xxx，我爱你）
  
 我也爱你们，
  
 我最喜欢的项目是…
  
 我最喜欢看的一本书是…。
  
 然后，所有在场的大人排队挨个夸孩子，夸时双手握着孩子的手，两眼看着孩子的眼。活动进行中，我观察着每个被夸孩子的面部表情，个个都是不断的点头，脸上洋溢着有点羞涩又带着自信的笑容。看来真如有些专家所说的：用放大镜看优点，用显微镜看缺点，对孩子的认可与肯定既可增强孩子的自信，又能激发培养孩子的积极品质。这点于家长于教师应用于家教和课堂都会利于孩子成长。
  
  
 闲聊＿＿问：脚骨那么外突，怎敢在众人面前赤脚跳舞？
  
 答：别人关注的是你的舞姿，又有几个人去在意你脚骨长的好坏？生活是应该享受的，要时时处处看到美好，如每天都盯着自己不足，生活没半点趣味可谈，又如何生活得下去呢？
  
 ……
  
 是呵，人生是一场修行，即使是平凡的日子里也每天开开心心地起舞，因为每天的日子，都可以酝酿成简单精致的诗行。
  
 附：集中精力把握时间高效学习十个方法
  
 1、暗示事件的重要性
  
 2、清晰做事达到的目的和程度
  
 3、完成学习任务，限定时间
  
 4、集中精力做一件事，主动体验快乐感受
  
 5、立足做事的成功体验
  
 6、加强责任心
  
 7、正确的学习方法
  
 8、从导致注意力分散的反面去思考
  
 9、劳逸结合
  
 10、体能训练（每天做一件对家人有意义的事）

2. 沙龙的心得体会

3. 沙龙课——感悟

        阳春三月，大地回春万物复苏。我踏着轻盈地步伐走进了《阳光之家》，正值“三八节”来临之际，与伙伴们一起来探索女性价值的意义，恰巧有美丽智慧的冬霞老师引领，带着大家开始了一堂安心正念家排的沙龙课。
  
  
          冬霞老师年轻漂亮，我心里很喜欢她。带着一份信任和愿意，我想走近她。开始时她让我们做了“行走正念”的练习，这个练习看似简单，却能够让我从日常的快节奏里跳出来，渐渐地进入一种安静的状态。我很享受这种慢节奏，也许是平时自己很沉重很压抑，当我轻抬脚，由脚拉动小腿，拖着沉甸甸的身体往前挪动时，我好像一下子从沉重中解脱出来了，从身体里释放了压力，心也逐渐安静了，没有往日的烦恼与忧伤，允许自己停下来歇歇，接纳自己停下来休息，我的一个觉察是我为什么要坚强，我也可以抱抱自己，有委屈和压力也可以暂时放下，我觉得自己太累了，我爱自己做到了吗？
  
          接下来老师让我们凭直觉抽两张卡片，第一次抽取的卡片代表女人，第二次抽取的卡片代表女性，我的理解是，女人是传统意义的称呼，女人的天性是生儿育女，传宗接代，是母亲，是妻子，也是女儿。女人代表着阴柔，包容和厚德载物的力量。作为女人我很自豪！女性是现代意义的称呼，我的理解是，女性是自由，开放，绽放的，尤其是现代女性，是家庭和社会的一半天，在各个领域都有女性的伟大领袖天地，她们真正的走出家庭，走向社会和未来，巾帼不让须眉，正是现代女性的完整呈现！所以作为一名现代女性，我也很自豪！带着这些觉知我抽取两张卡，第一张是一幅大家碰杯庆祝的场景，我很喜欢，也很舒服，走出家庭，与朋友一起聚会，畅玩是件多么美的事情啊！第二张是一幅“夕阳红”的美好景象，我一下子想到我与老公老了的情景，相知相伴到老，那个一直被我嫌弃的老公，其实是我最最应该珍惜的人，那个一辈子与我相爱相杀的老公，其实是我最应该疼爱的人，我应该放下评断，放下对错，接纳他走进他的心里！
  
         第二大环节是正念家排，我以前没有接触过，今天第一次学习，链接的不是很好，只能谈谈当时的感受，当一个伙伴代表出列站在我面前时，我觉得她高大，坚强，能让我依靠，我想站出来靠靠她，但当她挪动步子，开始动摇时，我又觉得她不可靠，我把她看成我自己，我是有害怕，担心和焦虑的，我很无力无助，于是我弯腰臣服了当下的自己，我觉察到我有时不是很坚强，内心也不是很安定，我的力量是有限的，我需要有人来帮助我。
  
          最后当老师做冥想时，我看见了上上一辈，我的姥姥奶奶，她们走进我时，我也有心疼心酸，当时的我，眼泪在眼眶里打转，看见姥姥奶奶穿着粗布大衣，裹着小脚，吃着窝窝头，真的是太可怜，太凄惨了，她们用悲催的故事演绎了悲催的一生，老师说那是最忠诚的“原爱”，也是最盲目的爱，永远以失败而告终，所以我们要一路觉醒，一直与她们链接，用祝福的话来疗愈，用智慧的爱赢回我们的价值，随着音乐穿透我们的灵魂，那种空灵般的感觉抚慰着我的心灵，身体渐渐放松下来了，祝福我的先辈们，也接收到她们对我的殷殷希望，满满的爱！
  
          总之，在我们亲爱的疗愈师一冬霞老师的带领下，我也从压抑的状态下走出了一段，走在疗愈的路上，心情很舒畅，放松，期待下一节的沙龙课，也期待与伙伴们一起加油，活出绽放的自己！

4. 如何做好一场沙龙，课程培训？

做好一场沙龙嘛，你需要清晰拟举办这次沙龙的目标吖，
先确定目标，制定沙龙的流程大纲，分配协助人员相应的准备工作，当然最重要的是演讲者喇，作为号召沙龙的演讲者你需要充分地备稿练习然后才能在传奇沙龙上自如掌握听众的思维动态，再临场改变你的演讲话术，但是主体流程不偏离你的目的，既能娱乐大众又能达到你这次沙龙的目的。
归根到底想做好你的沙龙，你需要认真策划一下。不是随随便便的就开一场毫无目的和收获的沙龙。
如果你是课程培训的主办方，那就更应该严谨到将这场沙龙当做是传奇沙龙一样，每一场沙龙都力求做到目前自己能力的最巅峰，将每一次演讲当做你人生步向成功的关键节点……呵呵讲的有点远了，不过没关系，意思就是要你重视每一次的沙龙演讲，有方法有目的的让自己让受众学到什么！
如果你要学习专业的线下培训课可以关注传奇沙龙，应该在10月份会有一场线下分享课，听说演讲的导师比较有实战经验……

当然最重要的是你有没有想做好这场沙龙的决心，而不是像你开头讲的随心所欲，想讲什么就讲什么! 
作为初讲者，你还没有那个功力去做到随心所欲，一切落地从最开始的念稿对镜子，将演讲仪态吖，和话术练好，首次的演练对象可以是你关系最熟悉的人让他/她听你演讲完，听取对方的看法吧……

5. 如何讲沙龙

中原焦点团队中24卓芳第239天分享
  
  
 讲师13期第2次课程：沙龙
  
 1.讲课的内容要做调研，主要看听众的需求，想要的是什么。
  
 a. 首先要做调研。比如：什么类型的学校，多少人，学校风气，男女比例，年龄，文化程度，需求，困难，更希望听哪一块内容？带队的是班主任还是其他？这样才更精准。给了别人不要的，效果就不好。
  
 b.可以做访谈。半结构。一些开放性问题一些自己的问题。比如开放性问题：你希望听什么内容，大概什么样主题。自己想问的问题：要有自己想问的问题。要不访谈就漫无目的。听众尽量同个类型的群体，比如老师与学生就是不同类型的群体。要给要求的人说清楚
  
 2.对象：对象不同，需求不同，内容也不同。要看听众的年龄。年龄年轻一点的，要讲一些婚姻方面的，年长一点的，要讲一些孩子的内容。对成年人和青少年讲都不一样。比如青少年：更喜欢活动。活动方案哪里找？可以买书看。《初中生高中生团体活动》。看到顺眼的书籍理论，加上焦点的思维，就是焦点的活动啦。加上焦点的问话：通过这些活动有什么感受，印象深刻的有哪些？有可能的话，希望有什么变化？自己是否已经做到了一些？怎么做到的？关系问句和评量问句可以加上去，也可以讨论。
  
 3.时间：给青少年做讲座时间不宜长，要短，不要超过一个小时，做一两个活动，不要超过一个半小时。成年人可以做好久，两三天都可以。
  
 4.课的组成部分：课可以分为讲的课和体验的课。有时讲得多效果反而不会太好，要有活动，体验。比如我们焦点的课要有读书，分享，约练，讨论等等，只是讲，效果出不来的。沙龙要有讲和讨论。讲多久讨论多久。沙龙时间不要少于一个小时，不要多于两个小时。沙龙的人数不宜过少，不要低于8人。也不要过多，不要多于20人。总人数16人。一组4或5个人比较好。6个人容易分成两组。
  
 5.累计每个一小步就是一大步：工作坊就是由一个又一个沙龙组成的。可以从地面的沙龙开始。把更多的沙龙汇集一起，课程的体系就出来了。一块一块的课就出来了。做熟了就可以合在一起。每一个沙龙就是一个小模块，小模块做起来了，合起来就是大课。
  
 6.焦点解决哪些可以做哪些沙龙：五聚焦，焦点的理论基础，焦点的常见理念，焦点解决谈话流程，焦点解决常见技术等。没有沙龙可以讲微课。理论基础不适合做沙龙但可以讲微课。基础理念、焦点的问句、问题取向和解决取向讨论、主题目标一小步、资源、赞美技术、其他的各种技术等都可以各位一节课或沙龙，小课合起来就是大课。沙龙有时不用讲太多，讨论为主。
  
 7.调动大家的积极性是非常重要的，让他们觉得这节课就是他们所需要的。直击他最需要的点。讲的时候主张用幻灯片，对初学的老师会有好处，心里有底。有视频的话准备视频，两三分钟即可。内容要符合大众需求。
  
 8.课程准备很重要：讲师的控场能力很重要，不断用语言来控制。还要有具体操作的东西。第一步第二步第三步。原因可以基本不讲，具体讲可操作解决。比如云手，如何云手，后退，如何后退，有可操作的方案，越具体越好。沙龙每次一个主题即可。如果内容不够怎么办？多准备少讲。往出彩的讲，为大家的需要作准备。刘老师三个小时的课基本讲关注正向。
  
 9.沙龙讨论环节：沙龙的讨论非常重要。讲座一般不讨论，容易散场。讨论时，熟悉的人，两夫妻尽量不要在一块。讨论前要强调保密，（沙龙不用宣誓，会让人觉得太正式）为了让大家感觉安全。鼓励敞开，但是也告诉注意把握。这些就是关注人本身，细节很重要。如果人太多，七八十个人，那就玩点游戏。传纸巾，用书敲桌子，就是间接让人分享。讲一个小时，讨论30分钟：接下来我们讨论30分钟。如果感觉非常活跃，那就多讨论。如果气氛不够活跃，转一转说一说。有学员提问，礼貌地听一听，“建议他先讨论效果会更好，等课程结束再来解答，我还得先转一转。”
  
 10.讨论的问题：通过刚才的讲述让你印象深刻的点有哪些？有什么收获？是什么让你感觉这些点印象比较深刻？让你联想到了实际生活中的哪些？对你的启发是什么？回去之后你可能会在哪些方面有所调整？调整后可能会有什么样的变化？（这些讨论可以用在几乎所有的沙龙里面，打印出来，或说出来，让大家清楚知道讨论些什么。）越是经常培训的人越是容易打开心扉。要及时调整。多准备东西。讨论时间不够，可以再讲。灵活。最后留20分钟，请每一组一个代表来讲一下。如果是一个单位的，让他们自己推。往往他们推选的人还没讲话，台下的气氛就来了。
  
 11.一些技巧：老师站着讲是对学员的尊重。电话在最后让大家现场记一下：“好，我发现有的老师在记啊，我再说一下啊。”电话简介都放后面。人的头衔都不重要，重要的是课程的吸引力。
  
 12.分组要有技巧。有些学过听过这些课的老师容易把讲师对比（有必要时要杀杀他们的锐气）讨论时做个调查：有听过的老师请举手。讨论时让学过的老成员给新成员讲课，最后请新成员讲一讲学到了啥。（这样这场就顺了）因为最后老成员也发现自己虽然听过，听过又如何，但要讲还是很多讲不出来的。